fit10 - wer hats probiert? TEIL 2

Danke saf

Ohhhhhhhhhhhhhh ja...war grad a Stunderl radeln. Ich krieg das schon hin...

TSCHAKKKKKKAAAAAAA

Die größte Angst war, daß ich in meinen Ernährungsplan nimma reinfind....aber das ist gar nicht so!

 

aktuelle Woche (KW 31)
angelicious - 33 min Step Aerobic
Neptun-Mamax3 - 30 Min. Ausdauer, 20 Minuten Power Plate
nougat137
Blue-Lady
saf03 - 40 Minuten Ausdauertraining , 20 Minuten Power Plate

@willkommen zurück BLUE!

Komme gerade vom Power Plate Training - wieder mal sehr heftig, aber fühl mich total gut.

Essensbericht von Heute:

Frühstück: 1 Naturjoghurt mit bissl Müsli und Weintrauben
Mittags: Schlemmerfilet mit Spargel von Eskimo Iglo mit einer Handvoll Vollkornnudeln als Beilage
Abends: Eiweis-Shake

@saf: uii - ist aber sicher auch ned billig gell der Tee. Ich kauf meinen meistens beim Sonnentor/Landstr.Hauptstrasse - gerade mach ich einen Herzenskräuter-Tee..die haben total gute Kräutertees auch mit lustien Bezeichnungen wie der Kutz, Kutz - oder Frosch im Hals Tee.

@angeli: danke nochmal für die Liste..

genügt es nicht 1x zu posten, wenn man auch das Gewicht bekannt gibt - eine Zusammenfassung quasi von der ganzen Woche??

Sagt FRAGE?...kennt ihr das LEICHT & CROSS. Darf man das eigentlich statt Brot in der Früh Essen?
Find es immer total blöd derzeit mit 1,5 Scheiben Brot - bleibt mir dann immer eine halbe Scheibe übrig. Ein paar mal hab ich sie aufgehoben und am nächsten Tag dann gegessen - aber ist öd.

Heute nur das Joghurt mit ein bissl Müsli drinnen war auch nicht besonders viel und hatte bald Hunger - wieder 5 Nüsse gegessen.

Schmeiss mich heute auch früh ins Bett - hoffe schaff es morgen früh wieder mit Laufen. Soll ja heiss werden.

 

SUPER Blue...

machst das schon. Ich bin jetzt auch wieder strenger und hab mir vorgenomen die letzten 3 Wochen FIT10 mal wieder Gas zu geben. Möcht endlich die 60ig sehen und dann drunter. Ist ein blöder Sprung, aber sollte doch funktionieren.

Mit Laufen hab ich es jetzt in der Früh nimma geschafft - war zu erledigt nach dem Power Plate gestern und ja eigentlich auch ein Dinner light gemacht mit nur dem Eiweis-Shake abends.

Heute hab ich brav wieder meine 1,5 Scheiben Brot mit 1 Blatt Krakauer und 1 Blatt Käse, dazu 2 Essiggurkerl und 2 Baby-Tomaten und Tee getrunken.

Zu Mittag gibts eine grosse Schüssel Misch-Salat mit Putenstreifen.
Abends dann die Buttermilch.

 

Guten Morgen!

Danke Neptun

Zumba war heute schon dran und ein leckeres Frühstück. Mein Müsli mit Heidelbeeren, Kiwi und Nüssen, dazu Kaffee.
Zu Mittag gibt es Vollkornspätzle (hab ich gestern zum ersten Mal gemacht, sehr gut ) mit Spinat...anschliessend ein Joghurt. Am Abend esse ich immer mein Brot mit Käse, dazu Rohkost.

Eine Torte will ich morgen aber trotzdem

 

:Tanz::highapplaus: na sicher, eine Torte ist drinnen zum Geburtstag!

Hast auch die ZUMBA DVD zu Hause?...werd heute auch wieder ZUMBAN, aber geht mir schon ab, das ZUMBA mit den Anderen Damen zusammen.

Hoff es bleibt mir ein Geld übrig, dann kann ich wieder 40ig oder 60ig Euro aufbuchen.

Bist ja auch noch Jung blue...ich hab in letzterer Zeit wieder oft so Gemütsschwankungen und hoffe das gibt sich wieder.

Muss jetzt auf Fehlersuche gehen in der Buchhaltung - Bank stimmt nicht

gestern konnte ich nicht mehr, hab nur mehr Zahlen gesehen, war mir schon schwindelig.

 

Alles klar, hast natürlich recht mit dem Ansporn täglich zu posten

 

Danke Angie

Also Deine Rezepte sind immer sehr interessant...danke für den Tipp!

