fit10 - wer hats probiert?

genau, das sag ich auch so. Bei mir sinds eh meistens mehr als 2 HV Gemüse. Ist aber laut Beraterin kein Problem solang man die andere Menge auch schafft zu essen (KH + Eiweiß).

 

Mah, das Mittagessen war grad sehr fein! Hab g'röstete Erdäpfel gemacht mit einem kleinen Packerl Rotkraut und 2 Spiegeleiern, dazu ein Stück Brot (ist zwar eine komische Kombination gewesen, aber echt gut). Jetzt nasch ich grad noch die Erdbeeren, die mein Sohnemann heute früh verschmäht hat, dann bin ich mehr als pappsatt. Die Mittagsmengen find ich echt üppig, so viel hätt ich mir früher nieee auf den Teller gepackt!

Habt ihr ein paar gute Ideen für diverse Nudelsaucen? Normale Bolognese und Tomatensauce hab ich im Repertoire, Carbonara ist gestrichen, Champignonsauce fällt mir noch ein und ansonsten bin ich da ziemlich einfallslos, muss ich gestehen.

 

Müsste mit Blattspinat auch funktionieren, oder? Zucchini kann ich leider überhaupt nicht leiden - bin auch heikel, merk ich grad

 

@moppel-ma
Eine Idee wärs auch unter das angebratene und anschließend ein paar Minuten (je nach Gemüsegröße) gedünstete Gemüse ein paar EL Magertopfen zu mischen und zu würzen!
Was für Nudeln verwendet ihr so? Also ich find die Standart Spaghetti unpraktisch (Kleckergefahr) und die wirken auch viel weniger am Teller als zB Penne oder Spiralnudln! Ausserdem schafft mas dann besser nudeln und Gemüse auf die Gabel zu bekommen. Bei den normalen Spaghetti geht das nicht so wirklich. Da hat man dann eine Gabel voller Nudeln ohne Gemüse/Soße!

 

@moppel-ma: ja mit Blattspinat funktioniert das perfekt. Ich hab mir schon öfters VK-Spiralen mit Blattspinat und Mozarella gemacht. Den Blattspinat (Tiefgefrohren) hab ich in einem Topf auf kleiner stufe auftauen lassen und dann hab ich Knoblauch reingespresst, weiters mit Rindswürfel oder Gemüsewürfel und Kräutersalz gewürzt. dann hab ich bisschen einen Rahm dazugemischt und anschliessend den geriebenen Mozarella reingerührt und dann mit den Nudeln vermischen..schmeckt sehr lecker.

 

@me
Bis jetzt hab ich den Gemüsetag sehr gut überstanden. Nach dem normalen Frühstück mit Brot, Lachs und Gemüse hab ich so gegen 11 eine Birne und einen Kaffee mit einem Schuss Milch zu mir genommen. Zu Mittag bin ich auf Nummer sicher gegangen und hab mir einen Teller Suppe (Gemüsewürfel+paar Röschen Blumenkohl und Brokkoli) gemacht und zusätzlich Zwiebel, Zucchini und Aubergine anferöstet und gedünstet. Knoblauch, Chili, Salz und Pfeffer dazu - fertig!
Am Nachmittagbgibts dann nochmal eine Portion Obst und am Abend passiertem Spinat.
Habs mir echt schwieriger vorgestellt!!

 

Hallöchen!!

Mein Weekend hat grad begonnen
Also, was gab es heute bei mir...
Frühstück: Käsebrot, Erdbeeren, Kaffee
Mittag: Hühnerfleisch, Kochsalat und Ebly
am Abend wird es Schinkenbrot mit Tomaten geben.

Eigentlich wär ich schon hungrig

Jetzt wart ich noch, bis LG heimkommt und dann fahren wir einkaufen. Das heißt, ich bin dann eh beschäftigt und denke nimma ständig ans Essen

 

Hi Mädels

heute war im büro nicht wirklich mein Tag, unter normalen Umständen hätte ich bestimmt zur Schoko gegegriefe, hab das aber nicht gemacht. dann bin ich über ein paar alte Fotos gestolpert, das könnte man auch Motivation nennen ... der Weg wird zwar nicht einfach, aber ich kenne das Ziel!

