Was kann man gegen Angst machen?

Was kann man dagegen tun, wenn Ängste und Sorgen einerseits immer mehr werden und andererseits häufiger kommen?
Ich bin da leider völlig überfragt weil ich solche Probleme nicht habe, meine beste Freundin erzählt mir aber eigentlich in letzter zeit nur noch von ihren Ängsten und das sie damit nur mehr schlecht umgehen kann.
Sie arbeitet al Stewardess und hat schon sehr lange nicht mehr gearbeitet, weiß auch nicht ob sie jemals wieder in ihren alten Beruf zurückkehren kann. Es häufen sich auch finanzielle Probleme.
Anderen geht es ja jetzt nicht anders aber sie scheint es sehr mehr mitzunehmen.
Tipps wie, irgendwie geht es schon weiter, helfen halt ind er Situation nur bedingt. Ich versuche jetzt immer mehr mit ihr zu unternehmen. Also mehr Sport, mehr spazieren gehen,... Hoffe das lenkt sie ab.
Was kann man in so einer Situation tun?
Wie kann man seine Ängste und Sorgen minimieren?

 

Ich bin schon froh, dass mich die derzeitige Situation nicht so trifft. Ändert aber nichts daran, dass sich viele auch so Sorgen machen. Das ist halt bei einigen auch nicht die richtige Einstellung. Da macht man sich dann Sorgen um alles Mögliche, obwohl es einem gar nicht betrifft. Die Sorgen, die einem selbst treffen, kann ich ja noch verstehen.

Ok, wäre mir jetzt nicht als erstes in den Sinn gekommen ihr einfach ein paar Tabletten zu kaufen und zu sagen, wird schon wieder. Darum verbringe ich ja jetzt viel Zeit mit ihr um sie abzulenken und damit sie eine Person hat, mir der sie reden kann. Zusätzlich soll sie halt noch vermehrt auf Koffein, Nikotin, Alkohol,... verzichten. Das löst wohl auch Ängste aus bzw. kann diese fördern.

Habe davon gelesen, dass Lavendel gegen Ängste helfen soll. Vielleicht wird es mal ein Badeöl oder Raumduft mit Lavendel. Vielleicht hilft das ja auch ein wenig.

 

Es betrifft jetzt nicht nur die Arbeit. Auch alles was damit folgt und einfach, dass sie sich selbst immer mehr Druck macht und dadurch eben auch noch mehr Sorgen entstehen. Sie macht sich da eben auch viele Gedanken, bis zu einem gewissen Grad kann ich das ja verstehen aber wenn sie sich dann zu sehr hineinsteigert, schadet ihr das ja zusätzlich.
Da wäre es meiner Meinung nach klug anzusetzen. Andere Menschen sind ja in derselben Situation und gehen damit besser um. Denke das kann man auch lernen bzw. muss es trainieren. Vielleicht gibt es ja dahingehend Übungen(?).
Und was ist da der Unterschied zwischen Lavendel und Arzneilavendel?

 

Na mal schauen ob ich sie auch dazu bringe solche Übungen zu machen. Denke es werden zuerst mal Entspannungs- und Atemübungen. Bin auch froh, dass ich sie zusätzlich von diesem Lasea überzeugen konnte und noch zusätzlich ein Bade Öl mit Lavendel gekauft habe. Hoffe das hilft auch ein wenig.
Wir unternehmen natürlich auch noch weiterhin vieles zusammen. Sport haben wir jeden Tag gemacht in den letzten zwei Wochen. Denke das hilft ihr auch sehr. Zumindest ist es jetzt so, dass sie auch mal über andere Dinge sprechen kann und nicht immer nur von ihren Ängsten erzählt.

 

Gestern waren wir wieder laufen und da hat sie mir erzählt, dass es ihr schon viel besser geht. Vielleicht habe ich dann etwas zu sehr auf die Bremse gedrückt als ich ihr gesagt habe, jetzt muss sie eben schauen, dass es nicht mehr wiederkommt. Ich denke sie hatte da eher das Gefühl, so jetzt war es das. Ich würde aber eher sagen, jetzt musst du dich vorbereiten, dass es nicht mehr soweit kommt. Denke das ist jetzt der nächste Schritt.
Sie macht ihre Übungen regelmäßig und nimmt auch das Lasea regelmäßig. Ich habe ihr auch gesagt, sie soll das alles noch weiter machen und jetzt nicht glauben weil es ihr gerade besser geht, dass es auch so bleibt wenn sie plötzlich nichts mehr macht. Es muss ja jetzt nicht so intensiv sein wie das letzte Monat, aber einige Sachen sollte man da schon beibehalten.
Bei dem Badeöl habe ich jetzt ehrlich gesagt nicht darauf geachtet, dass da wirklich Arzneilavendel drinnen ist.

 

Ich glaube kurzfristig lässt sich da schon was machen. Da bringen all die Dinge, die wir gerade machen, sicher etwas. Aber es sollte halt nicht gleich wieder zurückkommen wenn man da nichts bzw. weniger macht. Denke das ist eher die Herausforderung.
Darum bin ich auch dafür, dass wir das weiter machen. Vielleicht halt etwas seltener aber dennoch zumindest ein- bis zweimal die Woche.
Ich schau mal ob ich ein Badeöl mit Arzneilavendel finde.

 

Wobei ich jetzt etwas gelassener dem Herbst entgegen sehe. Vielleicht ist das ja schon eine Verbesserung.
Ich werde mich mal umsehen, vielen Dank für deine Hilfe.