fit10 - wer hats probiert? TEIL 2

Hallöchen!!

Habe in der Arbeit ein Käsebrot mit Tomaten und ein Activia gegessen. Mehr hätte ich eh nicht runtergebracht...diese Hitze

Am Abend gibt es ein Vollkornbrot mit Käse und Spargel dazu. Jetzt gehe ich mal backen und putzen.

 

In der Bewegunsliste steht bei mir 90 min schnell walken.......das stimmt net. I hab no gaaar nix gemacht

 

aktuelle Woche (KW 34)
angelicious - 20 min Aerobic Dance
Neptun-Mamax3- 20 Min.Power Plate, 60 Min.Schwimmen, 25 Min. Laufen
Blue-Lady - 45 min.radeln
maimami08-
knopferl -
sportmaus1983 -
sternenzauber-
saf03-
nougat137


So Leute, gestriger Sport Tag ist eingetragen. Bis aufs Laufen - war ich vorhin gerade.
Esse jetzt meine 2 Scheiben Brot mit Tomaten, Essiggurkerl und Krakauer. Dazu trinke ich noch Buttermilch.

 

Hallo!!!

Vielleicht habt ihr ja Lust, mir eure Rezepte zu verraten......bin ja erst in der 1. Woche und wäre für Tipps wirklich seeeeeeeeehr dankbar



Morgen ist mein 1. offfizieller Wiegetag.....bin schon gespannt. Allerdings bekomm ich die Regel und das beeinflusst die Waage sicherlich

 

Hallöchen...

Heute und morgen habe ich ja sportfrei wegen der Messung...irgendwie blöd. Komme grad von der Arbeit...mir is heut so der Dreck runtergronnen...net normal
Bewege mich heute nicht mehr.

Zum Frühstück gab es bei mir Müsli mit Heidelbeeren und Kiwi. Zu Mittag Nudelsalat und am Abend werde ich Buttermilch trinken.
Rezept gibt es für den Salat keins...alles reinhauen, was ma daheim hat ein leichtes Joghurt/Schnittlauch/Knoblauch-Dressing drunter...mmmhhhmmmm...

 

aktuelle Woche (KW 34)
angelicious - 20 min Aerobic Dance
Neptun-Mamax3- 20 Min.Power Plate, 60 Min.Schwimmen, 25 Min. Laufen
Blue-Lady - 45 min.radeln
maimami08 60 min. nordic kanga
knopferl -
sportmaus1983 -
sternenzauber-
saf03-
nougat137

hab mich heute bei gefühlten 50 grad beim nordic kanga geschunden. aber das gute gefühl nachher wars echt wert!
dann noch den ganzen nachmittag poolen. bei der hitze zählt das ja beinahe zu den extremsportarten.

zu mittag gabs gemüsepizza mit salat. mhhhh lecker.
abends einen salat mit brot und mozarella.

 

So ich war jetzt von So bist gersten auf Kurzurlaub...bei dem wetter musst ich das ausnutzn.
Mit dem essen gehts mir gut. Walken war ich auch fleißig (Montag und Dienstag jeweils 90 minuten). Das gehts ganz schön rein, das hätt ich nicht geglaubt, vor allem wenn man so schnell und züzig geht wie ich .
Die Waage sagt etwas weniger 68,5. Auf gehts in einem neuen schönen heißen Tag!

 

Hallo ihr Lieben

Ich meld mich auch wieder mal!!!!!

Bei mir war ja jetzt zwei Wochen lang der absolute Durchhänger und ich hab mich an garnix gehalten weder die Pausen noch sonst was. Hab gegessen wonach mir war (meistens war mir nach Schoki oder Kuchen oder Eis ) und das auch tweilweise am Abend....
Trotz allem, hat es mich nur einen Kilo gekostet!