Habe jetzt die ganze Zeit aufgeräumt und geputzt. Alle Kastl abgeräumt, Staub gwischt, alles frisch geschlichtet. Soooooooooooo langweilig Später muß ich noch Fenster putzen, Bad putzen und bügeln.

 

@Neptun...Nein ich hab Zumba auf PS3. Kann es aber nicht gut...ehrlich gesagt

 

:lechz: Strudel ist eine gute Idee - werd ich mir auch wieder machen für Morgen!

Bist aber fleissig Blue - und das heute bei der Hitz.

Mach mich auch gleich auf den Heimweg - schön langsam krieg ich Hunger.

 

@ blue
schliess mich an! hast dir NATÜRLICH ein Stück Torte verdient

@ angeli
das Rezept hört sich echt voll lecker an! Muss ich auch mal probieren!
Ich werds mit Zucchini probieren, bin nicht so der Auberginen Fan

Den Tee hab ich gestern dann nicht mehr probiert, vielleicht komm ich am Nachmittag dazu! Ansonsten dann am Abend! Schätz aber schon, dass er nach Kokos schmeckt. Riechen tut er zumindest danach!


Mein Mittagessen war heute sooooooooooooo viel, ich kanns euch garnicht sagen....
Gab Hühnersuppe mit Fritatten (also Suppe mit Fleisch und Wurzelgemüse reingeschnitten)
Und die 200 g Fritatten waren echt viel zu viel. Das hätt ich niemals essen können!
Hab mir dann eine Palatschinke aufghalten und sie mit einem Teelöfferl Nutella als Nachspeise gegessen. Wollt ja eigentlich auf Süssigkeiten verzichten, aber ehrlich gesagt hab ich mir dann gedacht, wenn ich mir jetzt wieder alles verbiete was mir schmeckt dann bekomm ich spätestens in zwei Wochen wieder einen totalen Fressanfall.
Und die Waage war heute auch gnädig also hab ich mir das Löfferl Nutella gegönnt

Heut am Nachmittag geh ich wieder zum Power Plate Training.
Bin heute TOP motiviert

 

Also ich hab meine Riesenschüssel Salat mit Putenstreifen genossen und danach 1 Stk. Leibnitz Keks.

Ich hab Morgen wieder Power Plate und werde da auch Laufen gehen - beides wieder zusammen.
Der Tag Pause tut gut.

Abends gibts noch meine Buttermilch - Dinner light

 

Bewegungsliste
Dokumentiert seit KW 30
angelicious - 68 min Step Aerobic, 60 min Scooten
Neptun-Mamax3 - 2x 30 Min. Laufen, 1x 35 min. ZUMBA, 2x 20 Min.Power Plate
nougat137
Blue-Lady
saf03 - 110 min Ausdauertraining, 40 min Power Plate


aktuelle Woche (KW 31)
angelicious - 33 min Step Aerobic, 20 min Krafttraining
Neptun-Mamax3 - 30 Min. Ausdauer, 20 Minuten Power Plate
nougat137
Blue-Lady
saf03 - 40 Minuten Ausdauertraining , 40 Minuten Power Plate

HUHUUUUU
Hab grad den Pina Colada Tee genossen. UUUUUURRRR gut
Schmeckt echt wie Pina Colada in Teeform. Auch nach Kokos, liebe Angie, aber nicht so dass man den Kokos richtig rausschmeckt sondern mehr so nebenbei *gg*
Hab nur dann nachher gesehen dass da im Tee Ananasstücke mit Zucker kandiert drinnen sind. Eh nur minimini Stückerl - meints das macht was?also wegen Zucker - der geht ja dann sicher in den Tee über oder?! hmm...

Power Plate war heut auch super! Haben heute so viel Energie gehabt dass wir garkeine Massage gemacht haben sondern komplett die 20 Minuten Übungen!
Danach hab ich mich richtig gut ausgepowert gefühlt. Bissi wie auf Wolken

Nachdem ich den Haushalt heut schon mit gut gelauntem Sohnemann gemacht hab ist für mich jetzt Feierabend und ich werd die Couch und den Fernseher geniessen Juhuuuu!!!!

Wünsch euch auch allen noch einen schönen erholsamen Abend...

 

Guten Morgen!

Hab gestern mal meinen Kalender gezückt und gesehen, bis zu meiner Ausbildung sinds noch 12 Wochen. Und die werde ich nutzen. Wenn ihr mich wieder in eurer Runde aufnehmt, starte ich heute mit Tag 1. Nachdem die meisten hier schon recht weit sind, werd ich mal alleine ankommen, aber ist ja egal.

Über die Zwischenzeit breiten wir mal den Mantel des Schweigens. Meine u80 konnte ich nicht halten, aber es ging a) nur leicht drüber (also der Großteil ist nach wie vor weg) und b) weiß ich warum.

