2007, -10kg, wer macht mit?

ach so ..hattest dann doch im Nov. ein Sternchen? Is ein bißi verwirrend....

...aber beim abnehmen klappt es meist schnell,...bei mir zumindest...

 

So, ich hab den gestrigen Tag ganz toll überstanden. und es ist mir auch gar net schwergefallen. Ich glaub jetzt bin ich auch wieder mehr motiviert um endlich was abzunehmen.

Wie ist es euch denn so ergangen?

 

Ich hab im Juni entbunden und in der Schwangerschaft 20 kg zugenommen.13 sind mittlerweile runter,die letzen 7 wahnsinnig hartnäckig.Was mich am meisten stört ist, daß ich mir immer wieder eine andere Kleidergröße kaufen muß.Deshalb müssen die letzten 7 kg so schnell wie möglich runter!
Derzzeit lieg ich also bei 70kg bei 173cm.

 

war nicht so schlimm


hi also mein tag gestern war nicht so schlimm.
hab um 17.30 noch ein wurstbrot gegessen, untertags normal!!!! ab 18 uhr nichts mehr , nur wasser getrunken und eine tasse brennesseltee und das wars.
in der früh allerdings hat ich einen riesen hunger!!!! 2 brote mit diätmargarine und gurke und eine tasse kaffee ohne alles und das muß reichen. zumittag gibts reis mit gemüse und am abend eine klare suppe( aber vor 18 uhr versteht sich).hab mich gestern in der früh gewogen und da waren es 67,4 kg bin schon neugierig wies nächsten dienstag ist.
lg isi

 

ich habe gestern gesündigt.

am abend hatte ich extremen heißhunger auf schokolade also habe ich eine halbe tafel gegessen. allerdings eine mit über 80% kakaoanteil. die hat wenigstens nicht ganz soviel kalorien wie die andere.

 

Hallo ...

bin neu hier und gerade zufällig auf dieses Thema gestossen!

Bei mir müssen auch mind. 10 kg runter? Kann ich mich noch dran hängen, hab mit 1.1 angefangen!

Esse am Abend nichts mehr und untertags versuche ich mich gesünder zu ernähren!

Mein Sohn wird am 2. März ein Jahr und ich dachte mir eigentlich das ich da wieder mein altes Gewicht erreicht habe! Aber das hab ich mir nur gedacht! :boes:

Super wäre halt wenn ich es bis zum Sommer schaffen würde!

Mich würde interessieren ob ihr irgendeinen Sport macht?

LG

 

naja ich mache sit-ups und steppe. zählt das auch als sport?

im sommer gehe ich am abend joggen aber im winter ist es mir zu kalt drausen.

 

zählt glaub ich schon zu sport

muss mich auch aufraffen und mich aufs Rad schmeissen aber das geht halt immer nur wenn der kleine schläft ... oder ich schmeiss ihn in ERGO *G*

LG

 

ah danke, is mir gar nicht aufgefallen... - schon geändert

 

mädls, wir sind schon total viele - und gemeinsam schaffen wir das bestimmt!!!

also ich hab jetzt noch alle auf die liste gesetzt die mir per PN geschrieben haben und die noch gepostet haben...

wenn ihr wollt kann ich versuchen die liste alle ein, zwei wochen zu aktualisieren...?


BRINAL
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
cyn
Ziel: -15 kg / aktuell: -0 kg
dienika76
Ziel: - ? kg / aktuell: -0 kg
desp.housman
Ziel: -20 kg / aktuell: -0 kg
Fuchslein
Ziel: -5 kg / aktuell: -0 kg
geli75
Ziel: -10 kg (?) / aktuell: -0 kg
gerda23
Ziel: -?kg / aktuell: -0 kg
hauni72
Ziel: -25 kg / aktuell: -0 kg
isior
Ziel: -8 kg / aktuell: -0 kg
karin610
Ziel: -8 kg / aktuell: -0 kg
kati018
Ziel: -5 kg / aktuell: -0 kg
Kiki72
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
KP
Ziel: -7 kg / aktuell: -0 kg
kpunkt
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
Lacrimola
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
LaraJost
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
Le.Ni
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
leila1180
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
leon 2003
Ziel: -8 kg / aktuell: -0 kg
ManuelaZ
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
marieclaire
Ziel: -15 kg / aktuell: -0 kg
Nasti27
Ziel: -15 kg / aktuell: -0 kg
nicole1983
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
niob
Ziel: -5 kg / aktuell: -0 kg
no idea
Ziel: -11 kg / aktuell: -0 kg
Nuesschen
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
Physalis
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
Pritt
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
*sally*
Ziel: -10 kg / aktuell: -0.5 kg
Scubadany
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
Sinope
Ziel: -10 kg / aktuell: -0 kg
Sonili
Ziel: - 10 kg / aktuell: -0 kg
soxy
Ziel: -40 kg / aktuell: -0 kg
susanne_f
Ziel: -22 kg / aktuell: -0 kg
tajulian
Ziel: - ? kg / aktuell: -0 kg
tara calvin
Ziel: -3 kg / aktuell: -0 kg
tarja
Ziel: -5 kg / aktuell: -0 kg
tibia
Ziel: -10 kg / aktuell: -1.3 kg
Ute75
Ziel: -7 kg / aktuell: -0 kg
Violi
Ziel: - ? kg - aktuell: -0 kg
Winnie Pooh1175
Ziel: -20 kg / aktuell: -0 kg

