Süßigkeitenentzug - trotzdem keine Abnahme

Da ich gerne 2-3 kg abnehmen möchte, habe ich seit Samstag auf Süßigkeiten und alle Knabbereien verzichtet.
Ich ess normal täglich eine große Tafel Schoko oder 3 Krapfen oder ähnliches (zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten).

Am Samstag hab ich mir vorgenommen: Keine Süßigkeiten für eine Woche. Ich aß nur VK-Produkte, Obst, Gemüse, 0,1% Joghurts u. eben normales Mittagessen.

Tag1: -0,6 kg
Tag2: -0,6kg
Tag3: +1kg SCHOCK
Tag4: -0,4kg
Tag5: +-0kg

Wofür mach ich das wenn es eh nichts bringt? in den ersten zwei tagen hab ich insgesamt 1,2 kg abgenommen, nur damit ich am dritten tag wieder 1 kilo zunehme, obwohl ich nicht gesündigt habe. das nervt so sehr. da die waage heute auf dem gleichen gewicht stand wie gestern, hab ich gerade aus frust unmengen an schoko u. erdnussflips verdrückt (nach dem frühstück, das aus 3 marmeladebroten bestand). jetzt ist mir schlecht u. ich fühl mich schrecklich.

was habt ihr für tipps für mich? Wie kann ich abnemen. ernährungsumstellung ist nicht möglich, da ich mich sowieso immer schon nur gesund ernähre (bis auf die süßigkeiten). das süße weglassen bringt offensichtlich nichts. sport mach ich auch schon immer regelmäßig. das einzige, das bei mir etwas bringt ist ab 14:00 Uhr nichts mehr zu essen, aber das ist sooo schrecklich u. natürlich sind die kilos dann bald wieder drauf.

 

ja ich muss jetzt ab morgen wieder neu anfangen (da ich heute ja mehr als nur gesündigt habe)
am samstag hat mein mann geburtstag - da gibts torte (hillfeee).

bei mir sah ein tag bis jetzt immer ungefähr so aus:
Frühstück: 1/2 Naturjoghurt m. 0,1% Fett + zuckerfreies MÜsli + 1 Apfel
Jause: VK-Brot m. selbstg. Liptauer, oder Karotten,
Mittagessen: immer große Portion - jeden Tag was anderes (Hausmannskost)
Nach dem Mittagessen begann es mit den Unmengen Süßigkeiten, zuerst Schoko, dann Salziges, dann wieder Schoko, dann ein Obst, ...
Am Abend dann wieder ein Joghurt wie in der Früh, oder nichts mehr, oder manchmal ein Toast.

jetzt hab ich es so geändert, dass ich wirklich streng fünf mal täglich gegessen hab und diese süßigkeiten/Knabbereien einfach weggelassen hab. Seit ich das mach trinke ich auch sehr viel (vorher leider nicht so sehr).

diese essanfälle nach dem mittagessen hatte ich immer aus folgenden grund: die kleine geht zu mittag schlafen und ich mach es mir auf der coach mit einem buch gemütlich. dazu hab ich einfach immer geknabbert. das war für mich meine "belohnung" u. eben meine zeit zur entspannung.

 

ja das gewicht stimmt so in etwa - nur leider sind es mittlerweile 54 kg - ahhh. möchte wieder auf 51 - 52 kommen.

ja ich stille noch voll u. möchte deswegen auch keine diät machen, sondern einfach süßigkeiten weglassen. ich hatte gehofft, dass es was bringt und bin deswegen so frustriert. wahrscheinlich bin ich auch zu ungeduldig.

 

das marmeladebrot war heute eine groooße ausnahme. esse ich sonst nicht. das war eben mein frust-sündigen.

werde es mal mit herzhaftem frühstück probieren und dann vormittags ein joghurt essen (also frühstück u. jause umdrehen).