Ja... Soeben gefrühstückt: 2 Scheiben Brot mit je 1 Blatt Schinken, 1 roter Paprika und gleich kommt noch 1 Glas Milch dazu.

Mittags will Sohnemann unbedingt eine Pizza, aber nachdem ich die letzten Einträge hier gelesen hab, werd ich mir einen Gemüsestrudel und ein Naturjoghurt holen.

Ich freu mich schon auf September, wenn der Tagesablauf wieder geregelt ist und ich am Vormittag in Ruhe trainieren kann. Die Großen sind gar nicht begeistert davon, wenn Mama eine Stunde herumhampelt und irgendwie haben sies geschafft, dass ich ganz aufgehört hab damit, weil ich eh nie Ruhe dazu hatte und dauernd unterbrechen musste. Jetzt naht aber die Ausbildung, dh. ich muss in die Gänge kommen.

LG Sternenzauber

 

Guten Morgen!!

Schön, daß Du wieder da bist Sternenzauber

Also ich weiß nicht...bei mir will es momentan einfach nicht klappen. Das Gewicht will nicht mehr nach unten...weiß nicht warum. Normal geht das, was ich mir am WE unnötig raufgefuttert hab, schnell wieder weg. Ernähre mich wirklich wieder optimal und habe die Woche schon 60 min. Zumba gemacht und 120 min. war ich radeln...es tut sich nichts

@Sternenzauber...das mit der Ausbildung ist super! Ich habe da auch was im Auge...weiß nur noch nicht, ob es mir beruflich etwas bringt. Dipl. Ernährungstrainer/in. Das Thema interessiert mich wirklich sehr und ich wünsche mir, daß ich irgendwann mal (wenn ich natürlich Ahnung davon hab) anderen helfen kann, ihr Ziel zu erreichen. Ich weiß wie es ist, dick zu sein.

Das mit der Bewegungsliste will bei mir nicht klappen

 

Bewegungsliste
Dokumentiert seit KW 30
angelicious - 68 min Step Aerobic, 60 min Scooten
Neptun-Mamax3 - 2x 30 Min. Laufen, 1x 35 min. ZUMBA, 2x 20 Min.Power Plate
nougat137
Blue-Lady
saf03 - 110 min Ausdauertraining, 40 min Power Plate


aktuelle Woche (KW 31)
angelicious - 33 min Step Aerobic, 20 min Krafttraining
Neptun-Mamax3 - 30 Min. Ausdauer, 20 Minuten Power Plate
nougat137
Blue-Lady 60 Minuten Zumba , 120 Minuten Radfahren
saf03 - 40 Minuten Ausdauertraining , 40 Minuten Power Plate

Ich habs mal für dich eingetragen Blue, hoffe es passt so
Bei mir ists ja mit dem Gewicht momentan genauso!
Egal was ich tu ich komm nicht unter die verdammten 55...ich bin echt schon ziemlich angfressen!!!
Wenn sich nicht bald was tut hau ich den Hut drauf

Willkommen zurück Sternenzauber, und viel Erfolg!!!!

 

Danke saf...hihi

nicht aufgeben...bei so magischen Zahlen hat es bei mir auch immer a Zeiterl gedauert...ich weiß nicht warum...

Aber heute, als ich aufgestanden bin...rein vom Gefühl her...ich war mir 100%ig sicher, daß was runtergegangen ist. Vielleicht ist die Waage kaputt Ok, wahrscheinlich nicht. Ich denke, ich werd die Waage mal wieder wegräumen...die is voll doof. In ein paar Wochen kann ich sie ja wieder mal holen. Das hab ich vorm Urlaub so gemacht und es hat wunderbar geklappt.

 

Bzgl Ernährungstrainer: Ich hab die Unterlagen von einem Fernkurs schon hier liegen, alles bezahlt. Um ehrlich zu sein, mittlerweile denk ich mir, ich hätts nicht tun sollen. Aber liegt vielleicht auch an mir selbst. Ich machs nur, um mein Angebot abzurunden, da ich ja mit Müttern nach der Geburt arbeiten werde, da kanns trainingsbegleitend nicht schaden, auch kompetenten Rat geben zu können in Ernährungsfragen. Aber an sich darfst du als Ernährungstrainer nicht wahnsinnig viel machen. Training im Sinn von Seminaren, Vorträgen jederzeit. Ernährungspläne, Arbeit mit Kranken jeder Art (Diabetes, etc),... - da ist sehr viel den Absolventen von Studien (Diätologin, Ernährungswissenschaftler) vorbehalten. Würd mir genau anschauen, was du als Dipl. Ernährungstrainerin alles anbieten darfst. Wenns rein für nebenbei ist, ok. Als Hauptberuf ohne zusätzliches passendes Angebot wärs sicher schwer.