1. Reden wir miteinander ...

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Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von Karin81, 21 Mai 2010.

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  1. Mikado

    Mikado Gast-Teilnehmer/in

    Hallo,
    kannst du mir das mitm Teraband erklären, wie du das machst? Würd mich interssieren... ;)

    LG
     
    #161 Mikado, 1 September 2010
  2. Karin81

    Karin81
    VIP: :Silber

    Also ich mach ganz normale Situps, nur ich leg statt - nicht wie es klassisch ist, die Hände hinterm Kopf - ein Theraband auf den Hinterkopf und halt mich sozusagen am band auf den Enden fest und mach die Übungen viel mehr aus dem Bauch heraus (oder auch ein handtuch). MIt den Händen am Hinterkopf belast ich viel mehr die Halsmuskulatur, das merkt man eh gleich, wenns im Nacken zieht!!

    So ähnlich wie auf dem bild, hoff du verstehts was ich mein!

    http://www.ihr-wellness-magazin.de/fitness/fitness-uebungen/bauch-taille.html

    Diese übungen haben es auch ganz schön in sich:

    [nomedia="http://www.youtube.com/watch?v=Av33gqR_iIQ"]YouTube- Get Core Results - amazing abdominal workout demo![/nomedia]
     
    #162 Karin81, 1 September 2010
  3. Mikado

    Mikado Gast-Teilnehmer/in

    Danke dir!
    Ja, das mit dem Nacken, das kenn ich, grad wenn ich länger Pause gemacht hab mit Situps, reiß ich (weiß eh, dass das falsch is) ziemlich am Nacken...
    Muss eh wieder anfangen...

    Danke für die Links! Sind sehr aufschlussrich... ;)

    GLG
     
    #163 Mikado, 2 September 2010
  4. goggolori

    goggolori Gast-Teilnehmer/in

    Hallo :)

    Darf ich auch mitmachen?

    Trainiere 3-4 x pro Woche v.a. die Bauch-und Rückenmuskeln, da ich chron. Rückenschmerzen habe :rolleyes:

    Heute: 100
     
    #164 goggolori, 2 September 2010
  5. Grinsekatze

    Grinsekatze Schnucki-Katz
    VIP: :Silber

    Wärmen wir das doch mal wieder auf.

    Von vorne:

    10000-100=9900
     
    #165 Grinsekatze, 11 November 2010
  6. morty

    morty Gast-Teilnehmer/in

    dank dir fürs aufwärmen, super idee :D
    aber nachdem ich grad im büro sitz abonnier ich das thema, hoffentlich schreibt wer am abend dass ich wieder erinnert werd wenn ich faul vor dem forum knotz. ;)
     
    #166 morty, 11 November 2010
  7. lise79

    lise79 Gast-Teilnehmer/in

    9900 - 300 = 9600
     
    #167 lise79, 13 November 2010
  8. Colombine

    Colombine Gast-Teilnehmer/in

    Hallo, ich bin neu! Wenn ich mitmachen darf: Heute 40 Situps! :rolleyes:
     
    #168 Colombine, 16 November 2010
  9. goggolori

    goggolori Gast-Teilnehmer/in

    9600-220= 9380
     
    #169 goggolori, 18 November 2010
  10. Weirdpunk

    Weirdpunk
    VIP: :Silber

    Suuupi, ich mag auch mitmachen bitte!! Endlich ne echte Motivation zum Bauchmuskeltraining:)


    9380-70 =9310
     
    #170 Weirdpunk, 18 November 2010
  11. lise79

    lise79 Gast-Teilnehmer/in

    9310 - 300 = 9010
     
    #171 lise79, 18 November 2010
  12. goggolori

    goggolori Gast-Teilnehmer/in

    9010-220= 8790
     
    #172 goggolori, 25 November 2010
  13. Grinsekatze

    Grinsekatze Schnucki-Katz
    VIP: :Silber

    8790 - 100 = 8690
     
    #173 Grinsekatze, 27 November 2010
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