10.000 Sit-Ups

6340 - 250 = 6090

 

6090-50=6040

 

5890 - 250 = 5640

 

5640-50= 5590

 

mach auch mit.

5590-50=5540

 

5390 - 250 = 5140

 

5140- 150= 4990

 

4990 - 250 = 4740

 

4740 - 65 = 4675

 

4675 - 250 = 4425

 

Ich würd auch gern mitmachen, aber blöde Frage: wie weit richtet ihr euch auf und legt ihr danach den Kopf ganz auf den Boden?

(Ich hatte Situps anders in Erinnerung, heut war ich im Sportgeschäft und hab so einen jungen Verkäufer gefragt, ob er mir das zeigen kann. Er hats getan .)

 

4425 - 65 = 4360

 

ja, ich leg den kopf immer ganz auf den boden - also eher auf meine verschränkten hände
ich geh nur soweit rauf, bis es im bauch spannt. habe mal wo gehört, das man sich nicht komplett aufrichten soll. soll angeblich schlecht für die wirbelsäule sein. kann aber nicht sagen, obs stimmt.

 

genau ... nur aufsetzen bis dus im Bauch spürst und nicht ganz ablegen, damit ein wenig Spannung am Bauch bleibt

 

4360 - 250 = 4110

 

4110 - 130 = 3980

Lg,

Birgit

 

3980 - 90 = 3890

 

3890 - 100 = 3790