Meine Gedanken rund ums Abnehmen.

Ich wollt mich nicht einfach wieder rausschleichen Ich versteh dich nur zu gut. Immer noch 5kg mehr, dann ist man wirklich zufrieden.... und spätestens eine Woche später, will man weitere 5 kg.... aber DANN, ist man glücklich. Und auf die Ideen, die man kommt, weiter abzunehmen, sind rational nicht zu erklären.

 

Klingt ein bißchen so, als wärst Du haarscharf an einer handfesten Anorexie vorbeigeschrammt....

Alles Gute für die umsetzung Deiner Vorsätze

 

find ich toll deine jetzige einstellung. so weit bin ich leider noch nicht. bei mir wirds alle paar tage weniger. ich wieg auf 170 derzeit bissl über 62 kg. es ist mir zu wenig - aber ich kann nicht zunehmen. es geht nicht. gestern hab ich nix gegessen - nicht absichtlich. aber ich hab erst am nachmittag gemerkt, dass ich nichts gegessen hab...das will ich schon wieder in den griff kriegen und kann dich gut verstehen!

alles gute für deinen weg

 

Ich habe das Gefühl, dass du von einem Extrem ins nächste geschlittert bist - und jetzt wieder zurück.
Vermutlich wirst du mit dem Gegenteil auch nicht glücklich sein, weil du bisher keine echte Ernährungsumstellung geschafft nicht gelernt hast dein persönliches Wohlfühlgewicht über lange Zeit zu halten - und das sind nicht vier bis sechs Monate sondern Jahre.

 

Ist zwar schon etwas her, trotzdem: ich vermute, dem Essen wird ansich zu viel Bedeutung beigemessen. Im Positiven wie im Negativen. Essen ist bei uns in ganz vielen Fällen Ersatz. Es ist eine Belohnung, weil andere Belohnungen ausbleiben oder nicht zur Zufriedenheit führen. Essen füllt (sic!) die Leere. Einerseits. Andererseits setzt man sich unter Druck, weil man dem persönlichen Idealbild nacheifert. Was ebenso unbefriedigend ist. Und somit wieder eine Belohnung erfordert, um die Enttäuschung zu vergessen. Ein Teufelskreis. So, und jetzt das Schwierige: ich glaube, man müsste zuerst anfangen, das Leben unabhängig vom Essen für sich selbst attraktiv zu gestalten. Kinder, wenn sie aktiv sind und gerade etwas Spannendes machen, haben keine Zeit zum Essen. Sie kommen notgedrungen und möchten gleich wieder zurück zur Aktivität. Hier ist das Essen in vielen Fällen eine unbedeutende Sache. Ich könnte mir vorstellen, dass eine Möglichkeit wäre, zu versuchen, zur kindlichen Gleichgültigkeit gegenüber des Essens zurückzufinden, indem man sich das Leben eben anders spannend macht. Und dann etwas isst, wenn der Körper tatsächlich Hunger signalisiert. Nicht vorher. Nicht automatisiert. Ist aber nur meine persönliche Theorie, kann auch ein Blödsinn sein.

 

Danke für´s Teilen.

Frage: Bist du in den anderen Lebensbereichen ebenso diszipliniert?
Das würde mich persönlich interessieren.

 

es kommt aber sehr darauf an, WAS wir essen.....

dass hungern der komplett falsche Weg ist, musste auch ich schon erfahren (JoJo) no na eh klar

auch "fdh" macht keinen Sinn, wenn man vom falschen wenig isst

ich selber fühle mich mit weniger Kilo schon wohler, bin viel beweglicher,

was das Umfeld sagt /denkt ist mir egal, denn ich erlebte es gleich ob 10 kg mehr oder weniger
(bei +10kg war ich schon an der Grenze zu leichtem Übergewicht, bei 10 kg weniger beim errechneten Idealgewicht)

 

entschuldige bitte, aber das ist echt ein blödsinn und kann ich nicht unkommentiert stehen lassen. die frage in welche richtung sich die antennen bewegen hängt gottseidank nicht nur von der "gesellschaft" und ihrer erwartungshaltung ab, das schließe ja individualismus gänzlich aus.

man kann das thema essen auch als das betrachten was es im optimal fall sein sollte, ein täglicher lustgewinn, wo belohnung und bestrafung nichts verloren haben. was versuche ich mit dem essen zu kompensieren, das würde ich mich dann halt fragen.

 

Ich bin nicht so diszipliniert, ich mache mir lediglich Gedanken und versuche diese dann umzusetzen. Das klappt mal mehr, mal weniger. Aber das, was ich bezüglich Essen gesagt habe, gilt für alles andere auch, sei es das Rauchen, Alkohol, etc.. Z.B. Rauchen: auf paradoxe Art belohnt man sich mit einer Zigarette, man will sich etwas Gutes tun. Auch wenn jeder weiß, dass es dem Körper nicht gut tut. Wenn man nun beim Versuch aufzuhören, den Verlust der Befriedigung nicht mit etwas anderem ersetzt, ist die Wahrscheinlichkeit besonders groß, wieder auf das bewährte Mittel zur Erlangung von Zufriedenheit in Form einer Zigarette zurückzugreifen. Deswegen nehmen auch so viele bei der Rauchentwöhnung zu. Weil sie das Genussmittel Rauchen durch das Genussmittel Essen ersetzen. Klar, ist der naheliegendste Ersatz, da beides eine orale Befriedigung darstellt. Würde man jedoch statt des Essens einen anderen Ersatz finden, etwas anderes, das in mindestens gleichem Maße Zufriedenheit stiftet, gäbe es vermutlich weniger häufig die lästige Nebenwirkung der Gewichtszunahme als auch eine geringe Rückfallquote überhaupt. Das Problem ist, dass jeder für sich selbst einen adäquaten Ersatz finden muss. Das kann man extern schlecht raten, da nur die Person, die es jeweils betrifft, weiß, was sie mit Zufriedenheit ausfüllen könnte.

 

Sorry, die Frage war an die TE gerichtet.

Tatsache ist, dass Rauchen und Essen richtig was kann und einiges mehr.
Wenn man mal das Gleichgewicht hat geht´s, gefährlich wird es, wenn es aus dem Gleichgewicht kommt.

Blöd ist auch, dass man mit etwas, das gut funktioniert nicht gerne aufhört, das kann ich gut nachvollziehen.
...auch wenn es Abnehmen ist....

 

Kein Problem.

 

da weiß ja einer ganz genau, wovon er spricht...

 

Ich weiß natürlich wovon ich spreche, ob es stimmt, ist etwas anderes. Für mich tendenziell schon.

 

zerbrichst du dir da deinen hübschen kopf nur theoretisch oder hast du auch ein problem mit ersatzbefriedigung?

 

Nein, natürlich nicht nur theoretisch. Ich habe beispielsweise mit dem Rauchen aufgehört. Und zugenommen. Nicht wegen der wegfallenden 300kcal Entgiftung täglich. Sondern weil mir etwas gefehlt hat und ich das halt mit Essen ausgeglichen habe.

 

Mittlerweile hab ich mit dem zusätzlichen Essen aufgehört und mit dem Rauchen wieder angefangen. Ich kenne das Dilemma also sehr gut.

 

vielleicht sollte ich das auch so machen...

 

Nein, denn Rauchen ist ungesund. Und wenn das auf dem Avatar dein Rücken ist, dann brauchst du eh nix abnehmen.