Wer nimmt mit mir ~30kgs ab?

30kg mal sekunde wird schwierig
Eventuell kann ein Physiker damit was anfangen

 

also mei freund is physiker, der schafft das aber a net, daß i 30 kg/s abnehm, sonst hätt i von jetzt auf dann idealgewicht!

aber abnehmen würd ich gern!

was nimmst du dir genau vor? konkreter plan? etwas detaillierter?

 

hmm...........
ich sollte sicher auch um die 30 kg abnehmen und wieder schlank sein

ich trinke fast nur wasser (oder kaffee )
ich muss weniger naschen und auch bewusster essen.
überprüfen, ob ich wirklich hunger hab oder etwas "überdecken" will.

ich hab mal ein ernährungstagebuch geführt, das war doch spannend.
es wird bewusster, was man alles doch so in summe nebenbei isst.
das sollte ich wieder tun

bewegungstechnisch bin ich massiv eingeschränkt, daher ist das leider nur spärlich möglich.

mein hauptproblem ist die motivation.
ich kann mich schwer bis gar nicht aufraffen mich wirklich konsequent umzustellen.

ich müsste die "sollte" in diesem beitrag in "werde" umwandeln..............

 

er hat gescherzt, weil du aus versehen ein s zu kg angehängt hast....somit kilogrammsekunde

 

ich nehme an, das war kein versehen sondern die mehrzahl-kilogramms?

 

dennoch hat er sie darum auf die schippe genommen.... und kilogrammS sagt man ja net, oder?

aber das war eh nur ein miniwitz-seitenthema....im grunde

 

meine motivation ist sehr stimmungsabhängig und die ist derzeit eher weit unten angesiedelt.....
mein kopf sagt "du musst abnehmen", mein rest sagt..."pfeif drauf, fit wirst eh nimmer, kannst also gleich schirch a bleiben"...

ich hab mein ganzes leben nie abgenommen, war auch nie wirklich nötig......nur jetzt sollt ich halt echt.....
früher war ich eher ein bewegungsmensch und hab dadurch genügend kalorien verbrannt.....das ist aber jetzt anders.

mein erster schritt ist - und dafür mal danke für den "tritt" von dir - bevor ich etwas in den mund stecke mir bewusst machen, daß ich kalorien zu mir nehme....statt nebenbei unbewusst, ohne drauf zu achten....
ja und ab und zu abwiegen.....

 

i hab an blöden unfall ghabt und der fuss ist nimmer geworden.....oft gehts mir eh ok damit, aber derzeit ists frustig......

ich weiß aber eh, daß ichs davon unabhängig machen sollt udn daß ich ich bestimmt wohler fühlen würd, wenn ich wenigstens schlanker wär....

 

Ich fühle euch alles was ihr schreibts nach!

 

Ja, ja - das liebe Gewicht.... einen kleinen Tipp am Rande bzw. zuerst mal eine Frage ---- wie sieht es bei euch verhältnismäßig im Körper aus (Muskelmasse, tatsächlicher Fettgehalt, Wasserhaushalt usw) - habt ihr das checken lassen?..... bei dem was ihr vorhabt wäre der Bioimpedanztest (allerdings einer mit guten Geräten) unbedingt erforderlich ----- nicht immer müssen so viele Kilos runter wie es auf den ersten Blick lt. Waage aussieht um ein "gesundes/optimales Gewicht" zu haben/ zu bekommen.... ich selbst spiele lt. Waage auch in eurer Liga mit 30kg+ .....muss aber nur rund 10kg abnehmen weil ich einfach sehr viel Muskelmasse (bedingt durch Hausumbau und Beruf) habe - schaue aber trotzdem nicht wie ein Bodybildner aus..... die gute Muskelmasse sollte man sich erhalten und wenn man lt. Waage abnimmt, so greift man auch die an bzw. schadet man dem Körper mehr ...