 

Hallo,

@niob: danke für die tolle liste

wegen waage: ich hab zwar ne digitale waage aber eine die nur ,5 anzeigt mehr nicht... vl sollte ich mir eine kaufen die alles genau anzeigt. wo krieg ich denn eine günstige?


@essen: frühstück: 1 Kornspitz, 1 Kakao
Mittag: 1 halbes sschnitzel mit p.kartoffeln u. viel salat
abend: 1 salat mit putenstreifen, tomaten, balsamicodressing, (fitnesssalat)

 

ich habe heute folgendes gegessen:

frühstück: nichts
mittagessen: fleischfondeu mit weissbrot (ja ich weiss die saucen und das brot haben viele kalorien )
abendessen: nichts

 

Hallo,

ich war gestern bei WW einschreiben und ich werde einfach meine Portionen kontrollieren (Menge) + vorwiegend Obst + Gesunde Sachen essen, Fleisch welches net zu fett ist, Milch/etc., Vollkornprodukte.... usw.

Mein Essen waren heute 25 Points schwer:
-) Grahamweckerl, ne Scheibe Wurst, 1/4l Milch, Tomate
-) ne Orange Zwischendurch
-) Putenfleisch + Kartoffel
-) Mango
-) 1/4l Milch
-) Roter RübenSalat + Grahamweckerl.

Ich bin großteils satt wobei ich jetzt a bisserl Hunger bekomme, werde deshalb noch ein paar Karotten knabbern.

@karin610: meinst du daß man mit diesem nichts-essen tatsächlich abnimmt ? ich will deine Art Abzunehmen net kritisieren, doch denke ich man sollte auf jeden Fall soviel Kalorien/Menge zusich nehmen, die man für sein Alter/Gewicht/Tätigkeit braucht, sonst stellt der Körper doch auf 'Sparflamme' um und man nimmt erst net ab.

lg
sonja

 

Warst du in Wr. Neustadt einschreiben?? erzähl ein bisschen mehr, bin nämlich auch am überlegen

 

das wenig essen hat heute nichts mit der diät zu tun gehabt sondern damit das das fondeu so sättigend war das ich einfach keinen hunger habe.

was die kalorien betrifft. ich nehme mit kalorienzählen ab und möchte am tag max. 1000 bis 1200 kalorien zu mir nehmen. damit habe ich schon einmal 10kg abgenommen und das gewicht dann auch 2 jahre lang gehalten. nur dieses jahr war ich zu dumm um auf meine ernährung zu achten.

 

Ja ich war in Wr. Neustadt um 18.30.

Es waren fast nur Neue dort. Vier Damen sind schon länger dort, eine hat schon über 13kg abgenommen (Zeitraum: seit April 06 bis heute).

Tja, was passiert, am Anfang wird allgemein gesprochen, dann nach dem 'eigentlichen' Kurs, bleiben die Neuen sitzen und es wird erklärt wie das mit den Points geht, auf was man achten soll, wie man das Journal führt, welche Unterlagen man bekommt, etc.

Die Trainierin ist sehr nett.

Ich muß sagen, daß ich scho a bisserl was an Unterlagen habe. Trotzdem tu ich mir noch schwer, weil ich so im Diätdenken drin bin. Ich bin gestern und auch heute die ganze Zeit am überlegen, was ich kochen soll, was darf ich kochen, was für Lebensmittel sind erlaubt/welche sind 'böse'.

noch fragen ? komm doch einfach auch nächste Woche, zZ kostet es dich nur die wöchentl. Kursgebühr (deshalb hab ich es mir auch getraut, denn sonst ist es mir scho auch zu teuer, wobei 17 EUR/Woche sind auch heftig, aber ich hab schon mehr blödsinn ausgegeben.)

