Zuckerfreie Woche

KriKri72 · 16 Januar 2008

Wir wollen mal ausprobieren, eine Woche ohne Zucker und Weißmehl auszukommen. Das größte Problem stellt für mich im Moment die Frühstücksplanung dar. Was kann ich meinen Lieben anbieten und auch zumuten? Normalerweise gibt´s bei uns Toast/Striezel mit Butter u. Marmelade, das kommt also gar nicht in Frage.

Ich habe schon an Porridge gedacht, weiß aber gar nicht wie man das kocht, bzw. ob das schmeckt. Ich hab´s noch nie gegessen.

Bin für jeden Tip dankbar.

Gerne nehme ich auch Ratschläge für die anderen Mahlzeiten (Mittag - ist noch das kleinste Problem, Abend, Zwischenmahlzeiten) an.

Danke

Lili · 16 Januar 2008

Müsli
Vollkornbrot mit Wurst und Käse
Joghurt mit frischen Obst,.........

Marion082 · 16 Januar 2008

Obstsalat kann auch ganz lecker sein (als Frühstück oder als Zwischenmahlzeit)!

Und Müsli würd ich selbst machen (Haferflocken, Leinsamen, Rosinen...), denn bei gekauftem Müsli ist meist auch Zucker drin...

Drago · 17 Januar 2008

der gradwohl hat herrliche weckerl und brot!

KOUTSOURAS · 18 Januar 2008

Zitat von KriKri72: ↑

Wir wollen mal ausprobieren, eine Woche ohne Zucker und Weißmehl auszukommen. Das größte Problem stellt für mich im Moment die Frühstücksplanung dar. Was kann ich meinen Lieben anbieten und auch zumuten? Normalerweise gibt´s bei uns Toast/Striezel mit Butter u. Marmelade, das kommt also gar nicht in Frage.

Ich habe schon an Porridge gedacht, weiß aber gar nicht wie man das kocht, bzw. ob das schmeckt. Ich hab´s noch nie gegessen.

Bin für jeden Tip dankbar.

Gerne nehme ich auch Ratschläge für die anderen Mahlzeiten (Mittag - ist noch das kleinste Problem, Abend, Zwischenmahlzeiten) an.

Danke
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Nimm halt statt Weißbrot Vollkornbrot, mal auch ein Müsli oder Eierspeise oder auch ein Obstshake (Milch und Obst und Nüsse gemixt).

Mittags oder abends kannst du ja die normalen Nudeln durch Vollkornnudeln ersetzen, als Zwischenmahlzeiten würde ich Obst, Nüsse, Gemüsesticks, etc. empfehlen.

Sun78 · 18 Januar 2008

lecker frühstücksbrei mit qinoa oder haferflocken.
ich mach den in der früh immer mit reismilch, kann man aber auch mit normaler milch machen..

einfach milch mit haferflocken köcheln lassen und wenns süss sein soll ein paar trockenfrüchte reinschneiden. ist gesund, lecker und macht satt
ich esse den brei auch gerne mit ein paar wärmenden gewürzen wie zimt/muskat/nelke oder auch einfach mal ein paar kapseln grünen cardamom rein

viel erfolg damit!

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