fit10 - wer hats probiert?

Gratuliere!!!

Mir geht es heute recht gut. Habe zu Mittag den übrigen Thunfischsalat mit Brot gegessen, oder eher verschlungen, da ich heute in der Arbeit nicht so viel Zeit hatte.
Hab LG heute endlich wieder einen Plattengriller gekauft. Der mußte getestet werden, also hab ich jetzt meine Scheibe Brot mit Schinken und Käse reingeschmissen...saulecker...mit Essiggurkerl dazu. Darf man eh am Abend essen oder?!
Morgen wieder radfahren um 5 Uhr

 

Klar darfst du. Mahlzeit!

 

Dankeschön.

Ich freu mich schon auf mein Mittagessen morgen. Möcht mir eine Schwammerlsauce mit Naturreis machen. Hoffentlich schaff ich es, die Waage links liegen zu lassen

 

mhhhhhh....Schinkenfleckerl....aber noch mehr Gusta hab ich auf Faschierte Hörnchen. Die werd ich gleich übermorgen machen, nach meinem Obst-/Gemüsetag morgen.

@Sternenzauber
Wiederhol dich ruhig Ich hab das eh immer im Hinterkopf, dass ich eine Betreuerin frag. Nur möcht ich nicht fragen, wenn ich nicht vorher alles richtig gemacht habe und anscheinend hab ich doch noch das ein oder andere, das ich ändern bzw mehr beachten muss:
*) die richtige Mengen KH und Eiweiss
*) mehr Bewegung
*) die letzte Mahlzeit nicht nach 21:00

Heute hatte ich zB wieder von 18-21 Dienst. Wir haben zu bissal zu spät Mittaggegessen (bis 15 Uhr). Also konnte ich grad mal 2,5 Stunden Pause machen, damit ich vor meinem Dienst noch meine Abendmahlzeit zunehmen konnte.
Und ich war nach meinem Dienst nicht mal hungrig. Bin sogar noch gute 20 Minuten mitm Scooter herumgecruised. Und jetzt sitz ich auf da Couch und muss sagen, dass ich mich wohl fühle. Also keine bevorstehende Heißhungerattacke oder so. Ich werd vielleicht noch ein Glas Wasser trinken und dann is gut.
Aber ich freu mich schon auf mein Frühstück. Werd wieder ein normales Frühstück machen, dann Obstsalat, dann Salat zu Mittag, Obst am Nachmittag, Gemüsepfanne am Abend. Letztere zwei muss ich in der Arbeit zu mir nehmen....also vorbereiten!

@Sternenzauber
TK-Strudel? Was is denn da alles drinnen? Sind das nicht Fertigprodukte mit Inhaltstoffen die uns eigentlich nicht so gut tun? Das hab ich schon nicht bei die Teigtaschen verstanden. Wie kann sowas gesund sein?


Lg, Angie

 

Liebe Angie,

nix gegen deine Kochkünste. Ich weiß, du kochst sehr gern und vermutlcih auch sehr gut, aber mich freuts momentan ÜBERHAUPT nicht kochen. Bzw brauch ich öfters was schnelles, wenn ich am Vormittag unterwegs bin, dann noch die Kids einsammle und die haben schon Hunger. Bzw weiß ich ziemlich sicher, dass ich mir einen Gemüsestrudel schenken kann. Dh nur für mich frisch einen machen, bringt nicht viel. Somit hab ich ihn einfach mal ausprobiert. Dass es nicht genau so ist, wie selbstgemacht, ist mir bewusst. Bei den Teigtaschen stand übrigens extra drauf, dass sie ohne Konservierungsstoffe sind. Und wenn Suppenwürze verwendet werden darf (auch da ist Glutamat drin), warum soll ich nicht ab und an auf was fertiges zurück greifen? Besser TK-Gemüsestrudel als McD. (Wenns dich beruhigt: Gemüsestrudel war gestern das erste Mal, Teigtaschen hab ich vor fit10 nie gegessen und hatte ich in diesen 5,5 Wochen 2x, weils gar nicht so schlecht waren, gut dazupassen und beim zweiten mal um -50% verbilligt waren. ) Hast aber recht, frisch kochen wär natürlich am besten.

Was mich aber echt wundert ist folgendes: Gestern war ich echt pappsatt nach dem Gemüsestrudel. Zum Abendessen gabs 2 Paradeiser und 2/3 von einem Mozarella (nix light) mit Balsamico. Und ein bissl später wollt ich mir 2-3 Drageekeksis nehmen. Geworden ist draus das gesamte Sackerl. (Mein Mann hat mich im Stich gelassen, der wollt keine. :boes:) Aber: Ich hab trotzdem abgenommen von gestern auf heute. Weitere -0,2 kg sind weg. Dürft bewegungsmäßig so viel verbrannt haben, dass trotz dem Sackerl Drageekeksi ein Minus raus kam.

