welchen Sport mit kaputten Knie

ich vermute, du bekommst schmerzen weil du das knie zu sehr belastest. dh das könnte mit dem schwimmen gut klappen weil ja keine belastung am knie ist.
weiters könntest du im fitnesscenter alle geräte verwenden, wo das knie nicht belastet wird (oberkörper, bauch) aber da kann dich sicher der trainer besser beraten.
nordic walken könntest noch probieren ...

 

ich hatte das auch, bis ich die muskulatur um den muskel stabilisiert hatte mittels tanzen!!!
sprich die hintere obere partie der unterschenkel muskulatur wird besonders dadurch gestärkt.

wenn du schwimmen gehst, ist brustschwimmen mit kaputten knie nicht empfehlenswert.
eher auf kraulen zurückgreifen!!!!

vielleicht liegt es beim radeln aber auch an der sattel- und sitzposition??

vlg koalabaerin

 

keine experiomente. such dir einen guten sportphysiotherapeuten, der mit dir anhand deiner ärztlichen diagnose den passenden muskelaufbau erarbeitet.

 

Schwimmern ist sehr gut, da kannst du die Belastung selbst regulieren, weil du den Fokus auch auf die Arme legen kannst.
Außerdem könntest du spazierengehen. Das ist nicht anstrengend für das Knie, wenn du's mit der Zeit nicht übertreibst und du baust auch Muskeln auf.
Die fressen nicht nur mehr Kalorien, sondern stabilisieren das Knie auch zunehmend, womit auch die Probleme weniger werden.

 

schwimmen geht sicher.
Rad fahren vermutlich auch, frag aber lieber den Arzt.

 

Ich hab auch ein lädiertes Knie. Schwimmen ist sehr gut, gezieltes Gehen auch.
Und ich hab einen Airwalker, der ist super! Ich hab den da: http://www.quoka.de/sport-fitness/f...t_51_5700_adresult_67893770_pic_49687925.html

Ansonsten hab ich noch Gelenksaufbaukapseln von Dr. Böhm genommen. Zu Beginn haben mir die Knie noch mehr weh getan und nun hab ich schon die 3 Packung. Ich kann wieder gut gehen. bei mir ist das Knie kaputt weil bei mir die Fußachse nicht stimmt und ich letztes Jahr einen Meniskuseinriss und einen erbsgroßen Knochensplitter im Knie hatte der auch viel kaputt gemacht hat.
Und Zart bin ich auch nicht grad.

 

pilates