Ideen für die gesunde (Schul-)Jause

ich würds ganz einfach machen. ein vollkornweckerl mit mageren aufstrich. abwechselnd geschnittene tomaten, karottenstücke, gurken usw dazu

 

meiner bekommt Vollkornbrot (meist die fertig geschnittenen aus dem Brotkörbchen) mit Frühlingsaufstrich mit, und dazu geschnittenes Obst oder Gemüse wie Apferl, Birne, Tomaten, Gurke, Karotten... ab und zu bekommt er auch eine Ladung Hirsebällchen mit, die isst dann meistens die halbe Klasse gemeinsam auf

 

Super, bei Dir wäre ich gerne Kind gewesen!

nein, im Ernst : wieviel Zeit hast Du in der Früh, um so eine Luxus-Jause zu basteln?

Die Jause meiner Tochter besteht - warte mal - seit mittlerweile 11 Jahren aus:

viel Obst und Gemüse (Paradeiser, Kohlrabi, Gurkenscheiben, Äpfel, Zwetschken - was halt grad Saison hat)

Kornspitz oder eher dunkles Brot mit

- Kräutergervais und Putenschinken

- Margarine und einer Scheibe Käse

und manchmal auch einfach aus Resten des Vorabends, wie z.B. einer kalten Pizza-Schnitte, oder ein paar gegrillten Hühnerflügerln oder so etwas ähnlichem.

Da das Kind sein Idealgewicht und derzeit noch keine einzige Plombe hat, wirds für sie wohl so passen.

Übrigens: Wenn der Schultag heftig ist (Prüfungen, viel Stress usw) geb ich ihr auch gern eine Rippe Schokolade oder eine Handvoll Trockenobst mit - so quasi als Trösterli...

Du kanst natürlich nie sicher sein, dass Dein Kind auch wirklich die Jause ißt, die Du für ihn vorbereitet hast - wir haben doch selbst Essen getauscht wie die Wilden - unsere Kinder tun das auch....

 

Amber, machst du die Wraps selbst oder kaufst du sie?

Wenn selbst: magst du mir das Rezept geben?
Wenn nicht: wo kaufst du sie denn?

Das Unisemester fängt bald wieder an und ich brauch auch gesunde Jausenideen.

Danke und LG,
Glueckskatze

 

Ich geb meinem Sohn in den Kiga immer verschiedenes mit. Meistens selbstgebackenes Vollkornbrot (zusätzlich mit vielen Körnern und Samen drin) mit Frischkäse und dazu noch Gurken, Tomaten, Kohlrabi oder ähnliches.
Wenn er das nicht möchte in der Früh, dann pack ich ihm verschiedene Nüsse und Obst ein.

Und manchmal, wie auch davor schon mal genannt, gibts Reste vom Vortag. zB ein Stück Vollkornpizza, Apfel-Topfen-Auflauf oder ähnliches.

 

also meine zwei haben bis jetzt und das wird auch weiter so sein:
-brot, kornspitz oä.,
-mit streichkäse, leer mit cabbernossi, butter, käse, mageren schinken, streichwurst
-paprik, coctailtomaten, salatgurken,
-ein joghurt
-obst: äpfel, weintrauben, melone, zwetschken, marillen, himbeeren, heidelbeeren,....

da meine zumindest der kleine die jause meistens wieder mit heim bringen, weils keine zeit zum jausnen haben, habe ich mir aufgehört, luxus-brote zu machen, weil da ärger ich mich dann schon, wenn ichs wegschmeissen muss:boes:

 

@Amber: Sind das fertige Wraps? Oder nur der Teig und du machst die selbst??? Klingt interessant, und würd meinen beiden vielleicht auch schmecken!


Und wie halten die zam???

 

ich geb meinen kinder oft spiesserl mit, da freuen sie sich total darüber

ein paar spiesserl abwechselnd mit traungold- würferl und weintrauben
und ein paar spiesserl abwechselnd mit cocktailtomaten und salami (die salami scheiben lege ich in der mitte zusammen und dreh sie dann wie eine tüte- schaut total hübsch aus)
dazu ein vollkornweckerl

meine große bittet mich immer ein paar mehr zu machen da sie dann mit sovielen kindern teilen muss.

manchmal bekommen sie plundertascherl mit...
da nehm ich plunderteig vom ho*er schneide ihn in ca. 10*10 große stücke und gib ein bissl frischkäse mit frischen kräutern rein... einschlagen,- an der oberseite drei kleine schlitze mit dem messer schneiden, mit etwas wasser oder ei bestreichen und sesam darüberstreuen... und in den ofen damit
ist toll wenn ich in der früh keine zeit hab dann kann ich das ganz fix am abend zubereiten

wenn ich gemüselaibchen zuhause mache oder hirseleibchen bekommen sie am nächsten tag einen burger mit
mit salat tomaten gurken in ein vollkornweckerl (darf aber nicht zu dick sein sonst bekommen sie den mund nicht so weit auf)
da streich ich meistens noch einen tomatenaufstrich rein damit das ganze nicht zu trocken ist

total gut schmecken tut ihnen aber auch ein normales vollkornbrot mit butter und radieschen oder kresse oben drauf, dazu gibts halt dann noch ein paar cocktailtomaten mit dazu

manchmal geb ich ihnen auch nur ein trockenes weckerl mit und als nachspeiße einen obstsalat mit obst das sie gern essen (zitrone nicht vergessen sonst wirds braun)

 

im moment schmeckt meinem kind besonders:

- vanillejoghurt (wir rühren da noch ein paar smarties rein)
- entweder geschnittene wassermelone, oder nektarine, apfel, was halt grad beliebt
- brot mit streichwurst, oder putenextra. ev. ein käserl dazu.
im moment steht sie auch auf essiggurkerl

 

Ja, meistens schon. Liegt aber auch dran, dass er das am Liebsten mag. Also natürlich würd er eine Wurstsemmel auch gern essen, aber sowas gibts bei uns im Normalfall nie, nur ganz selten.

Manchmal kriegt er auch nur Topfen in sei Brot, mag er auch sehr.

 

mir würden noch muffins einfallen - süß und pikant

 

ich hab kein kind, kaufs aber für mich und mein kind würde die dann genauso mitbekommen. ganz einfach fertige fettreduzierte aufstriche, frischkäse usw.
oder selber machen
oder mal ein löffelkäse mit kornspitz, ein joghurt, ein stück kuchen dazu oder vielleicht ein wurstsalat oder ähnliches vom vortag usw.
dazu immer viel obst und gemüse - mach ich für meine arbeitsjause auch so und so ähnlich würd ichs meinem kind herrichten.
wenn man nichts anderes mit hat, dann isst man auch nebenbei das gemüse

ich bin trotzdem neugierig, welche wraps nimmst du? könnt ich mir ja auch mal in die arbeit mitnehmen

 

ich denk vieles ist einfach gewohnheitssache. wenn der kühlschrank kaum eine wurstsemmel sondern eher gesunde sachen hergibt, dann wirds dem kind auch eher schmecken weil ers nicht viel anders kennt.