Tipps zum abnehmen bei Normalgewicht

na bumm, also ich schwanke generell immer zwischen 2-3kg hin und her, ich würd das garnicht merken

ich kann dir nur sagen als ich mich nach der ersten ss so aufs abnehmen fixiert hab, ging GARNIX mehr, hab sogar zugenommen trotz studio und strikter diät.
schau dass du dich irgendwie von dem gedanken befreien kannst und gehs dann in ruhe nochmal an. is schwer aber effektiv

 

:drehauge::drehauge:

ganz ehrlich, sowas kann ich echt nicht nachvollziehen!

das hat meiner meinung nach mit abnehmen und diät nix mehr zu tun:boes:

 

Ich fürchte du bist grad am weg in eine veritable Essstörung.




Ich denk du hast durche den Sport Muskelmasse zugelegt und Fett abgebaut. Muskeln sind schwer.
Ich würde dir raten eine Ernährungsberaterin aufzusuchen, eine die eine gute Körperfettwage hat. Mit der kanns du auch genau deine Ernährung besprecchn, was bei dir gut ist und was nicht . Vorher mußt 1 Woche ein genaues Essens- und Trinkenprotokoll schreiben.



Bei meiner Tochter hat uns das beiden sehr die Augen geöffnet (sie muß aber noch 10kg abnehmen, vor 4 Jahren hat sie 20kg durch ein Medikament zugenommen)

 

ich würde sagen, dein körper braucht die ein zwei kilo mehr die du jetzt hast.

ausserdem, wenn du viel trainierst und muskeln aufbaust kann es sein, dass du sogar zunimmst, denn muskelmasse wiegt mehr als fettzellen.

meine persönliche meinung (und spreche aus erfahrung, ich hatte auch mal 52 kg auf 171 cm und kaum mehr körperfett):

du hast an knall !!!!!

du haste kein normalgewicht sondern untergewicht.

versuch nicht abzunehmen sondern versuche dich in deinem körper wohlzufühlen.

ich hab jetzt 10 kg mehr, aber fühle mich das erste mal pudelwohl in meinem körper und richtig sexy und gesund.

nix für ungut
alles gute
lula

 

könnte von mir sein!
*unterschreib*

 

Hey,
also generell sag ich auch : leb damit! und steiger Dich nicht in ein Problem rein, das es gar nicht gibt!

wenn Du aber drüber nachdenkst:
wie lange machst Du schon die selbe Art an Bewegung?
Sprich das spazieren gehen, die Situps und die Beinübungen?

Der Körper gewöhnt sich nämlich dran und dann verarbeitet er es nicht mehr so wie am Anfang
versuch mit den Übungen abzuwechseln, bzw. auch die Dauer der Übungen verändern, auch tägliches Training ist nicht besonders zielführend, mindestens einmal in der Woche nix tun, der Körper braucht Zeit zu verarbeiten und regenerieren.
Und bezüglich der Ernährung; was zur Hölle ist dabei wenn Du Dir gelegentlich was gönnst und Chips isst?

in dem Sinn, schau auf Dich, aber steiger Dich da nicht rein! 2 Kilo sind nicht die Welt, ich kämpf mit dem 10fachen zuviel

 

ch hab mal deinen BMI gegoogelt zb hier http://www.bleibfit.at/bmi/bmi_rechner.phtml
und da kommt bei 53-54 kg Untergewicht heraus

mir gefällt diese Seite noch besser, da sie auch das Alter berücksichtigt
http://www.baeren-apotheke.at/bodymassindex.html

 

na was willst du mehr? hau die waage über die häuser-DU musst mit dir zufrieden sein und nicht deine waage
ich bin mir manchmal mit 47kg noch "speckig" vorgekommen und dann mit 50kg wieder total schlank... darauf kann man sich nicht verlassen. wenn du zufrieden mit dir bist lass die kilo kilos sein...

 

Ich wäre froh wenn ich nur 2 kg zuviel hätte
und superfroh wenn ich auch wieder 54 kg haben

dein körper wird nie wieder so werden wie er vor der schwangerschaft war da eine schwangerschaft deinen körper bzw die form sowieso verändert.

du hast kein kilo problem sondern ein psychisches viele wären hier heil froh (auch ich) hätte ich nur 53 kg

du wirst hier auf wenig zuversicht stossen mit deinen 53 kg

 

Ich kann dich gut verstehen, würde auch gerne 3 kg abnehmen und die wollen einfach nicht runter.
Jetzt mach ich schon 3x pro Woche Ausdauersport und 3x BBP, aber helfen tuts bislang nix. Das ist soooo deprimierend.

Ich versuche es jetzt indem ich Abends nur mehr Eiweiß esse, also Fleisch, Fisch, Salat, Gemüse. Mal schauen ob das hilft.
Außerdem hab ich mir so ein Entschlackungspulver von Schüssler gekauft...

 

Salat und Gemüse sind Kohlenhydrate und wenn man manchen Ernährungsexperten glaubt auch nicht sonderlich gesund oder Zielführend bei einer Diät

lg

 

Echt, das wusste ich nicht
Werde ich von jetzt an von meinem abendlichen Speiseplan streichen, danke für den Hinweis!

 

Bitte gerne.

Dachte auch immer wenn ich am Abend einen Salat esse ist das eine leichte Kost und super gesund. Tja,.. dem ist aber nicht ganz so. Effektiver ist es den Salat mittags zu essen.

Und beim Obst hat es u.a. etwas mit der Gärung zu tun.

Hab mal einen Bericht im TV gesehen. Da ging es um den Vergleich von "Gesund-essern" und Junk-Food Liebhabern.

Ergebnis war dass ein Salat mit Tomaten und Mozarella (=Fett) und Dressing kcal mäßig mit einer Pizza mithalten kann.

Schockierend!!

 

Okay, also abends weder Salat noch Obst!
Was soll ich dann am Abend essen?
Nur Fleisch? (Bäh, da täts mich aber grausen!!!)

 

muskeln sind schwerer als fett. als ich zu laufen begonnen hab, war ich um 6 kg leichter.
ich hab jetzt 62kg bei 170cm und schau knackiger aus als vorher.

du bist viel zu leicht, du steuerst direkt in eine essstörung rein - oder du bist vielleicht schon drinnen.

 

ich sehe das so wie die anderen hier!
du hast kein gewichtsproblem!
du bist untergewichtig sogar, bei der grösse und bei dem gewicht!

 

Genau!
Also mir wäre das so wurscht was auf der Waage steht, auch wenn da z.B. 100 kg stehen würde, wenn ich dann in den Spiegel schaue und eine Figur wie Eva Longoria oder so habe und mich noch dazu wohl fühle ist mir das sowas von egal! Also weg mit der Waage

 

BITTE?
Da kanns sichs ja wohl nur um einen Scherz halten.
OK, Mais, Erbsen und allgemein Hülsenfrüchte sind stärkehaltig.
Aber das meiste Gemüse (Salat, Gurken, Paradeiser, Paprika, Karfiol, Broccoli, Kohlrabi, usw. usf.) hat zwischen 10-20 kcal pro 100 Gramm! Macht 2 bis 3 Gramm Kohlehydrate auf 100 Gramm und eine Spur Eiweiß! Der Rest ist Wasser und Zellulose (und weil wir keine Meerschweinchen sind, kann der Körper Zellulose nicht aufspalten!)!
Das ist eine dermaßen vernachlässigbare Menge an Kalorien und Kohlehydraten, die werden höchstwahrscheinlich gleich für die Verdauung wieder aufgebraucht!

Entschuldigung, aber das gehört ja echt in die Schublade Magersüchtigen-Gebote.