2007, -10kg, wer macht mit?

würd mich jetzt interessieren....wie nehmt ihr alle ab?
einfach hunger???
ww etc.?
sport?

also ich machs echt ganz langsam, verzicht auf süssen und greife mehr zum gesunden.
mehr mach ich jetzt ned.
sport, dazu kann ich mich noch immer ned aufraffen.
ich bin abends einfach so k.o von der hausarbeit und den 2 kids das ich froh bin wenn ich ruhe hab!

das süsse geht mir voll ab!
habt ihr tipps was den heisshunger auf schoki mindert?

 

Hallo,

ich bin ebenfalls dabei.

Wie/Was?

*) ab 2.1. WW - mal sehen wie ich das packe. Habe bereits einiges an Infomaterial und Bücher, aber ich bin noch immer skeptisch.

*) Sport. Mein Süsser hat mir zu Weihnachten, meine gewünschte Fitnessmonatskarte gekauft. Ich versuche abends 2-3x ins Studio zu gehen.

bzgl. Heißhunger auf Schoki - Alternative:
Hast scho probiert dir andere Dinge zurecht zu legen. Z.B eine Mango (die ist auch sehr süss) oder Fingerfood (Karotten/Äpfel,...)

LG
Sonja

 

wie...

ich versuche es (schon recht erfolgreich!) mit der methode aus *hüstel* 'du bist was du isst' *michoute*

also, möglichst hochwertige lebensmittel, viel gemüse, wenig bis kein weißes mehl, zucker, gesättigte fettsäuren...

zum naschen: obst mit nüssen kombiniert. nüsse sind nicht meins, aber ich beiss mich halt durch... im wahrsten sinne des wortes!

die sendung startet übrigens wieder am 8.1.! *michfreu* die ist mir ein großer ansporn.

 

also ich muss mal zurück denken wie ich die ersten 20 kg geschafft habe..

ich hab immer das selbe gegessen ggg... z.b. nur pute oder huhn mit gemüse.... 3 mal die woche. wenig teigwaren, wenig reis, abends nur ein kornspitz mit einer tomate und einem ei oder gurke oder so... ab und zu ein selbstgemachter dip dazu...

seit der ss mag ich schoki nimma so - vorher hab ich 1 tafel am tag verputzt

ich würde ja sogern in fitnessstudio gehen aber leider ist es nicht vereinbar mit meinem kind. es ist auch bestimmt keine ausrede weil wenns eins mit kinderbetreuung gab dann sauteuer oder die betreuungszeiten nicht wenn aerobic usw... mein freund war den GANZEN tag arbeiten...

aber auch das soll sich ANGEBLICH im jänner ändern - dann gehe ich 2 -3 mal die woche!! fitnessstuido ist 2 min entfernt.

das mit dem emailadressen weitergeben versteh ich nicht ganz? wem und warum soll ichs geben?

machen wir nicht alles hier? sonst krieg ich ja keine anderen erfolge mit oder? *grübel*

mein problem beim essen ist: ich esse viel zwischendurch und meisten nicht mal aus hunger, und überhaupt immer übern hunger hinaus.. also wenn ich schon satt bin und da ist noch ein bissal was am teller dann esse ich es trotzdem fertig...

meistens esse ich brot mit butter und marmelade od. kipferl mit nutella, oder rouladen, ich geh einfach SOOO gern in die küche und stopf was in mich rein ggg

das sollte ich unter kontrolle bekommen...