Heute gab es zu Mittag Rindsrulade und Tagliatelle und etwas Brot, danach eine Kiwi. Am Abend war es Rotkraut, aber vom Hofer - da hat das Packerl 600g hab nicht gewußt, dass die packerl vom Iglo kleiner sind na, dann weiß ich es fürs nächste Mal, hab nämlich gar nicht aufs GEwicht geachtet sondern einfach eingekauft ...

ich hab mir überlegt morgen einen Wiegetag einzulegen, da ja der Sonntag eher ein Flop war und ich gerne wissen möchte woran ich bin, mal sehen... ist schon arg was man sich für Gedanken macht ..

morgen gehe ich mit der Tochter einer Freundin und meinem Kleinen ins Kino, da werdens wieder neben mir sitzen und Popcorn essen , aber auch das werden wir schaffen

@geschmolzene Kilos: ich gratuliere allen, die in der Zwischenzeit so schön abgenommen haben

@Brot: früher habe ich oft Brot selber gebacken und vorher das Mehl selber gemahlen - aber immer nur mit Germ. Zum Würzen habe ich immer die Brotbackmischung von Kotany genommen (beim metro gekauft) das hat immer gut geschmekt. Jetzt fehlt mir leider oft die Zeit ...

@morgen wird es bei uns Fleischbällchen geben (vom IKEA) - müssen endlich aufgebraucht werden ich würde ja eine Champignon Sauce und ebly mache, aber mal schauen was meine Männer dazu meinen.

 

Gestern abend hab ich mir ein kleines Doserl Thunfisch gemacht. Eine Schalotte kleingehackt und etwas Magerjoghurt dazu. War lecker, aber von der Konsistenz her mach ich's nächstes Mal lieber mit etwas Topfen an.

Heute hab ich Truthahnfilet angebraten und eine Champignonsauce gemacht, hab aber mit ein bissl Schlag und Creme Fraiche verfeinert, damit's den Männern schmeckt und ich hab halt nur ganz wenig Sauce genommen. Dazu gab's ERbsenreis und einen Bohnensalat. Reis hab ich mal wieder viel zu viel gemacht, da kann ich morgen auch noch essen - nur leider mag ich ihn nicht besonders...

Ich weiß, auf die Waage steigen ist verpönt, aber das kann ich mir irgendwie nicht abgewöhnen. Momentan hab ich ja grad meine Periode und ich weiß, dass ich da immer leichte Schwankungen hab, aber jetzt hab ich satte 3 Kilo weniger als am Montag . Hoffe, dass es nicht wirklich nur eine zyklusbedingte Schwankung ist, sondern auch tatsächliche Abnahme.

Mein Mann möchte heute nachmittag gerne spazieren gehen und dann ins Café für seine geliebte Sachertorte. Find den Vorschlag nicht so prickelnd, weil ich hasse es zuschauen zu müssen und kann mich da schwer beherrschen, bin ja nicht von Luft und Liebe so fett geworden . Kaffee darf ich auch keinen, oder? Ich hab irgendwas im Kopf von wegen Kaffee ohne Zucker und ganz wenig Milch darf man, aber keinen Cafe Latte! Und ich trink Kaffee immer nur mit gaaaanz viel Milch und Schaum, wenn ich schon mal einen trink.

 

Hallo Mädels,

@ Moppel-Ma: Wär ein Tee eine Alternative zum Milchkaffee?

@ Dreli: Wie war denn das Kino? Mit meinen war ich noch nicht.

@ all: *daumen hoch*

@ me: Gestern war ich eigentlich brav nur der Abend hat mich aus dem Konzept gebracht. Mittags gabs Couscous. Abends war ja Besuch angekündigt und ich hab brav kalte Platten gerichtet, Mehlspeisen gekauft (selbst machen wollt ich unter diesen Umständen lieber nicht) und dann kam der Besuch erst um 20 Uhr daher. Die Kinder schon müde und vor allem hungrig, ich hätt auch schon lang essen sollen.. Nunja. Irgendwie hab ich für alle eingekauft nur für mich nicht. Hatte keinen Schinken dabei. Wobei, ja ich hätt 2 hartgekochte Eier essen können, aber das hätt auch komisch ausgesehen. Der Hunger war auch schon so groß... Ich hab also bei der Semmel von Sohnemann mitgenascht, bissl Wurst und Käse. Soweit nicht so schlimm. Die zwei kleinen Stückerl Topfenstrudel waren weniger ideal. Aber wurscht.

