wie womit wieviel wie lange ?

*g*

wie: ernährungsumstellung, verhaltensänderung
womit: ww
wieviel: 22 kg
wie lange: 6 monate

 

wie: ebenfalls Ernährungsumstellung, Umdenken
womit: viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil Disziplin
wieviel: 48 kg
wie lange: 2 Jahre

 

wie: Ernährungsumstellung
womit: auch mit viel Disziplin
wieviel: 65kg
wie lange: 1,5 Jahre

 

@cyn: du hast ja irrsinnig viel in kurzer zeit abgenommen, ich möcht auch ca soviel abnehmen und auch ca in der zeit...aber ich hab total angst das meine haut da nicht gleichzeitig mitzrückgeht und alles dann hängt!!!

naja war auch grad schwanger, aber trotzdem!!!

wie hast du das gemacht??? nebenbei viel sport und straffungsprogramm???

 

wie: Metabolic Balance
wieviel: 11 kg
wie lange: 10 Wochen

 

Wie: Low Carb
Wie lange: 7 Monate
wie viel :22kg

 

bitte nicht lachen,es ist ernst gemeint und motiviert dich wahrscheinlich nicht besonders...
also: 0,6kg in 2 wochen mit dinnercanceling
ich sag mir aber,60 dag sind besser als nichts und bei mir gehts nur um ca. 5kg,die weg sollen. und das abendessen weglassen fällt mir nicht ganz so schwer wie auf schoki verzichten!
und ich wiege mich auch nur 14-tägig,damit ich ein bisserl einen erfolg auf der waage sehe und nicht zu gefrustet bin!
wackelpudding

 

22kg in 2 Jahren, LowCarb.

 

Wie: Ernährungsumstellung, Sport
Wo: Internet
Wieviel: bislang 7kg
in: 7 Mon.

 

Wie: Low Sugar, high sports
Wieviel: 21kg
Wielange: 8 Monate

 

Wie: Ernährungs umstellung, NICHTS süsses auch keine salzigen Knabberein
nach 17 Uhr nichts mehr essen und viel bewegung schnelles gehen
Wielang: 5 Monate
wieviel: 27 kg aktuell noch immer 77 kg bei 1m68cm

 

KCAL zählen
25 kg
5 Monate

 

Wenn ich fragen darf was esst ihr! Ich möchte 10-15kg abnehemen! Ich hab aber immer hunger! Wenn ich 2 Kornspitz mit magerer Wurst esse hab ich einenhalb stunden später wieder einen hunger! Vielleicht kannst mir was verraten!

 

darf ich antworten?

ein kornspitz besteht - entgegen dem farblichen anschein - aus weißem mehl, also leeren kalorien, die schnell verdaut werden, aber, wie du bemerkt hast, keine langfristige sättigung bringen.

probiers mal mit: einem vollkornweckerl mit dem selben mageren schinken und dazu noch einem aufgeschnittenen paprika und/oder ein paar tomaten. vieleicht noch ein fettarmes joghurt dazu. wirst sehen, das sättigt bedeutend länger.

 

wie schon Geschrieben
Kornspitz leere kal.

am anfang wenn man reduziert hat man automatisch ein wenig mer Hunger denn der Körper muss sich erst an das "neue" gewöhnen aber man muss konsequent bleiben
das nach 17 Uhr geht bei mir ganz einfach, da ich sowieso keine Abend esserin bin

ansonst viel Fisch, Pute, Hendl mit Vollkorn Nudel, Wildreis
oder Gemüse Beilage nicht beide Beilagen

Obst Äpfel, Birnen ciel mehr heimisches gibt die saison nicht her

und wie gesagt null süsses und das ist am anfang glaube ich das schwerste gesen für mich fast gleich zustellen mit der todesstraffe gg
ich war schokoholikerin

 

Wieso nichts Süßes? Gibt keinen Grund dafür, wenn man den Tag über "artig" im Rahmen eines Ernährungsplans gegessen hat (sei es jetzt WW oder Kalorienzählen oder was auch immer) und vom "Tagesbudget" noch was übrig ist, geht auch ein Riegel Schoki!

Das ist genau einer der Fehler, dass man sich durch kompletten Verzicht Heißhunger vorprogrammiert.

Und was für den einen recht ist, muß für jemand anderen noch lang nicht billig sein...

 

Weil es durch zu Zucker zu einer Insulinspitze kommt, die dann noch mehr Süßes verlangt.

Aber das muß jeder für sich selbst entscheiden, wie er das handhabt.

 

Wenn man zum Abendbrot vorher z.B. ne große Portion Gemüse oder Rohkostsalat ißt, die langsam zu verstoffwechselnde Kohlenhydrate enthalten, macht eine Zugabe von einer kleinen Menge schneller Kohlenhydrate keinen Zuckerflash



Abgesehen davon sind die Kohlenhydrate in der Schokolade zwar nicht vernachlässigbar, aber gegenüber dem Energieinhalt des Fetts in der Schokolade erst deutlich an zweiter Stelle. Schokolade macht nicht wegen des Zuckers fett, sondern wegen des Fetts...

 

Ich würde, wenn schon Süßigkeiten sein müssen, sie eher am Vormittag essen, abends nicht.

Zucker macht fett, Fett nicht.
Das ist ein Irrglaube, dem immer noch soviele aufsitzen, aber egal, ich will hier niemanden missionieren.