Schlank im Schlaf - ab in einen schlankeren Sommer

mit wieviel watt hast denn das in der mirko gemacht?

 

volle kanne was sie hergab gg hab aber nur 850 watt

 

Ich schleich mich auch mal wieder kurz ein

Ich mach das immer nach Gefühl, also einfach a bissl weniger als dort steht aber mittlerweile mach ich mir einfach das worauf ich Lust hab, ich glaub ich hab den Dreh wieviel es sein darf mittlerweile schon heraus.

Danke werd ich bald mal ausprobieren.

Das wollt ich auch fragen. Dann werd ich es auch mal auf der höchsten Stufe versuchen.

 

nur ist gut - meine MIKROWELLE hat höchstens 700 Watt, aber werde den Kuchen am Wochenende mal ausprobieren

 

der is hammer lecker lg hat voll zugeschlagen gg
und nix mehr is übrig geblieben lol

 

könnte man diesen mikro-schokokuchen auch zum frühstück nehmen?

wenn ich den back ess ich die hälfte am abend und dann am nächsten tag zum frühstück den rest. ist das erlaubt?

 

es sind ja nur 2 EL butter drinnen okay eier sind noch drinnen hmmm gute frage geb ich an die profis ab! weil man soll ja tierisches eiweiß meiden!aber er hat ja fast keine KH also kann ichs mir ned vorstellen am morgen solls ja kh lastig sein

 

ich würds eh zusätzlich essen denn die 3 kohlenhydrate sind ganz bestimmt zu wenig! hab ja eh noch nix gebacken, vielleicht versuch ich es morgen, denn das wär wirklich ein schneller "kuchen".

 

würd ich auch so machen - als Nachspeise zu Mittag

Geht mir seit gestern nicht so gut, glaub die Grippewelle hat mich jetzt erwischt. Total kratziges Halsweh seit gestern und viel geschwitzt in der Nacht!

Hab mir heute wieder Obst-Toast nach SIS gegönnt.

4 Scheiben Vollkorntoast: Einen Teil mit bissl Nutella und halbe Banane in Scheiben geschnitten drauf, dann zudecken mit der zweiten Scheibe und der zweite Toast mit Apfelstücken und Zimt und wieder zugedeckt.
Steht noch ein dritter Toast mit Erdbeeren im Buch, aber das ist mir eindeutig zu viel in der Früh.

Aber sind auch sehr gut diese Toast. Habt ihr die schon mal probiert?

 

Guten Morgen!

Puschl: ich würd ihn auch eher als Nachspeise zu Mittag essen! Oder einfach die Hälfte machen. Geht ja auch!

klingt auch lecker!! Sind die Toasts auch noch getoastet?? Ich mag das Toastbrot nämlich nur schön knusprig! Würde ja nichts dagegen sprechen, oder??

Mein Frühstück ist entweder mein feines Müsli, oder ein paar Scheiben Vollkornbrot mit ein bisschen Nutella und ein Glas Sojamilch oder O-Saft. Und zu meinem Nutellabrot würde ja eine Banane auch gut passen!

 

vielen dank für eure antworten. werd den mikrokuchen heute mal backen, mein mann isst bestimmt die hälfte, wenn was übrigbleibt!! es war nur so eine überlegung wegen dem frühstück gewesen.

heute hab ich mir 5 EL haferflocken - extrazart in 1 tl öl in der teflonpfanne geröstet, dazu ein EL gehackten nuss-mix und 3 EL apfelmus dazu. zimt und ingwer und zum schluss mit 1 TL ahornsirup gesüsst. hat lecker geschmeckt! dazu gabs 1 glas orangensaft und kaffee (mitd etwas fastenmilch), ohne milch kann ich kaffee net trinken!

 

wird man von dem müsli mit 5 EL haferflocken geröstet und co denn satt? kann mir das so gar ned vorstellen gg ich bin da immer gern bei meinem birchermüsli mit sojamilch oder brot mit den alnaturaaufstrichen champignon und grüner pfeffer sind super lecker

 

ich bin schon satt. das ist ein ganzes kompottschüsserl voll, wenn du dann alles zusammenmischt.
das hab ich langsam und genussvoll gegessen! hab ja noch ein glas leitungswasser und ein glas orangensaft dazu gehabt. ausserdem ein häferl kaffee.

ich hab aber das problem, dass mir das alles viel zu viel ist, was da alles fürs frühstück in dem SIS buch empfohlen wird.
so viel hab ich vorher niemals gegessen!

 

ich hab sowieso mein ganzes leben lang noch nie frühstückk gegessen gg aber die angaben sind doch für bmi über 30 oder??

 

ja, in dem buch sind das beim frühstück 8 SIS-punkte. aber ich sollt laut dem plan 6 punkte haben. auch wenn ich vom frühstück was weglasse, ist mir das noch immer zu viel! so viel hab ich noch nie gegessen! ich kann mir gar nicht vorstellen, dass man mit so viel essen auch noch abnimmt!

 

ich hab mir das buch bei www.weltbild.at bestellt. das war in einigen tagen da und man bezahlt für bücher kein porto! hab dafür 9,99 euro bezahlt, das ist derzeit verbilligt bei weltbild!

 

Hallo zusammen ,

hab heute mal den Kuchen mit Eiweisspulver probiert und jeweils auch nur die Hälfte genommen, damit nur ein kleiner Kuchen rauskommt! Mit Nüssen schmeckts meiner Meinung besser, aber auch mit dem Eiweisspulver schmeckts gut! Der Kuchen wird ein bisschen zäher. Und von Eiweisspulver muss man auch nicht so viel nehmen, sonst wirds zu trocken.

Und die Hälfte reicht auch komplett! (für einen alleine! )

Das Buch "für Berufstätige" werd ich mir nun auch mal besorgen! Danke für den Tip mit dem Weltbild. Da schau grad mal rein!