Zum Rauchen aufgehört! 3kg MEHR!!!

sorry, dass ich lache! aber mir ging es genauso! nur dass es nach knapp einem jahr 8 kg waren

da die kilos ja nicht von alleine kommen, musst du dein essverhalten schon verändert haben, denn rauchen verbrennt bekanntlich ja keine kalorien (es hält dich nur vom knabbern ab ). somit kann ich dir nur den rat geben, wirklich aufzupassen, was du zu dir nimmst und trotz allem NICHT mehr mit dem rauchen anzufangen. die paar kilos wirst du wieder los (ich habe es auch geschafft) und mittlerweile bin ich seit mehr als drei jahren glückliche nichtraucherin!!!!!!!!

alles gute für die nächste zeit!
sonja

 

Ohne Nikotin kommt es zu einer Umstellung Deines Stoffwechsels. Etwa 300 Kilokalorien pro Tag sollen Raucher mehr verbrauchen, weil Ihr Organismus den Sauerstoffmangel in den Zellen ausgleichen muß und die Schadstoffe wieder aus dem Körper entfernen muß.

Zudem entfällt die permanente Schädigung von Magen und Darm. Du bekommst dadurch einfach mehr Appetit.

Das stark verbesserte Geschmacksempfinden tut sein Übriges zu einer weiteren Appetitsteigerung.

Gefährdet wird Dein Gewicht besonders, wenn die Gelüste nach einer Zigarette verstärkt mit Schokolade oder Süßem befriedigt werden.

LG
A.H.

PS.: Nur Mut -- TU ES!!!!!

 

Hallo!

Herzlichen Glückwunsch erst mal!!!!!!!!!!!


Ich bin jetzt seit 4 Monaten und 14 Tagen RAUCHFREI!!!!!!!!! Hab aber gute 7 kg zugenommen und jetzt kämpf ich soooooooooooooooooooo um es wieder runter zu bringen!
Es ist mühsam und verdammt schwer, aber es zahlt sich allemal aus!!!!!!!!!

BLEIB STARK!!!!!!

 

Ich habe öfters versucht mit dem Rauchen aufzuhören (inzwischen bin ich seit ca. 3 Jahren rauchfrei) und habe JEDESMAL 2kg zugenommen. Alle Versuche zusammengenommen ist da schön was zusammengekommen

 

ich habe nach dem Aufhören auch (gefühlsmäßig) augenblicklich 5-6 Kilo zugenommen, leider. Nachem ich meinem Gewichtswachstum 2 Monate tatenlos zugesehen hatte, habe ich mich in ein Fitneßcenter eingeschrieben, mir von einem ambitionierten Trainer einen Gerätezirkel machen lassen, der etwa 1 Stunde dauert und das mache ich im Sommer einmal die Woche und im Winter 2-3 mal die Woche. Dann fahre ich nur mehr mit dem RAd in die Arbeit und zurück. Wenns Wetter paßt, laufe ich, mindestens 2 mal die Woche, wenn ich mit diesem für mich anfangs ungewohnten Bewegungsprogramm aufhöre, nehme ich sofort wieder zu, das sieht man auch, denn es setzt sich an der Taille an, aus diesem Grund setze ich mir jetzt um die Zeit immer wieder "Konditionsziele" wenn irgendwo in Österreich ein (vermeindlich) leichter interessanter Lauf ist, packe ich meine Familie und fahre mit ihnen dorthin. Der nächste Lauf ist ein 10 km Panoramalauf um den Faakersee zum Beispiel, danach will ich im September den Wachaumarathon (Halb- vielleicht sogar) laufen ...

Zugegeben, durch dieses Aktiv-Programm "vergesse" ich ganz, dass ich mal geraucht habe, wenn ich wieder anfangen würde, wäre die hart erarbeitete Kondtion sicher auch gleich hin. Und ausserdem nehme ich nicht zu... theoretisch ich muss am Rand auch bemerken, dass ich unglaublich gerne backe und fein Essen gehe . Auch ja und deshalb ist auch anzumerken, dass ich auf das Gewicht, dass ich vor dem Aufhören hatte nie wieder zurückgekommen bin .....

lG
Beli

 

das ist ja alles so schlimm. ich bin erst seit Freitag nicht raucher und könnte ständig nur essen. in den letzten 2 monaten habe ich 6kg zugenommen und weis nicht wie ich die wieder los werde wenn ich auch noch zum rauchen aufgehört habe. wenn ich das so lese das manche 7 kg und mehr zunehmen dann gehts mir ganz anders noch mal 6kg zunehmen will ich nicht unbedingt.

lg wiola