radfahren

kommt auf den Puls drauf an!

222 - Alter = Maximale Herzfrequenz

Der Fettstoffwechsel wird bei ca. 65% der Maximalen Herzfrequenz aktiviert.

Also wenn du eine Pulsuhr hast, ists am einfachsten, dann kannst dir auch einen Alarm einstellen, wenn du drunter oder drüber kommst. Und dann Tempo oder Anstrengung reduzieren solltest oder steigern!

 

mein güte, du mußt schon aus nur knopchen, fett und haut aufgebaut sein, wenn du durch radfahren (wie intensiv überhaupt) soviel muskulatur aufbaust, daß du zunimmst.


wenn intensives radfahren so monströse muskulatur ausbildet, warum sind dann die radprofis so dürre heringe?

und nochwas: durch muskelmasse steigt der grundumsatz. du kannst fett ohne ende sein, ohne muskeln nimmst du nichts ab, weil in der muskulatur die energiebereitstellung erfolgt.

 

unausrottbarer unsinn.

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

 

und das kann ma nicht anders formulieren

hab mir die PDF jetzt nicht komplett durchgelesen.

klingt aber auf den ersten zwei Seiten einleuchtend - und auch nicht.

 

hab die erfahrung gemacht, dass man durch radfahren nicht wirklich abnimmt, man bekommt meines erachtens zwar eine schöne Figur, also knackige wadeln und schöne oberschenkel ohne cellulite, aber abgenommen hab ich nicht wirklich.
richtig abgenommen hab ich mit walken und laufen....