Bringt mich aber wieder zu dir, Angie: Nach 21 Uhr essen wird so gesehen egal sein, als dass es auf die Gesamtkalorien ankommt, die du zu dir nimmst. Ergeben die ein Minus, ist es im Grunde egal, was und wann du gegessen hast. Das kann auch pure Schokolade gewesen sein, sofern du unter deinem Kalorienbedarf bleibst, wirst du abnehmen. Wird halt nicht recht sättigen und gesund wärs auch nicht. Aber sprich wenn du gesund isst, ist die Uhrzeit wohl nicht entscheidend, sondern das WAS und WIE VIEL. Und die Pausen dazwischen, damit der Insulinspiegel sinken kann und die Fettverbrennung in Schwung kommen kann.

 

Guten Morgen

Ich war schon brav radfahren und sitze grad beim Frühstück:
Kaffee
Roggen pur überbacken mit Käse
Himbeeren

Zu Mittag endlich meine Schwammerlsoße mit Naturreis. Muß ich leider kalt essen, aber nicht so schlimm.
Nächsten Dienstag bin ich wieder bei meiner Beraterin. Da werd ich wieder gemessen. Darauf bin ich schon soooooooooooo gespannt. Und erst dann darf ich in Phase 2, wenn's wahr is. Am MO und DI sollte ich den Sport ausfallen lassen, oder?! Wegen der Messung meine ich.

 

Am Di würd ich Sport auf jeden Fall weglassen. Detto Sauna oder gleichwertige Schwitzattacken (also auch kein Garteln in der prallen Sonne oä). Wg Mo kannst ja fragen, meine meinte damals, am Vorabend keine Sauna, kein Sport.

 

Eine Frage: Wenn ihr euch mit euren 8 Wochen bis 2 Jahre alten Sprösslingen dazu entscheidet, was für euren Körper zu tun (Fitnesstraining), wärt ihr dann auch an einem Vortrag über die passende Ernährung interessiert? Also passend für evt Stillende, generell Mamas nach der Geburt, Tipps um an Schoko-Fress-Attacken vorbei zu kommen, etc. Ich überleg grad, ob das eine sinnvolle Ergänzung wäre oder ob das eh keinen interessiert. :kopkra: Ich hätt einen Fernkurs zum Dipl. Ernährungstrainer im Visier, der wäre bis Ende Juni noch vergünstigt. Wobei man strenggenommen keine Ausbildung dazu bräuchte, dh. man könnt sich das Wissen auch selbst erarbeiten. Mit "Titel" klingts aber natürlich besser bzw kann man nie genug lernen. Was meint ihr?

 

GuMo,

hab grad ein leckeres Frühstück hinter mir! Schön langsam greift der Zucker-Entzug wohl, denn die Mango, die ich heute verputzt hab, war mir fast zuuuuu süß und das will was heißen bei mir

Keine Ahnung was es heute Mittag gibt, mal schauen.

Ich koch eigentlich auch sehr gern, aber für mich allein freut's mich überhaupt nicht. Erst recht nicht, weil ich ja meistens irgendwie was abwandeln muss für den Junior, den heiklen Kerl. Ich hab also auch fertige Ravioli im Kühlschrank und auch den Gemüsestrudel werd ich mir nächstes Mal mit heimnehmen, weil's schnell gemacht ist und den Zweck erfüllt. Bin sonst auch eine absolute Selbermacherin, aber da siegt der Pragmatismus.

@ Sternenzauber
Also ich find die Idee mit den zusätzlichen Ernährungstipps ganz gut. Bei uns ist zB gar nix in die Richtung angeboten und ich hätt sehr gern was gemacht.

 

Ich hab meiner Beraterin heute eine Mail geschrieben mit dem Zwischenstand und was sich so getan bzw ergeben hat in den letzten Wochen. Auch bzgl Ausbildung und evt Ernährungstrainer. Bin gespannt, ob sie sich irgendwie dazu äußert. (Hat ja Ernährungswissenschaften und/oder Diätologie studiert.)

Bzgl Kochen: Ich schau da ehrlich gesagt öfters auf die Kosten-Nutzen-(Zeit-)Rechnung. Germknödel würd ich nie selber machen, so als Beispiel. Eine TK-Pizza käme mir dafür nicht ins Haus, die sind mMn einfach nur grauslich und haben mit einer Pizza nichts zu tun. Dh. entweder selbst machen oder von einer Pizzaria holen, da ist sie auch frisch zubereitet. (Und Pizza muss ja nichts schlechtes sein, kann ja mit Gemüse usw genauso belegt sein.) Bei Gemüse als Beilage (also nicht Rohkost) greif ich gerne auf TK zurück, allerdings immer nur "pur". Gemüse mit diversen Cremesaucen oä hatte ich noch nie und würd ich auch nicht kaufen. TK muss ja nicht schlecht sein, grad bei Gemüse sind da oft mehr Vitamine drin als im "frisch" gekauften. Teigtascherl oä würd ich mit Sicherheit nicht selbst machen, das dauert mir einfach zu lang. Ich mag nicht den ganzen Vormittag in der Küche stehen und dann ists in 10 min gegessen (oder stehen gelassen). Das interessiert mich einfach nicht.