Nachdem wir ja planen in zwei bis drei Monaten wieder zu basteln mag ich auch momentan nicht wieder voll einsteigen - wär eh sinnlos alles runterhungern und dann wieder rauffressen in der SS

AAABEEER...nachdem ich es leider nicht schaffe mich "einfach so" gesund zu ernähren habe ich beschlossen wieder mit voller Power mit Phase eins durchzustarten :cheerleader: alles halt mit Maß und Ziel.... ab und zu mal ein Stückchen Schoki werd ich mir sicher nicht verbieten, aber halt nur ab und zu!! Und halt dann auch bei Phase eins zu bleiben und vielleicht geht ja noch ein bissl was runter, hauptsache ich kann das Gewicht halten!!

Ausserdem ist mir das hier mitschreiben schon ganz schön abgegangen (auch wenn mich blue per pn ein bissl aufgeheitert hat )

also, heute ist mein erster Tag und ich bin TOP motiviert und freu mich schon!!!!

heute gabs ein Vollkornweckerl mit Käse und eine Kiwi und ein Activia zum Frühstück
Zu Mittag gibts Rindfleisch mit Nudeln und Karotten und Brokkoli
Fürs Abendessen werd ich noch ein Brot backen und dann vielleicht Mozzarella oder Lachs dazu essen, mal schaun!!

Ach, und tragt ihr spazieren gehen auch in die Liste ein?? Geh nämlich jeden Tag insgesamt eine bis einenhalb Stunden mit dem Hund und Sohnemann in der Trage spazieren, halt gemütlich (man könnt auch sagen Oma-like *gg*)

Und ich mag sobald es wieder ein bissl kühler ist wieder in die Lobau gehen und nordic walken gehen (auch mit Söhnchen in der Trage) leider gibts bei uns momentan keine Kurse, jetzt muss ich alleine gehen...ist ein bissl fad aber besser als garnix

Puh... beende meinen Roman
(Sorry dass es so lang geworden ist aber ich muss ja zwei Wochen nachholen....hat mir echt sooooooooo gefehlt bei euch mitzuschreiben )

 

Hallöchen!!!

@saf...Schööööööööön, daß Du wieder dabei bist

In zwei Stunden fahr ich zu meiner Abschlussmessung. Ich bin schon so nervös, das kann ich niemanden sagen. War bis jetzt übrigens immer in der Früh bei der Messung...da hab ich erst danach gefrühstückt...der Termin am Abend macht mich echt fertig. Habe kaum getrunken heute, weil man das ja sonst auf der Waage sieht Und ich habe schon Rieeeeeeeeeesenhunger. Wahrscheinlich, weil ich NICHT getrunken habe
Abnehmen geht bei mir grad gar nicht...bin wirklich brav, gönne mir weder einen Kaffee nach dem Essen, noch meinen Optiwell-Pudding...trotzdem will nix runter. Hmmm, na schau ma mal, was die Beraterin dazu sagt.

 

@Angelicious: Herzlichen Dank für die Rezepte......hab mir schon eine Liste gemacht.
Hab mir selber auch einige Rezepte aus dem "St. Martiner Kochbuch" rausgesucht und meiner Betreuerin geschickt, damit sie mal drüber guckt, ob ich das wohl auch wirklich ALLES essen darf.

War heut baden, deshalb wars für mich a bisserl schwer mit dem Essen, aber ich hab mir zu Mittag dann einfach 2 Becher Joghurt genommen und jetzt hab ich mir Hühnerfleisch mit sämtlichen Gemüse gemacht.

Da nehm ich einfach Hühnerfleisch und Zwiebel, schmeiss das in die Pfanne und nach und nach geb ich Tomaten, Champignons und Brokkoli dazu. Dann würzen und a bisserl Sesam drüber und am Schluss noch a bisserl Soja Sauce.
Geht voll schnell und schmeckt soooo gut!!