Heute ist Obst-Gemüse-Tag. Frühstück gabs am Vormittag, mittags Spinat, nachmittags Obstsalat und abends Rotkraut.

Muss mich jetzt zusammenreißen sonst hab ich die Woche eher ein Plus als ein Minus.

 

Hallo Leute!
Mein Tag war bisher net so ideal. War schon um 6 munter und um 9 Uhr haben sich meine Freundinnen zm Frühstück angemeldet. Um 7 hatte ich schon soooo einen Hunger dass ich eine Kiwi und ein paar Weintrauben gefuttert hab um mich bis neun über Wasser zu halten.
Dann um halb zehn gabs dann endlich was!
Hab drei Brote verputzt mit Butter und Kümmelkarree belegt. Dazu ein weiches Ei, paar Gläser Orangensaft, Tee, einen Milchkaffee und zum Schluss noch ein paar Stiftal vom leckeren Schinkenspeck (Fett entfernt)! Aja Gemüseplatte gabs auch noch. Es hätte schlimmer sein können. Aber grundsätzlich war von allem zuviel. Und das ganze zog sich sicher über drei Stunden...
Also die 4-6 Stunden Pause hab ich nicht eingehalten. Zu Mittags hab ich mir dann Spaghetti Bolognese gemacht. Konnte aber nur die halbe Portion essen, weil ich nich so voll war vom "Frühstück".
Dann hab ich mir ein Snickerseis gegönnt, allerdings nicht gleich nachm Mittagessen sondern ca eine Stunde später. Seither sind grad mal zwei Stunden vergangen und jetzt weiß ich nicht was ich machen soll. Jetzt kommen gleich zwei Freunde mit denen wir bauernschnapsen wollen. Für gewöhnlich wird da immer viel Bier getrunken. Weiß nicht recht wie ich mich da rauswinden soll. Ich dürfte ja laut Plan am Abend keine KH essen! Hab mich ja in Phase 2 geschummelt. Lohnt es sich jetzt noch mich zurückzuhalten oder soll ich einen Joker (hab aber nur zwei, weil ich ja insgesamt nur 8 Wochen mach) ziehen und ein Bier trinken und den Rest vom Mittagessen futtern?
Oder soll ich mir lieber eine Gemüseplatte herrichten (inkl. Schinken oder Käse) und die blöden Blicke meiner (männlichen) Schnapspartner ertragen? Dann wär icb morgen auf jeden Fall stolz auf mich....

 

Puh... ich kanns nachvollziehen, mir gings gestern ähnlich. nicht ganz so extrem, aber ja. wie gesagt, eine ausrede könnt eine magenverstimmung sein. vorher schon gemüse und eiweiß essen und nachher sagen, tut mir leid, kann nicht. oder ich bin noch soooo satt von vorhin. und wegen einem bier: ja mei, wird heut vermutlich auch schon egal sein. trinkst halt ein kleines und teilst es dir gut ein.

Aber gut, da bin ich grad in der falschen Verfassung für Ratschläge. Mir knurrt seit sicher einer Stunde der Magen und ich freu mich sehr auf mein Rotkraut. Gibts aber erst in mind. einer halben Stunde, besser Stunde. dann hab ich heut wieder mal einen tag ganz nach plan beendet. die waage wirds freuen, hatte heut mehr als am samstag, dabei war ich schon weiter unten.

 

Guten Morgen

Der gestrige Tag gestern war sehr schön, aber auch stressig. War wieder mal recht zeitig auf und hab gleich meine Radtour gemacht. Anschliessend gefrühstückt und dann sind eh die Kids schon aufgestanden. Die haben dann auch gleich gegessen und wurden fertig gemacht. Mein Sohn war ja soooooooooooooooooooooooo fesch bei der Erstkommunion...
Jedenfalls war der Tag nur ein Herumgerenne für mich. Mitten unter der Erstkommunion hat mein Handy vibiriert...also hab ich ganz unauffällig draufgeguckt...meine Schwester hat ihr Baby bekommen
Danach war ich total aufgeregt und unrund irgendwie. Nach der Kirche sind wir essen gefahren, dann zu meiner Mama wegen Kaffee und den Torten. Das war wirklich ein Hin- und Hergerenne...die ganze Zeit. Um halb fünf mussten wir dann nochmal zur Kirche...der Segen Danach lange warten wegen der Fotos. Anschliessend wieder zu meinen Eltern zurück. Da war es dann schon halb 8 oder so Ich hatte schon mörder Kohldampf. Da es aber nix zu essen gab, hab ich mir von meiner Mutter ein Joghurt genommen, sonst wär i umgefallen. Also es gab gestern:

Frühstück: Käsebrot, Kiwi, Kaffee
Mittag: Hühnerbruststreifen auf Blattsalat (mit Brot von daheim )
Abend: griechisches Joghurt

Heut wurde ich wieder um 04:45 wach, aber bin liegen geblieben, da heut ja kein Radfahrtag ist..hihi

Jetzt frühstück i grad und anschließend möchte ich dem Baby und meiner Schwester etwas kaufen, damit ich sie am Nachmittag besuchen gehen kann.

Ich MUSS momentan ständig auf die Waage latschen, ich kann einfach nicht anders.

55,3

Übrigens, das mit dem Frühstück kenn ich nur zu gut...wenn ich zum Frühstück geladen bin, gibt's erst gegen 9 oder halb 10 etwas zu essen....bis dahin sterbe ich. Frühstücke ja normalerweise recht zeitig.

 

Super, blue! Aber weißt eh.... *zeigefinger heb*

Du kannst mir ein bissl was von dir schicken. Ich könnts grad brauchen. Meine Motivation ist grad bissl eingebrochen. Ich glaub, das liegt an der Ausbildung. (Die eigentlich DIE Movation sein sollte, weiterzumachen.) Seit ich aber am Wochenende entdeckt habe, dass direkt an mein Gebiet dran in einer wirklich guten Lage soeben eine Trainerin angefangen hat, bin ich irgendwie geknickt. Eigentlich total blöd. Dass da mal wer kommt, war eh klar. Dass ich dort nicht hin darf, weil zu weit weg, war auch klar von Anfang an. Trotzdem seh ich, nachdem die andere dann schon ein paar Monate im Rennen ist, gefühlsmäßig irgendwie die Chancen schwinden. Irrational, aber ich kann grad nicht anders. Und was heißt das: Tendenzen zum Frustfressen. Versuch zwar mich zurück zu halten, aber so wirklich 100%ig nach Plan schaff ich grad keinen Tag. Und das ärgert mich, denn wenn nix weitergeht, verbau ich mir meinen Plan tatsächlich und dann schmeiß ich grad viel Geld zum Fenster raus. :boes:

Das auf die Waage Latschen kann ich auch nicht abstellen. Wirkt natürlich gleich nochmal "motivierend", wenns bergauf geht. *seufz* Heut hab ich 81,7 kg. 81,3 hatte ich letzten Samstag. Gestern war OGT und ich hab VIEL zu wenig getrunken. Beim Essen war ich zwar recht brav, aber das Trinken... In der Nacht hab ich dann auch noch bissl getrunken, weil der Durst da war. So... Heut muss ich mich zusammenreißen. Muss wieder in meine Power-Laune reinfinden. Das war so angenehm, sich so kräftig zu fühlen, als könnte man Bäume ausreißen. Voll Freude. Der Blick aus dem Fenster machts grad nicht einfacher, da ist es grau in grau.

So, ich werd jetzt schnell frühstücken, denn heut haben wir Bauarbeiten daheim und ich muss die hart arbeitenden Männer dann verköstigen. Insofern gibts sicher irgendwas bodenständigeres. Keine Ahnung was. Karreebraten, Brathendl, irgend sowas, schätz ich.