 

hallo

ich schau die sendung auch immer
ich find auch dass die anspornt, aber leider hält das nicht lang an

ich will nur ca. 5 kg abnehmen, aber ich hab noch nie abgenommen und es ist gar net so leicht wie man denkt
(hut ab vor allen die schon soviel abgenommen haben)

bin zwar nicht übergewichtig, aber ich nehm kontinuierlich zu,
und jetzt zu weihnachten wars wieder mal am höhepunkt, die hosen kneifen, ich kann kaum noch sitzen in manchen hosen
und ich kauf mir sicher keine größeren hosen mehr (und bevor ich irgendwann mal 30 kg abnehmen muss schau ich lieber drauf, dass ich mal auf meinem gewicht stehen bleib)

mein problem ist süßes, ich nasch ständig, mach keinen sport, und ess manchmal riesen portionen (spaghetti )
also ich bin ja schon mal sehr einsichtig und erkenn mein problem

 

na, das ist doch eh super, wenn du weißt, wo die fallen sitzen! besser als die, die 'eh fast nix essen und trotzdem nicht abnehmen'... obwohl ich bezweifle, dass es die tatsächlich gibt!

bei spaghetti kannst du zb auf vollkornspaghetti umsteigen, da sparst du dir das weiße mehl und die ww rechnen (soweit ich es noch weiß) ein drittel weniger punkte für die vk-spaghetti. und wenn du dann bei der sauce auch darauf achtest, dass sie nicht zu fett ist... vorwiegend tomatig wär halt ideal! ich machs gern so: ich nehm das sugo toscana von ja! natürlich und dazu mozarella light, klein geschnitten und im sugo gewärmt. dazu vk-spaghetti, da wirst sehr satt und schmeckt nach italien! besonders mit vielen kräutern dazu!

 

Hy!
Also ich mache mit
Sollte mindestens 20 Kilo abnehmen ~ na ja

Also werde versuchen FDH durchzuhalten und meine Naschen einstellen.
Limo wird durch Mineral ersetzt und viel Obst und Gemüse gegessen.

Ein wenig Sport sollte ich auch machen

Soviel zu meine guten Vorsätzen 2007 ~ schauen wir mal was ich zusammen bringe

Würde gerne am Abend im Döblinger Bad schwimmen gehen vielleicht möchte jemand mitmachen. Mein lieber Mann kommt aber erst ab 19:30


LG Alexandra

 

@ cyn
stimmt, ich hab eh schon länger vor auf vollkornnudeln umzusteigen (weiß eigentlich gar nicht warum ich es noch nicht getan hab ) dafür ess ich immer dunkles brot

da fällt mir ein ich ess auch gern saucen mit schlagobers und so, mhhh krieg gleich appetit aber sonst eh viel gemüse

 

Hallo!

Ich möchte auch gerne mitmachen. Ich starte am 1.1.2007. Ziel 10kg!

Also treffen wir uns dann alle hier 1x/ Woche am Montag?! Genießen wir noch den Silvester.

lg,
Leila

 

Hi zusammen!

Ich möcte mich auch noch dranhängen! Versuchs mal wieder mit WW und ab 18 nichts mehr essen und am Abend viel Eiweis! Bin gespannt wie lange ich brauche für 10 kg. Insgesamt sollten es ja mehr werden (ca. 25) dann wäre ich wieder dort, wo ich vor meinen Schwangerschaften war.

1. Etappe: 10 kg bis Anfang April!

2. Etappe: 10 kg bis Anfang August!

3. Etappe: 5 kg bis Ende des Jahres!

Müßte doch zu schaffen sein, Oder?!?

Und jedes Etappenziel mit einer Belohnung! Wie die aussieht, weis ich noch nicht, da ich nicht weis, was ích mir zu den Zeitpunkt wünsche!

 

Das ist doch eine gute Methode, weils ja keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung ist! Schließ mich an! 10 Kilogramm müssen runter!

 

So lob' ich mir das: habe mich gestern schon brav gehalten -> 1,3 kg sind weg!

Auf daß es in diesem Tempo weitergeht!
Brauche für mich heute nur eine fettärmere Alternative zum Räucherlachs!

 

Wow wie hast du das denn geschafft. Das war ja ein toller anfang. Ich hoffe dass ich es auch schaffe. Habe gestern noch den letzten Schoko vernichtet.
Aber heute hab ich ganz brav ein Müsli in der Früh gegessen!

