welcher sport für welche muskelgruppe?

rudern trainiert alles.

 

wieso? am sinnvollsten ist doch ein rundumtraining

radfahrer mit hypertrophen beinmuskeln und schmächtigem oberkörper, tennisspieler mit einem dicken rechten arm, man kann die karikaturen weit treiben

 

skaten - im stil der eisschnellläufer! einfach genial - der speed und auch super für die oberschenkel und den po

lg
brigitte

 

wenn du mit problemzonen speckpölsterchen an bestimmten stellen meinst, du kannst sie nicht gezielt wegtrainieren. ein intrensives oberkörpertraining geht genauso viel oder wenig an den reithosenspeck wie bbp.

das einzige, was du mit "gezieltem" training erreichst, ist eine straffung der unter dem fettgewebe liegenden muskulatur. und da bin ich wieder der meinung, rundumstraffung durch ein ganzkörpertraining ist besser als eine konzentraion auf ein paar muskelgruppen.

 

nordic walking trainiert angeblich alle muskelpartien.
ich selber gehe laufen und trage armgewichte und mach beim abwärtslaufen meine armübungen. und spar mir so ein spezielles oberkörpertraining.

 

Voltigieren!
Seitdem ich das mit den Kindern mitmache merke ich wie sich der Körper verändert.

 

auch Voltigieren - richtig gemacht - ist Sport!

 

tät mal sagen so gut wie alle muskelgruppen; man könnts ja fast mit turnen vergleichen.

 

pilates und poweryoga formt den bauch und rücken (falls es zu den sportarten zählt).

 

genau es ist für den ganzen Körper gut, ich finde auch , dass man es mit Turnen vergleichen kann, allerdings gibt es einige Übungen bei denen man auch sehr viel Kraft braucht. Körperspannung und Ausdauer sind auch wichtig (ok das sind keine Muskelgruppen)