wie kann ich endlich abnehmen?

tja, was soll ich Dir sagen: Möglichkeiten gibt es viele, fast 100% davon kannst Du hier nachlesen.
Du musst einfach rausfinden welche Methode die passende für Dich ist.
Das A und O ist allerdings Bewegung / Sport - ohne Bewegung gehts nicht. Das ist vor allem wichtig für die Haut

 

am effektivsten ist es,die ernährung dauerhaft umzustellen...diäten sind für nix...wer will schon sein ganzes leben diät halten?ein ernährungstagebuch zu führen ist auch sehr empfehlenswert...oft merkt man gar nicht,was man tagsüber so alles ganz nebenbei zu sich nimmt...

 

ich habe 6 jahre nach der geburt meines sohnes jedes jahr zugenommen, bis juli hatte ich 13 kilo mehr oben, als vor meiner schwangerschaft, oder um es auszuschreiben, ich hatte 75 kilo auf 1,63 m. allerdings hab ich immer viel sport gemacht, und war daher wenigstens nicht wabbelig. jetzt wiege ich 66 kilo, und was hab ich getan, ich hab einfach weniger gegessen, aber das funktioniert nicht, wenn nicht der kopf soweit ist, bei mir war es der frust, zuhause sein, mutter sein, selten asugehen, zuwenig auf mich geschaut, ich hatte dann im sommer ein erlebnis, was mich wach werden hat lassen, und seitdem geht das abnehmen von ganz alleine. ich will damit nur sagen, solange du nicht wirklich was ändern willst, oder du vielleicht deine unzufriedenheit mit essen ausgleichst, wird das abnehmen sehr schwer. aja, und ich laufe wieder sehr viel, bin immer gerne gelaufen, aber es wurde zunehmend schwerer, jetzt gehts wieder ganz leicht, mit jedem kilo weniger, das laufen ist auch eine auszeit für mich, ich mag mit niemanden anderen laufen, bin gerne dabei mit mir alleine.

 

Also Lizzy spricht mir aus der Seele...bin auch genau der Meinung.

Ohne Bewegung und Sport geht nix und es hilft nur eine komplette Ernährungsumstellung - in den meisten Fällen.

Tip: trinke jetzt immer in der Früh ein Glas Wasser mit frischem Zitronensaft - hilft mir sehr bei der Verdauung. Und Sauer mach ja auch lustig

Mehr frisch kochen ist auch besser und gesünder, leider halt oft zeitaufwendig und teurer als Feriggerichte, aber denke die Gesundheit sollte einem das Wert sein!!

Kohlehydrate abends meiden...

Klebe auch ein Foto von meiner schlankesten Zeit auf den Kühlschrank - damit ich mein Ziel immer vor Augen habe.

Alles Liebe

 

hi,

mir geht es genauso und ich hab jetzt endlich ein tolles Programm gefunden - die abc Diät.
Lassen mir das Essen nach Hause liefern. Das ist frisch gekocht, fertig portioniert und gesund. Mit 5 Mahlzeiten am Tag, die man in die Arbeit mitnehmen kann. Man braucht für die warmen Essen nur noch eine Microwelle. Sogar Besteck bekommt man dazu.
Ich habe schon so viele Sachen probiert, und hoffe dass ich endlich die richtige "Diät" für mich ist.
Ich esse nämlich einfach sehr unregelmäßig und dann sehr viel auf einmal. Und genau das möchte ich von Grund auf ändern.

Hab die Woche erst angefangen, wenn du magst können wir uns übers forum gegenseitig anspornen.

lg
Alex