ww - 1. Tag

das ist eine gute idee, ich denke deins passt, wieviel punkte darfst du haben?

ich hatte heute

f: 2 kaffee mit bissl milch 0 p

mittag ein ww menue - gulasch - hab die punkte vergessen, ich glaub 5

abend, 20dag Putenmedallions 4 p
spinat 1 tl öl 1 p

1 nektarine 1 p
1 pudding optiwell 1 p

viel zuwenig, da ich heute den ganzen tag unterwegs war. leider auch wenig wasser, aber ich mag jetzt nicht extra essen, damit ich die punkte zusammenbring - auch blöd

 

dafür musst mind. 2,5 points berechnen!

 

Es ist aber sehr sehr wichtig, dass du die Punkte verisst. Dein Körper schaltet sonst auf Reserve und dann geht gar nichts voran.


Ich mach seit Jahren WW, hab damit 25kg abgenommen. Ganz wichtig: nicht auf den Sport vergessen- und sei es nur mal noch ne Runde um den Block.

Wünsch euch gutes gelingen!

 

ja ich weiss eh, aber heute geht nix mehr. ich bin heute etwas erschöpft und geh dann bald ins bett. morgen wirds eh wieder normal sein!

gute nacht!

 

zu wenig Obst und Gemüse, würde meine Trainerin sagen
lG
Beli

 

und zu wenig eiweiss

 

find ich auch zuviel, 1 point müsst reichen.

 

hab dann noch eine nektarine und einen großen roten paprika gegessen.

meint ihr es ist ein blödsinn, dann am abend noch das alles quasi "nachzuessen" ?

heute hab ich eh schon mit einem gscheiten frühstück begonnen!

 

meine trainerin hat gemeint es is egal wann du es isst. natürlich is es von mensch zu mensch verschieden, wie man abnimmt wenn man abends noch was isst.