 

na, wie gehts, liebe leute?

ich hab schon ein bisserl abgenommen, gerade in dem rahmen, wie ich es ideal fände: täglich so 100 - 200 gramm, wenn das so weitergeht, bin ich im juni, zu meinem geburtstag, alle 20 kilo los... jaja, ich träum eh weiter!

also, ich hoffe, ihr habt alle gut gefrühstückt! ganz wichtig, glaube ich! ich habs früher nie gemacht, weil keinen hunger gehabt, jetzt tu ich es auch ohne hunger, hab dafür aber bis zum nachmittag energie. früher hat mich um 10 uhr der hunger gepackt und dann hab ich nicht immer zum gesündesten gegriffen!

ich frühstücke immer ein gutes joghurt und dazu day-vita sticks, liebevoll 'holzis' genannt , die haben 22% ballaststoffe und sind damit glaube ich das führende produkt im moment. dann bin ich sehr satt und falls nicht, ein vollkornbrot mit einem leichten aufstrich (frischesse oder bressot leicht)

sollte ich am vormittag lust auf süßes haben, esse ich einen apfel oder eine banane oder eine clementine/mandarine und dazu nüsse! nicht die nüsse weglassen! die bringens glaub ich!

alles gute für den tag!

 

hallo!

Daten für die Liste Startgewicht: 67 kg
Wunschgewicht: 57 kg
bin leider net unbedingt groß und mein Körperfettanteil ist mehr als ein wenig zu hoch (über 36 %, wobei 30 die Höchstgrenze sein sollte, steht jedenfalls in all den gescheiten Büchern).
Also muss ich echt was tun...
Habe aber seit letzter Nacht Durchfall, bin also auf Zwangsdiät
Wünsch euch weiterhin viel Erfolg

LG

Gerda 23

PS: Weiß jemand wie das genau mit dem Basenpulver funktioniert?
Nimmt man täglich ein oder zwei Esslöffel zu sich?
Meine Arbeitskollegin hat damit (der Körper wird angeblich entsäuert und kann dann besser Abnehmen) fast 15 kg abgenommen, leider arbeitet sie nimma bei mir daher kann ich sie auch net fragen...
Wie lange nimmt man es ein?
Danke LG
Gerda23

 

darf ich goschert sein? am besten garnicht. wenn dein körperfettanteil zu hoch ist, dann weißt du genau, warum du 10 kilo zu viel hast: weil du zu viel fett mit dir rumträgst. da hilft keine entsäuerung, da hilft nur: fett reduzieren, bewegung machen, dinge essen, die dich gut ernähren und dir die nährstoffe geben, die du brauchst.

ohne not würde ich eher keine 'abnahmeprodukte' zu mir nehmen.

 

danke für deine antwort...
ich weiß es eh, der Körperfettanteil kommt nicht von irgendwo sondern von der ungesunden Ernährung der letzten zwei jahre....
Darum möchte ich ja nicht diäten sondern ganz die Ernährung umstellen und zwar auf gesunde Vollwertkost, die Basisgrundlagen weiß ich ja eh, nur mit der Umsetzung hat's bisher gescheitert...
Das soll sich aber nun ändern...
Habe heute den vierten Tag und es geht mir eigentlich sehr gut, da es viele gesunde Sachen gibt die mir schmecken (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte... ich bin zum Glück ein "Allesfresser" )
Mit dem Sport möchte ich auch wieder mehr anfangen (bin sonst viel Spazieren gegangen, dass war aber wohl zu wenig, ab sofort wird wieder fleißig 3x die Woche auf dem Hometrainer für 30 Min. anfangs geradelt )
Das Problem ist ja nicht das Gewicht an und für sich sondern die Verteilung bei mir, erstens setze ich das Fett leider am Bauch an was ja Herz-Kreislauferkrankungen begünstigt, außerdem hatte ich in der Schwangerschaft schon mit Diabetes zu tun, und da finde ich es besonders wichtig, da bei der Ernährung aufzupassen (bei uns sind viele Diabetiker in der Familie, daher habe ich wohl auch ein erhöhtes Erkrankungsrisiko).
Gut, dann lass ich das mal mit dem Basenpulver, vielleicht passt es ja dann mal wenn ich schon ein paar Mukis mehr habe und ein paar Kilos weniger
LG

Gerda23