@ Moppel-Ma: Mir gings mit den Äpfeln so. Die waren fast unerträglich süß, da war ich übers saure Naturjoghurt direkt froh. Aber nachdem ich auf Äpfel so Hunger bekam, hab ich sie gestrichen. Bei Erdbeeren uä gings eigentlich, da war das süße nicht so im Vordergrund.

Mein Frühstück bestand heute aus Butterbroten, Karotte und Milch. Davor 2 Runden ums Haus laufen, danach eine Runde trainiert und nochmal 1 Runde gelaufen. Jetzt reichts erstmal und ich lieg faul auf der Couch.

Mittags gibts Hascheehörnchen mit Paradeisern dazu. Und danach eine Wassermelone.

 

hallöchennnnnnnnnnnn ...

.. so jetzt habe ich auch zeit zu antworten .. in der arbeit zu ich mir leichter als daheim

heute habe ich mir schwer getan das frühstück runterzubekommen ... war noch nicht lange auf und hatte dann einen kundentermin .. dh ich habe gleich frühstücken müssen .. gerade mal die hälfte ging ...

dafür hatte ich jetzt schon riesen hunger .. heute habe ich mir in die arbeit einen wurstsalat mitgenommen, habe ich mir gestern mittag vorbereitet
nudeln, bissi mais, paprika, tomaten, extrawurst
die menga war ein wahnsinn, habe nicht alles geschafft
jetzt nasch ich noch ein paar erdbeeren ...

somit wäre der 1/2 heute auch wieder geschafft .. abends wahrscheinlich wieder brot mit tomaten und cottages cheese

sag, wie macht ihr das alle zu mittag? seit ihr alle in karenz oder zu hause .. oder auch in der arbeit?
ich habe nicht so die möglichkeit mir was zu wärmen .. und das ganze kalte auf dauer halt ich sicher nicht durch
wie macht ihr das?

heute werde ich mich mal am abend auf den crosstrainer schmeissen ...
was für eine überwunden .. fast schwerer als das weniger und gesünder essen ... ich hasse sport ... aber da muss ich jetzt durch

ma ich bin jetzt so satt, ich könnt auf der stelle einschlafen jetzt

lg bettina

 

@ Bettina: Was hast du denn bisher mittags gegessen? Nichts zum Wärmen haben ist zach. Im Sommer gehts ja, aber im Winter... hmmm... Bringt mich zurück zur ersten Frage.

@ me: Mein Hosenproblem ist gelöst. Hab meine 46er Stoffhose in den Trockner geschmissen (darf nicht rein) und voila: sie passt. Dürft jetzt 44 entsprechen. Perfekt. Die Jeans sollen ruhig schlackern. (Die kennen den Trockner schon und werden nicht kleiner.) Meine Beraterin meinte in ihrer Mail heute, dass mir wenn ich so weitermach, eine 40er wohl auch bald passen wird. Passt, eine 42er hab ich ja, die schmeiß ich dann auch in den Trockner.

Mittags gabs heute Hascheehörnchen, Wassermelone und ein Stückerl Süßes. Jetzt bin ich pappsatt. Abendessen weiß ich noch nicht, wenn mir weiterhin so heiß ist, wirds wohl Schinken mit Karotte und Paradeisern.

 

@Sternenzauber....Also ich finde Deine Idee auch total super.

@FrlSonnenschein...ja zu Mittag hab ich auch immer ein bissi ein Problem. Da bin ich grad in der Arbeit und habe dort leider auch keine Möglichkeit, etwas zu wärmen. Aber soooo schlimm ist es nicht für mich, ess ich eben kalt

@Mondfee...Mir ist das Essen überhaupt nicht egal Aber es ist so ein hin und her bei mir. Am Wochenende leide ich immer so sehr, weil ich nicht das essen "darf", was die anderen essen. Unter der Woche geht es mir sehr sehr gut eigentlich.

Ich bin ja sooooooo stolz auf mich. Konnte die Waage bis jetzt lassen, wo sie ist. Hab sie im Bad ganz oben aufs Kasterl gestellt und die kommt erst am Montag wieder runter...jawohl :daumenhoch:

 

Super, weiter so! Vielleicht kannst mich so beeindrucken und anspornen, dass ich das auch schaff.

 

Hallo liebe Leute,

ich hatte gestern eine Magenspiegelung weil ich immer vermehrt sodbrennen habe...und glaubt was rausgekommen ist: Zwerchfellbruch! wahnsinn oder? Jetzt muss ich 2 Wochen so Magenschutztabletten einnehmen und dann wieder aussetzen und auf meinen körper achten ob ich wieder sodbrennen bekomme, weiters muss ich auf meine Ernährung achten und sehr bewusst essen...d.h. eher keine schoko und nix süßes, nix scharfes, nix eiskaltes oder heißes, nix fettes......hat jemand von euch viell. schon mit sowas zu tun gehabt?

 

Leider (bzw gsd) nein. Pass auf dich auf!

 

Oje oje...damit kenne ich mich leider nicht aus.

Gute Besserung!!!

 

danke euch, ganz lieb!

 

Hmmm....mir ist langweilig

Um halb fünf muß ich eh mit Junior zum Taekwondo...bei der Hitze Und wenn die Stunde aus is, gibts Abendessen :highapplaus: