fit10 - wer hats probiert? TEIL 2

bei mir hats gestern auch nicht gepasst. vorm mittagessen zu kurze pause, am nachmittag ein eis und am abend neben meinem salat bei den pommes der kinder mitgenascht. aber ja, solche tage kommen dafür nicht oft vor, was solls. heute gehts weiter.

 

GUTEN MORGEN!

Bewegungsliste

aktuelle Woche (KW 32)
angelicious -
Neptun-Mamax3 - 33 Min.Laufen
nougat137
Blue-Lady
saf03 -

So, hab das gestrige Lauftraining schon für diese Woche übernommen! Meine neue Woche beginnt ja eigentlich immer Samstags.

Ansonsten war ich gestern auch nicht ganz mit den Zeitabständen korrekt.
Frühstück bis Mittagessen knapp 4 Stunden und am späten Nachmittag - sprich so 17.00 Uhr gabs einen Eiskaffee. Hatte schon ewig keinen mehr. Aber den hab ich dafür genossen. Dafür kein Abendessen.

Heute OGT Tag - Frühstück musste ich noch aufbessern, Naturjoghurt mit Banane reingeschnipselt.

Später gibts Nektarinen und Weintrauben.

 

guten vormittag allerseits!

ich starte ja heute mit meiner ersten woche. heute hab ich mich auf die waage gestellt und da hat mich fast der schlag getroffen. 72 kg. 1es mehr als vorm wochenende.

naja egal. ich bin hochmotiviert und hoffe dass ichs diesmal auch durchhalte.
welchen sport übt ihr so mit kleinkindern aus? meiner ist ein jahr. laufen gehen mit kind geht nicht. in eine trage und walken gehen?
am besten wär wahrscheinlich zu hause lassen, aber das ist halt nicht immer so einfach.

wünsch euch auf alle fälle eine erfolgreiche woche!

 

@ maimami: genau, auf den rücken gebunden/geschnallt und los gehts. halt irgendwas mit fließenden bewegungen, kein hüpfen, laufen oä. walken ist eine gute möglichkeit für draußen. ich geh mit den kids immer mit mini am rücken spazieren. nie mit buggy. du kannst auch schauen, obs in deiner nähe kangatraining gibt. da gibts in oö auch einige trainerinnen. da hast das baby/kleinkind auch tragenderweise bei dir und kannst fitness damit machen. macht spaß. (werd selbst demnächst trainerin ) für daheim gäbs auch eine dvd davon, da kannst je nachdem wie mini drauf ist allein oder mit kind werkeln.

 

Bewegungsliste
aktuelle Woche (KW 32)
angelicious - Ausdauer: | Kraft:
Neptun-Mamax3 - 33 Min.Laufen
nougat137
Blue-Lady - 105 min. radeln
saf03 -


@angie...Oje....gute Besserung Deiner Hündin!!!

Ich bin sowas von kaputt. Da es mir in der Früh immer noch nicht gut ging, war ich jetzt erst mit dem Rad unterwegs. Da ich heute nicht viel gegessen habe, war das schon ganz schön anstrengend. Habe nicht meine normale Tour genommen...NEIN...ich mußte übertreiben Wollte meine Oma besuchen, aber habe es nicht geschafft. Diese ganze Hügellandschaft, na danke...hab wieder umdreht.

 

hab mir gerade die homepage vom kangatraining angeschaut und ich find das ganze sehr ansprechend.
noch dazu fängt nächste woche ein nordic kanga kurs ganz in meiner nähe an.
ich glaub ich meld mich da an. und wenn der kurs vorbei ist beginnt ein 8-wochen kurs. da ist die große dann schon im kiga und ich hab vormittags ein bisschen luft.
sag mal funktioniert der 8 wochen kurs auch mit einem über einjährigem im manduca? was wenn er während des trainings nicht drinnen bleiben möchte?

 

@ angelicious wünsch deinem hund gute besserung!

 

Bewegungsliste
Dokumentiert seit KW 30
angelicious - Ausdauer: 134 min Step Aerobic, 80 min Scooten | Kraft: 90 Situps, 30 Stk. Armübungen mit Hanteln
Neptun-Mamax3 - 160 Min. Laufen, 1x 35 min. ZUMBA, 80 Min.Power Plate
nougat137
Blue-Lady - 60 Minuten Zumba , 120 Minuten Radfahren
saf03 - 210 min Ausdauertraining, 100 min Power Plate


aktuelle Woche (KW 32)
angelicious - Ausdauer: 15 min tanzen| Kraft: 150 Situps, 90 Stk. Armübungen mit Hanteln
Neptun-Mamax3 - 33 Min.Laufen
nougat137
Blue-Lady - 150 min. radeln
saf03 -

Guten Moooooooorgen!!

Bin heute schon meine Runde mit dem Rad gefahren, aber nur eine normale
Es war aber sooooooo ein grauslicher Wind...davon werden meine Kopfschmerzen nicht unbedingt besser werden :drehauge:

 

@ maimama: das ist ja super! *freu* mein jüngster wird übermorgen 1 jahr alt und grinst, wenn ich die manduca hervorhole. außerdem schlafen die meisten binnen kurzer zeit ein. auf den rücken würd ich ihn geben, denn er wird ja schon einiges wiegen auch. (meiner hat aktuell 10 kg.) also funktionieren prinzipiell ja. wenn er noch nie getragen wurde (?), kann ichs nicht sagen, aber wenn er korrekt drin sitzt (nach dem reingeben kniekehlen richtung deinem rücken nach oben ziehen, damit der popo schön tief rutscht und die knie möglichst auf nabelhöhe kommen. - nicht nach außen ziehen, beine sollen nicht zu weit gespreizt werden) sollts ihm gefallen. es gibt offene klassen auch, da kannst dus ja mal probieren. oder frag nach einer schnupperstunde. beim nordic kanga siehst ja eh auch, obs ihm taugt. es muss übrigens nicht eine manduca sein, geht mit jeder anderen trage auch, aber es sollt dem kind und dir zuliebe eine gute sein. (also kein babybjörn oä). viel spaß!

 

GUTEN MORGEN!

Hab gleich meine 2 Aktivitäten von Heute eingetragen - Laufen war ich schon, kostete ein wenig Überwindung, aber war sehr angenehm. Power Plate hab ich gleich nach der Arbeit.
Sonst derweil nix neues.

@Blue: na servas - deine Radtour war ja auch heftig.

@angeli: Deine Bewegungslisteneinträge sind sehr Abwechslungsreich

Bewegungsliste

aktuelle Woche (KW 32)
angelicious - Ausdauer: 15 min tanzen| Kraft: 150 Situps, 90 Stk. Armübungen mit Hanteln
Neptun-Mamax3 - 66 Min.Laufen, 20 Min. Power Plate (Kraft)
nougat137
Blue-Lady - 150 min. radeln
saf03 -

 

meiner wird im september ein jahr und wiegt 8,5 kg. wenn er in der manduca sitzt dann gehen wir immer raus, also in wald und wiesen. da taugts ihm weil er da ja viel sieht. meine bedenken waren bzw. sind eher dass ihm wenn da ein paar frauen in einem saal rumhüpfen fad wird. oder es taugt ihm noch mehr. mal sehen. für mich zählt das spazieren im wald halt nicht so richtig als sport. auch wenn ich oft schnauf wie eine alte dampflok. und ich hab mir so ein workout mit baby umgschnallt nicht so recht vorstellen können. hab mir aber ein paar videos im net angeschaut und es hat mir gefallen.
hab mich schon fürs nordic kanga angemeldet und ich glaub den 8-wochen-kurs geb ich mir auch. bin schon sehr gespannt und gerade hoch motiviert!

 

Klingt auch sehr interressant.

Meine Motivation ist derzeit nicht so toll. Obwohl mit dem Sport klappt es prima, aber Essensmässig bin ich planlos...weiss nicht mehr was ich Essen soll.

Heute zwar wieder brav mein Brot mit Schinken und tomaten gegesssen ...jetzt trink ich statt Mittagessen einen Herbalife Erdbeer-Shake mit Leichtmilch - nachher Power Plate Training.

Mein Abendessen wird dann früher sein so gegen 16.00 Uhr...soll aber ohne KH sein...

Hab noch soviele Nudeln - gekochte - vielleicht ein Nudelsalat, aber sind ja dann wieder KH...pfff

Mischsalat hatte ich gestern.

Hat wer ne Idee???

 

Super danke für die Idee.

Hatte einen Dosenfisch in Tomatensauce mit einer Riesenschüssel Fitness-Salat (Mischsalat mit Karotten, Blattsalaten, Paprika, Gurke..).

Morgen gibts wieder Mozarella mit Tomaten

 

Bewegungsliste

aktuelle Woche (KW 32)[/COLOR]
angelicious - Ausdauer: 15 min tanzen| Kraft: 150 Situps, 90 Stk. Armübungen mit Hanteln
Neptun-Mamax3 - 66 Min.Laufen, 20 Min. Power Plate (Kraft)
nougat137
Blue-Lady - 195 min. radeln
saf03 -

Guten Mooooorgen!!

Brrrrrrrr, heut war es wieder windig beim radeln

Hab schon mein Müsli mit Heidelbeeren und Kiwi geschmaust und Kaffee geschlürft. Was es heute zu Mittag geben soll, weiß ich noch nicht.
Ich glaube, ich werde Vegetarier esse kaum noch Schinken und Fleisch. Am Anfang von fit10 habe ich mir die Frage gestellt, was ich ohne Fleisch essen könnte...das hat sich erledigt. Am 24. habe ich den Termin bei der Beraterin. Eigentlich wollte ich den Termin noch weiter nach hinten verschieben, aber irgendwie gefiel ihr die Idee weniger

 

morgen ist die erste woche vorbei. ganz so brav wie im ersten durchgang war ich nicht, aber 1,8 kg sind weg. passt also.

 

Super :daumenhoch:

Mir geht es derzeit wirklich zu langsam...drum is die Waage wieder weeeeeeeeeeeit weg
Der Urlaub und der Geburtstag hat mir einiges an kilos gekostet Das dauert eeeeeeewig, bis das wieder weg ist. Vorher ging das fix wieder weg, aber jetzt. Das liegt sicher am Alter...jetzt, wo i 30 bin