Ach ja, heute war ja mein Wiegetag........hab jetzt 64,6 kg......das heißt, dass ich 1,7 kg abgenommen habe!!!!!!! JUHUI

 

danke, dass ihr mich wieder aufnehmt

gestrigen tag gut überstanden.
heute gabs zum frühstück 4 scheiben brot (war ein selbstgebackenes mini brot *gg*) mit käse, erdbeeren und ein activia
zu mittag hab ich spaghetti mit zucchini räucherlachs, mozzarella und basilikumpesto gegessen - genau das richtige an so einem heissen tag,weils echt was leichtes ist

@ angi
hab zwar bei der ersten SS echt keine probleme gehabt aber muss ja nicht sein, dass es wieder so ist
hab fast 20 kilo zugenommen (von 60 auf 79 kilo) 3 Tage nach der Geburt hatte ich wieder 63 und die restlichen 3 waren innerhalb von 1 monat auch weg und das war nicht viel wasser wie man vermuten könnte...keine ahnung wie das gegangen ist
aber wenn ich wirklich wieder so viel zunehmen sollte, dann ist es ja mit einem Augangsgewicht von 55 Kilo nicht so schlimm wie mit eh schon 60 Kilo.
Und wenn ich so zurückdenke hab ich echt gegessen worauf ich Lust hatte...hab nämlich keine Lust mein Kind irgendwie zu schädigen weil ich mir in der SS alles verbiete was mir halbwegs schmeckt bzw worauf ich grad Lust hab so wie mans ja immer wieder bei gewissen Stars im Fernsehen sieht :boes:
Dann lieber bissi mehr zunehmen und dem Kind fehlts an nix

mit sport bin ich die woche ganz faul weil ichs einfach nicht pack bei dem wetter irgendwas zu machen!
ausser am montag 3 stunden wandern und dem täglichen hunde-spaziergang hab ich noch garnix gemacht und dabei wirds auch bleiben

 

@angelicious ja den teig mach ich selbst. am liebsten ist mir ein topfenpizzateig
250 g topfen (ich nehm magertopfen)
5 EL öl
2 eier
1-2 TL salz
400 g mehl
1 pkg backpulver

ich geb immer alles in den kenwood mitn knethaken durchkneten und ab aufs blech.
ich hab dann tomaten, zucchini, mangold, mais und paprika draufgegeben (alles was der garten halt gerade so hergibt) dann zum schluss noch etwas kräutersalz und käse. dann bei 160 grad heißluft ca. 30 min. backen.

kannst aber sicher auch ohne käse machen. ich beleg mein blech pizza sicher in vier verschiedenen varianten. der eine will das, der andere das lieber. das kannst machen wie du willst.

 

Hallöchen nur kurz mich meld bei der Hitz!

Muss meine Zunahme (leider doch 2 kg) noch runterkämpfen - schaffte es auch nicht mich die letzten beiden Wochen an die Pausen zu halten. Meine Kleinste hatte jetzt 3 Tage immer in der Nach 39 Grad Fieber die Arme - aber heute ist sie Fieberfrei und ich kann wenigstens ein bissl mit ihr plantschen gehen nach der Arbeit. An Schlafen in der Nacht war nicht wirklich zu denken. Heute Nacht wars das erste Mal wieder ruhiger...bis auf das Katzengejammer wieder mal...

Ich starte mit nächster Woche neu und hoffe ich halte das Wochenende so halbwegs durch

Wünsch Euch was...

aktuelle Woche (KW 34)
angelicious - Ausdauer: 20 min Aerobic Dance, 30 min Scooten, 30 min Schwimmen | Kraft:
Neptun-Mamax3- 40 Min.Power Plate, 90 Min.Schwimmen, 45 Min. Laufen
Blue-Lady - 45 min.radeln
maimami08 60 min. nordic kanga
knopferl -
sportmaus1983 -
sternenzauber-
saf03-
nougat137

 

stimmt - fühl mich total aufgeschwemmt durch das viele Trinken..ist ein wirklich ungutes Gefühl.

Ich mach heute mal meinen Obst-Gemüse-Tag und sollte bald meinen Endmesstermin ausmachen...aber da müssen noch die 2 kg wieder runter...bin ja schon fertig mit Woche 10.

Durch die Hitz freuts mich überhaupt nicht, aber wenigtens ist heute wieder Schwimmen angesagt - darauf freu ich mich schon.