Heute am Abend gibt Wurst- und Käseplatten und Brot. Das gönn ich mir noch.

 

Danke! Ich habe viel Tee getrunken, 2x am Tag eine Portion Kartoffel mit Letschogemüse gegessen, ein paar Mandarinen, 1 Joghurt mi 1 EL Müsli .... und ein Stück Torte!

 

aber gell, so gehts nicht weiter, das weißt eh!

wär auch zu einfach, dann wär ma alle in 2 - 3 wochen gertenschlank!

 

Hi ihr Lieben,

also ich wollte, müßte, sollte über 30kg abnehmen. Aber da mir diese Zahl richtig Angst macht, hab ich mir jetzt einmal, so nach dem Motto "Der Weg ist das Ziel." 15 kg vorgenommen und dann eine Zeit halten und dann wieder 15.
WW mach ich nicht mehr, weil da hab ich nach 6-8 Wochen (obwohl ich alles richtig mach, alle Flexipoints aufbrauch und das Journal von der WW-Tante immer als gut befunden wurde), totale Fressanfälle. Mir ist das einfach viel zu wenig.
Ich hab früher (als ich mir eingebildet hab, dünn ist noch nicht dünn genug) auch immer gut abgenommen mit Ernährungsumstellung, wobei ich mir eben jetzt das Essen nicht per Points einschränken möchte.
Also ich werde soviel ich will essen, aber eben gesünder. Und keine Schoki mehr ! Da muss ich strikt sein, weil es bei mir leider schon eine Sucht ist und jedes noch so kleine Stückerl einen Rückfall bewirkt.

Und was mir besonders wichtig ist: Ich will versuchen, meine Gedanken vom Essen wegzukriegen ! Weil es ist bei mir sehr schwer, wenn ich eine Diät mache, dass ich nicht den ganzen Tag dran denke, dass ich auf Diät bin und dadurch schon dauernd an Essen denke und dann dauernd das Gefühl hab entbehren zu müssen. Ab 8. Jänner hab ich eh eine volle Lehrverpflichtung und beim Diplomarbeitschreiben auf der FH bin ich auch und dann noch Haushalt und Kinder, ich denke, da bleibt dann hoffentlich nur mehr wenig Zeit, ans Essen zu denken.
Ach ja, abwägen werde ich mich gar nicht, ich werde an den schrumpfenden Kleidergrößen beobachten, ob etwas weiter geht od. nicht.

 

ich glaube, das ist ein sehr wichtiger aspekt, das mit dem ans-essen-denken!

ich weiß noch, ich war mal auf diät, da hab ich meinem bruder alles mögliche an fressalien abgeneidet, die ich eigentlich garnicht mag, nur, weil ich so 'entbehrt' war.

ich glaube, es ist wichtig, möglichst wenig hunger zu haben, also immer was zum magenfüllen bereitlegen: am besten gemüse!

und wichtig iat auch noch, glaub ich, dass der zuckerwert nicht zu stark fällt, also auch obst bereithalten und auch essen! und nüsse dazu! ich hab derzeit kürbiskerne und cashewnüsse.

 

fang auch am 02.01 an. Ich mach das aber mit WW, bin schon gespannt, geh mich am Montag einschreiben. Im MOment haben die eine Aktion wo die Einschreibgebühr weg fällt. Egal was es kostet ich geb auf soviel Blödsinn Geld aus, da verwende ich es jetzt für was sinnvolles.

Hoffe es klappt.

 

@ cyn: musst Du mir meinen Glauben nehmen?

Cashewnüsse sind aber auch nicht gerade das Fettärmste zum Knabbern! Da würde ich eher Grissini oder so vorschlagen.

 

-10 kg, da bin ich dabei!

Starten werde ich morgen ( nur net heute ) und möchte bis zu meinem 35iger im Juli schlank sein......

Euch Allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!