 

HEEEEEEEEEEEE Sternenzauber! Kopf hoch! Das ist doch nicht der Weltuntergang. Wenn ich das jetzt alles richtig gelesen hab, dann kam für dich dieses Gebiet eh nicht in Frage, weil es zu weit weg ist. Versteh jetzt nicht das Problem. Dann bist du ja eh in einem anderen Gebiet wo du ganz allein das Training anbietest! Und wenn halt zwei neben einander sind, dann ist das doch auch ok. Die wird ja nicht rund um die Uhr Stunden anbieten! Du kannst dann deine davor oder danach machen. Was ist so schlimm daran wenn ihr zu zweit seid? Es gibt ja sicher auch nicht einen Arzt im Umkreis von was weiß ich wievielen Kilometern. Siehs nicht so eng! Dann kommen die Leut eben nicht nur zu dir weil du die Einzige bist in der Gegend, sondern weil du die BESSERE bist.
Wenn du ganz fies bist, borgst da irgendwo einen kleinen Gschroppen aus und nimmst an einer "Schnupperstunde" teil und kannst sie dir mal ansehen und dann alles was dir daran nicht gefallen hat besser zu machen und alles was dir gefallen hat auch noch besser zu machen ))
Ausserdem kannst du es vl bissal günstiger anbieten, weil sie ja in einer TOP Lage is und sie einfach mehr verlangen muss für die Stunde, weil sie dann sicher mehr für die Räumlichkeiten zahlen muss!!
Es gibt so viele Möglichkeiten. Nur weil da eine die gleiche Idee hat und bissal an Vorsprung hat, heißt das noch LANGE nichts! Das sollte nur ein Ansporn sein besser zu sein! Das soll dich antreiben!
DU MACHST DAS!!!!!!

Und dass du bissal mehr Gramm(!) hast als am Samstag, darfst auch nicht so tragisch sein. Es ist ja schon ein Wahnsinn was du bisher geleistet hast und nicht zu vergessen was du hier im Forum für einen Beitrag leistest!!
Nächste Woche läufts wieder besser...da bin ich mir ganz sicher!! Du bist spitze!

 

@me:
Ich hatte ja gestern ein Frühstück mit meinen Freundinnen wo ich ein bissal von den Mengen her zuviel hatte und am Abend dann noch die Männer zum bauenschnapsen da waren.
Ich habs jetzt so gelöst: Um ca 20:30 gabs Essen. Ich hab für die anderen Kartoffelspalten (gewürzt mit Olivenöl, Salz, PFeffer, bissal Paprika) im Backrohr gemacht und jede Menge von diesen kleinen Bratwürstln.
Von den Bratkartoffeln hab ich mich so gut es ging ferngehalten (nur ein kliiiiiitzekleines Stück musste ich kosten....habs noch nie mit Paprika gewürzt, da bin ich neugierig geworden). Ich hab zwei kleine Würstl und ein paar Stiftal Schinkenspeck genascht. Dazu hab ich mir eine große Gemüseplatte zusammengeschnippselt mit Tomaten, Kohlrabi und Gurken.
Und zu trinken gabs KEIN Bier (zumindest kann ich das von meiner Seite berichten. 11 Dosen habens zu zweit getrunken....na servas ). Ich hab mich an Wasser gehalten und davon reeeeichlich.
Also ich darf stolz auf mich sein. War ein lustiger Abend und keiner hat blöde Fragen gestellt (einer hat sogar bei meinem Kohlrabi mitgenascht).

Und jetzt werd ich mal was frühstücken gehen. Sonst bekomm ich heut die mind. Stunden net zam, bevor ich arbeiten geh!

 

angelicious, hast den Abend gestern gut überstanden? Ich hab "meiner" Versuchung auch widerstanden, hab meinen Mann zum Daheimbleiben überredet und ihm einen Eiskaffee gemacht. Hat mich zwar irre gelüstet, aber ich hab nur 1 x den Löffel abgeschleckt und war ansonsten brav

@blue Lady
Gratuliere zur Tante! Und schön, dass die ERstkommunion ein Erfolg für die stolze Mama war

Ich glaub, ganz so streng musst du sowieso nimma sein, du hast ja schon absolutes Idealgewicht und da würd ich an deiner Stelle nur mehr schauen, dass du das halten kannst. Also da ist sicher so manche kleine Sünde kein Drama!

