mit situps wirklich warten?

Ja schon...
und du sollst auch mit schrägen anfangen, also für die schrägen Bauchmuskeln... Situps am Rücken liegend , aber die Hände neben die Knie hinstrecken, nicht dazwischen.

 

Also wegen der 6 Monate frist bin ich nicht sicher...

ich weiß nur, wenn du gleich mit den gerade anfängst, dann baut sich irgendwas nicht ganz richtig auf (??? sorry für die Formulierungen, ich kann mich nicht genau erinnern)..die gerade Bauchmuskeln sind nicht gleich bereit fürs Training, sind ja 9 Monate extrem ausgedehnt worden...

 

die bauchmuskel bestehen aus 4 schichten. die tiefstliegendste ist quasi wie ein mieder, das "alles zusammenhält" - jedoch genau diese schicht "geht auf" in einer schwangerschaft. wenn du jetzt beginnst die gerade bauchmuskulatur (= sit ups) zu kräftigen, bringt das kaum was, weil ja die schichten darunter noch völlig locker sind.

--> erst den tiefliegendsten aufbauen, dann die schräge BM und dann erst situps! gibt div. Pilates und yogapositionen...
gibt auch einen einfachen "test": geh in die position für sit ups, geh mit dem oberkörper langsam hoch - wird der bauch spitz, musst du noch bei den übungen für tiefliegende m. bleiben