1. Reden wir miteinander ...

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suche Trainigsplan

Dieses Thema im Forum "FORUM | Reden wir miteinander ..." wurde erstellt von drakeforce, 8 Juli 2011.

  1. drakeforce

    drakeforce Gast-Teilnehmer/in

    Hallo Sportbegeisterte,

    Kennt oder hat jemand einen guten Gesamttrainigsplan (Kraft/Ausdauer aber ohne outdoor) der die meisten Muskelpartien trainiert.
    Vom Zeitplan wäre es mir am liebsten wenn das Training inkl. Dehnungsübungen ca. 3 x 30min pro Woche dauern würde.
    Meine letzte Trainingzeit ist fast 2 Jahre her und ich habe zu wenig Zeit für ein Fitnesscenter.

    Freue mich über jeden Tipp.
    LG
    drakeforce
     
    #1 drakeforce, 8 Juli 2011
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