@ WWlerinnen

Da kommst du schnell rein - ganz bestimmt!!!! Ich bin jetzt seit knapp über einem Jahr dabei und jetzt auch bei 20 Punkten angelegt:

Mein heutiger Tagesplan:

Frühstück:
1 Tasse Kaffee - mit halben TL Zucker und Schuss Leichte Muh 1 P
Kornspitz mit Msp. Butter und Msp. Marmelade 1 P

1 Lattella light 2 P
1 Obsgarten 2 P

Mittag Toast mit Ketchup 6 P

dazwischen heute 2 Merci - 2 P
Karotte, Kohlrabi,...

Abends:
Lauch - Kartoffel Suppe 3 P

Hatte am Vormittag ein Mini-Stück Bananentorte - deshalb ess ich heute nicht mehr!!!

 

Woher weis ich wieviele Points?

Hallo Zusammen,
ich neu hier bei euch und freue mich dabei zu sein!
Seit vorigen Montag bin ich fleissig mit ww. dabei allerdings habe ich noch einen alten Quick-Start-Plan, da gab es anscheinend noch keine Points.
Bisher habe ich 2 kilo geschafft und bin hoch motiviert. Nach 3 Wochen ist das Quickprogramm zuende und dann möchte ich mit den Points durchstarten aber woher weis ich wieviele Points ich pro Tag berechnen darf?
Bin 1,65 und habe 66kg.
Danke für die Infos
L.G
aroma13

 

Du darfst 20 P am Tag veressen!

Plus zusätzlichen 35 Flexis auf die Woche verteilt!

Drück dir die Daumen - aber so viel hast du ja nicht vor dir!

 

Danke für die schnelle Antwort,
ich habe vor 60kg zu erreichen und zu halten , da ich schon die 40 weit überschritten habe und die Wechseljahre nahen, wird es leider immer mühsamer, wollte das anfangs nicht glauben aber es ist so.
Da hilft aber kein jammern sondern eiserne Disziplin und viel Sport.
Weist du vielleicht, ob man Unterlagen, Bücher von den ww im Handel bekommt oder muss ich da Mitglied werden?

aroma13

 

also ich war noch nicht einmal bei einem WW-Kurs - hab alles übers Internet, über eine Bekannte, hier im Forum,....

 

mein Tagesplan vom Mittwoch:

Frühstück:
Kaffee + 1/8 l Milch + Zucker = 1.5
Kornspitz = 2
Philadelphia = 1
Summe: 4.5 Points

Zwischenmahlzeit:
Activia = 2

Mittag:
55 Gr. Putenextra = 0.6
Sportweckerl = 3
30 Gr. Gouda = 2.4
100 Gr. Paprika = 0
Summe: 6.0

Zwischenmahlzeit:
400 Gr. Erdbeeren = 2
Zucker = 0.5
Summe: 2.5

Abends:
1 TL Sojaöl = 1
75 Gr. Tofu = 1.5
Karotten, Brokkoli, Mungobohnen = 0
Summe: 1.5

125 ml Apfelsaft = 1
Corny Riegel = 1.5

Gesamtsumme 20.0

 

i glaub ich ess jetzt fast das doppelte wie vor meiner WW-Zeit

aber eben ganz anders! Mehr Essen musste ich auch erst lernen. Muss aber gestehen - die Flexipoints bring ich nicht immer unter!

 

WW beinhaltet grundsätzlich mal nur 3 Eckpunkte die lauten:
5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, d.h. 500 Gramm
2 Portionen Milcheinheiten
6 Einheiten Flüssigkeit, d.h. 1.5 Liter ungesüßter Tee oder Wasser, keine Limonaden

eine Milchportion ist z.b. 250 ml Milch, 1 Becher Joghurt, 40 Gramm Käse, 2 Becher Cottage Käse

die restlichen points darfst du "verbraten" wie du willst

 

@caro0407: das stimmt leider nicht so ganz....

WW beinhaltet 7 eckpunkte!!:
1) portionskontrolle: 1portion 100-200g
2) 5 X obst und gemüse
3) 2 milchportionen
4) vollkornprodukte
5) genug eiweiss (ganz wichtig für die abnahme)
6) wenig alkohol, fett und zugesetzten zucker
7) mindestens 6 gläser wasser pro tag!

und man/frau darf die "restlichen" points nicht "verbraten" wie man /frau will, sondern muss eben die waage halten zwischen eiweiss-vollkorn-fett.....
und pro woche höchstens 14 points für alkohol!

(ich gehe jede woche in den kurs und kriege es dort eingetrichter .....offensichtlich brauche ich das, sonst wäre ich ja nicht so weit gekommen, wenn ich es selber gekonnt hätte, in den kurs gehen zu müssen(wollen!!!)

lg
und viel erfolg

 

und woher kriegt man so einen points plan? ich meine, was wieviel points hat?

 

würde mich auch interessieren!!!

 

keine Idee?

 

Internet: ebay,. usw!!

googelt mal ein bisschen!

 

im einkaufsratgeber von ww stehen produkte (ca. 7.000) von bekannten firmen mit pointsangaben drinnen - zu beziehen im kurs (auch ohne mitglied zu sein) oder über die ww homepage im shop...Kostenpunkt € 6,50

und solltet ihr listen aus dem internet beziehen (wollen), immer darauf achten, dass es ein system ww in Österreich und Deutschland gibt. Markantestes Merkmal ist, dass in D Obst KEINE Points hat, in A sehrwohl...