@ Sternenzauber
Du Motivations-Queen darfst jetzt nicht einknicken! Bist ja unser großes fit10-Vorbild! Ausserdem darfst nicht vergessen, dass du ja noch stillst und dein Körper auch deswegen manchmal ein bissl anders reagiert. Schätze, dass dein Körper das eben grad braucht, danach verlangt und kein Kilo rausrücken kann. In ein paar Tagen schaut's sicher wieder anders aus.

Wegen der Konkurrenz würd ich mir jetzt auch noch keinen Kopf machen. Schau, dass du dir vielleicht schon gute Verbindungen schaffen kannst, netzwerken ist angesagt ! Kennst vielleicht eine Hebamme, die Nachbetreuung macht und der du dein Karterl vielleicht mitgeben kannst dann zu ihren Wöchnerinnen? Gibt's eine kleine Babyboutique, wo du Plakate aufhängen kannst? Was ist mit deinem Kinderarzt? Lässt sich vielleicht über die Gemeinde was organisieren?

So, gestern abend hab ich mir noch eine riesige Schüssel Salat frisch aus dem Garten gemacht mit Kresse, Tomaten, Karotten, Radieserl und Schinken. Ausserdem hab ich noch etwas Käse drübergehobelt. War sehr lecker und auch mein Mann mag sowas gerne. Der Kleine steht natürlich nicht drauf, war eh klar....

Heute obligatorisches Frühstück, der Junior hat wieder verweigert... Er mag das Vollkornbrot offensichtlich nicht, das es grad gibt. Mittag gibt's Rindfleisch mit Blaukraut und Knödel von der SchwieMu gekocht. Da isst der Zwerg 100%ig wie ein Scheunendrescher, das tut er bei ihr immer und sie glaubt mir nie, was für ein schlechter Esser er sonst ist

 

Danke, Mädels, ihr seid lieb!

Wie heißts so schön "Wenn du denkst, es geht nicht mehr, kommt von irgendwo ein Lichtlein her". Das Lichtlein kam ganz unerwartet mit einem Anruf aus der Familie. Und jetzt brennt mein Licht auch wieder. Bin so in Feierlaune, dass es mich gar nicht kochen freut, jetzt hab ich beim Italiener angerufen. Für mich gibts einen Insalata di pollo (Salat mit Hühnerfleisch und Pizzabrot). Das Pizzabrot werd ich mir schmecken lassen und den Rest mit normalem Brot auffüllen.

Wegen der Konkurrenz habts eh recht. Das lustige ist, dass die scheinbar umgezogen ist und der Gründerin auch nix gesagt hat davon. Die war selbst ganz überrascht als ich ihr erzählt hab, dass da wer Kurse macht, sogar auf ihrer HP steht aber nicht in der Liste aufscheint. Ja, in der Liste steht in Wirklichkeit eh, aber in einem anderen Bundesland. Bin gespannt, sie werden telefonieren und ich erfahr dann, wie es aussieht. In ihrem Grätzel darfs eh bleiben, blöd wärs, wenn sie die 30 km Umkreis auch in meine Richtung nützt, da könnt ich mir einen meiner potentiellen Standorte aufzeichnen. Da überschneiden sich nämlich unsere Bereiche, soweit ichs mit der wenigen Info mal sagen kann. Aber ja, das wird schon passen. Hab gestern auch schon bzgl einer Tragepuppe gustiert, denn wenn mein Junior mal krank ist oder dann im Kiga, brauch ich ja einen Ersatz.

So, jetzt muss ich wieder, vorm Haus haben wir grad die Terrasse neu (und viel größer) betoniert.

 

Ach Sternenzauber

Schön, daß "irgendwo ein Lichtlein" herkam Immer positiv denken. Und Du weißt ja, Gedanken können Berge versetzen

Ich hab heut schon wieder Unmengen ausgegeben. Hab noch eine Windeltorte besorgt und da mir die nicht soooo gefallen hat, hab i no einige Sachen dazu gekauft und reingegeben. Pfuuuu...mein Konto weint jetzt schon. Erstkommunion war ja auch schweineteuer. Aber is halt mal so

Mein Mittagessen war total eklig, ehrlich gesagt. Hab mir was zammpanscht aus Karfiol, Ebly, Brunch, Käse und Schnittlauch