Garfield and friends - ab KW 30

naja ich hatte vorhin auch voll lust auf süßes das wort marzipan auszuschreiben hat gereicht :boes:

aber ich hab zum glück kein süßes im haus

 

hallo alle miteinander!

Ich begrüße mal alle neuen

Ich hab heute gleichstand zu letzter woche! zumindest auf meiner waage. bei Figurella hatte ich heute weniger und ich hab endlich meine 10 kg :Tanz::Tanz::Tanz:

hab leider voriges wochenende entwas gesündigt, hab doch glatt um halb 9 am abend einen teller Spaghetti verdrückt :boes:

@eiweis/Kohlenhydrate: ich esse immer nur morgens meine Kohlenhydrate und tagsüber dann nur mehr eiweis. wobei ja auch im Obst KH drinnen sind. ich koche allerdings abends auch immer, da ist es dann leichter! Weil nur wurst ohne brot könnte ich auch nicht essen. was ich aber gerne ess sind Ham&Eggs und dazu gurken, tomaten, paprika - hm lecker, da bekomm ich gleich hunger

 

Ich mach mir manchmal eine Paradiesecreme wenn ich was süßes mag. oder ich ess einfach karotten oder Tomaten. wenns gar niomma geht, dann trink ich einen schluck saft!

 

auch hallo

paradiescreme jetzt läuft mir schon wieder des wasser im mund zusammen

karotten soll ich ja weglassen abends , ich greif auch gern mal zu nem pfirsich .. so wie jetzt

 

viel zu lange hab ich gebraucht - 6 Monate - beim letzten mal gings viel schneller!!! :boes:

ach so. na gut, ich ess mein Obst untertags, da bleibt mir am abend dann nur mehr das Gemüse

 

naja, habs ja gemerkt, also ich vorige woche die spagehtti gegessen hab, die haben ich gleich mind 1 kg gekostet. Das ist weil ich ja so wenig KH esse. Aber es ist gut so wie es ist. ich freu mich darüber und bin wieder etwas motivierter!

Bei dir geht ja grad gar nix, gell. Schreibst du dir auf was du isst? Vielleicht kannst ja doch noch was ändern!

Hoffe bei euch gehts auch bald wieder schön weiter!!

 

der frische wind ist da artytime:

10 kilo sind super bei mir ist zur zeit ein stillstand drin es schwankt immer ein kilo rauf einen kilo runter :boes:

ich hoffe dass es durch das SiS wieder neuen schwung gibt ; ich gebe nicht auf solange ich nicht wieder beim wohlfühl und wunschgewicht bin

 

ich hoffe doch

 

die rezepte sind toll
ich hab auch noch eins

mach ich sehr gerne und oft:
man braucht

Champignons
Kräuter
Vollkornbrot
Camembert


soviel scheiben Vollkornbrot wie man mag in dem backofen leicht anrösten

während des anröstens die Champignons klein schnippeln und andünsten mit kräutern und sojasauce ( ich esse kein salz ) abschmecken .

dann die champignons auf die kornscheiben geben . eine scheibe camembert drauf und 5 min brutzeln lassen im ofen .

Fertig

 

da schau ich morgen mal

heute hatte ich tomaten gefüllt mit faschiertem und feta

 

Pärchenmama hast du mein Post nicht gelesen. Weil auf der neuen Liste steht das Gewicht der vorigen Woche. Bin ja froh wenns wieder bergab geht.
Heute hab ich mit 4 Tagen Verspätung meine Tage bekommen.

 

Gratuliere zu den 10kg, Fuchslein.

Vielleicht ein Tipp bei Süßgusto: einen Schokopudding kochen. Mit fettarmer Milch und Süßstoff statt Zucker hat das immer noch weniger Kalorien als Schoko, schmeckt aber auch gut.

 

Jetzt hast mich aus der Liste genommen, obwohl ich doch gestern gepostet hab..

Naja nächste Woche wieder.. und fallsd mich noch dazu schreibst, nimm lieber mein heutges Gewicht von 78,0 kg

@Kohlenhydraten: Denke auch einfach, dass so ein Kohlenhydrat-Frühstück länger vorhält, wenn man dann gleich was zu tun hat, wo man einerseits abgelenkt ist und andererseits viel Glucagon ins Blut geschüttet wird.
Jetzt in den Ferien hab ich ja vormittags nicht viel zu tun, arbeiten geh ich meist nur nachmittags oder abends. Vielleicht probier ich SiS im Herbst nochmal, aber hoffentlich muss ich dann nicht mehr

@Süßigkeiten: Kennt ihr schon von efko das Apfelmus mit Maracuja und Orange? Gibts anscheinend eh überall (habs im Sp*r gekauft), da normales Apfelmus pro 100 gr nur 66 kcal hat, geben sie wahrscheinlich auch nur wenig Zucker rein und das Beste daran: Zusammen mit Topfen und Joghurt schmecht es genauso wie das Solero-Eis. Find ich zumindest
edit: Habs auf der efko Seite sogar gefunden: Apfel-maracuja-Orangen-Dessert hat 63 kcla pro 100 gr. Kann also echt nur wenig Zucker zugesetzt sein