Ich MUSS und WILL abnehmen!

hallo du,
wir kennen uns ja noch von den Dezemberlis

bin auch gerade am abnehmen ... ich versuche es mit Ernährungsumstellung ... ich esse viel Vollkornprodukte und alles fettarm ... ebenfalls trinke ich sehr viel und zusätzlich geh ich noch in ein Shape-Line Studio ... bis jetzt klappts recht gut aber hin und wieder überkommts mich halt wieder

aber wird schon werden

 

Am Besten deine Ernährung umstellen Vorallem nix Süsses !! Und BEWEGUNG/SPORT machen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Ich empfehle dir das Büchlein "Günther, der innere Schweinehund wird schlank" von Stefan Frädrich. Ist echt klasse das Buch, weil man hier alles erfährt, WAS im KÖRPER PASSIERT wenn du was isst. Nicht einfach irgendeine Diät machen, wo du Wasser... verlierst, und dann doppelt so viel drauf hast wie vorher od. wo du deinem Körper lebenswichtige Nährstoffe entziehst.
Lies das Buch, es wird dir verständlich zeigen, wie dein Körper funktioniert, und wie dein Körper auf bestimmtes Verhalten reagiert! Ich bin begeistert, ich möchte ja meinen Körper nicht kaputtmachen (oder in 1,2 Jahren doppelt soviel wiegen wie jetzt..), darum dieser Tipp!

Lg, Conny

 

wir haben für die ganze familie umgestellt..
auch diek ids profitieren von einer gesunden ernährung:
nur vollkornprodukte (brote, kuchen alles kann man mit vollkornmehl auch machen)
wenig bis gar kein zusätzlicher zucker (in früchten und so ist eh genug zucker enthalten)
viel gemüse
2-3 /pro woche Fisch
keine unnützen FEtte (zb Extrawurst ist echt unnötig)
alles selbst machen (die fertigsaucen und so enthalten alle zucker und fett das nicht gebraucht wird)

und so fort....

da haben alle was davon
dazu noch ausreichend bewegung (statt auto rad, viel zu fuss laufen...)
und die überflüssigen kilos purzeln...

wasser statt saft...

 

ich hab in der ss 24 kilo zugenommen, davon sind nach der stillzeit 10 übergeblieben. die habe ich mit sport einfach wegbekommen. gehe 2 mal die woche zum krafttraining ins fitnesstudio, und noch 2 mal die woche 1 stunde laufen. irgendwie geht das gewicht seitdem von alleine runter, auch wenn ich mal einen fresstag hab. außerdem wird die haut schön straff, muskeln bilden sich und man schaut auch gleich schlanker aus. ein muskelworkaut dauert nicht lange, zwischen 15 und 30 minuten, und du kannst wirklich jede körperzone schön straffen. geht schnell, und der effekt ist enorm. außerdem macht es mir unheimlich spaß, auch das laufen, ich gehe oft im sommer schon um 6 uhr früh, wenn mein kind und mein mann noch schlafen, das ist für mich total entspannend, und danach ein schönes frühstück, probiers mal, vielleichht machts dir auch spaß.

 

Ich hab in der Schwangerschaft ca.23kg zugenommen und davon sind nun 19 wieder weg.Auch ich wollte nicht zu den WW gehen, denn erstens ist es mir zu teuer und zweitens hab ich zum Zunehmen auch niemanden gebraucht.Ich mache es ähnlich wie meine "Vorschreiberinnen". Weniger Zucker,am Abend nur Obst oder Gemüse und 4-5x in der Woche Radfahren am Hometrainer. Und für den Heißhunger auf Süßes hab ich ein Nutella zu Hause und wenn ich es mal nicht mehr aushalte, gönne ich mir nen Löffel davon.
Ich wünsche Dir viel Durchhaltungsvermögen!!

 

keinem schadet es, sich gesund zu ernähren. Auch den "dünnen" Menschen nicht.
KP

 

da solltest mal das lesen:

http://elternforum.hebammen.at/showthread.php?t=315450

lg, susi

 

Liebe Yvonne! Ich hab mit ww schon während der Stillzeit super abgenommen - bin aber noch nicht am Ziel... Während der Stillzeit muss man mehr essen - ich hab z.B. durch die ww-Ernährungspläne mehr Milch gehabt, als vorher! Und ich hab mehr gegessen als vorher - nur halt anders! ww ist für mich sehr wohl eine Ernährungsumstellung. Und für Leute, die mit ihrem Inneren Schweinehund kämpfen eine sehr gute Form dafür. Ich persönlich brauche auch den Kursbesuch - mich motiviert es jede Woche, weiter zu machen. Bestimmt gibt es auch andere und vor allem günstigere Methoden, um anzunehmen. Ich hab aber bisher noch nie durchgehalten. Und jetzt hab ich heute einen Rock an, der mir zuletzt vor 10 Jahren gepasst hat (und er ist mittlerweile auch wieder modern ). ww begleitet mich, wenn ich das will, ein Leben lang gratis, nachdem ich mein Ziel erreicht habe. Damit ist es auch keine Diät, sondern einfach ein neuer Umgang mit Nahrung und dem eigenen Körper. Wie's genau funktioniert kannst du hier in mehreren Threads nachlesen. Z.B. hier: http://elternforum.hebammen.at/showthread.php?t=276869&page=2
Wenn du im Alleingang loslegen willst, solltest du vielleicht zumindest einmal hingehen. Bis zum 3.3. gibt's noch eine Aktion, da zahlst du keine Einschreibgebühr, sondern nur die Kursgebühr von 17 EURO. Dafür bekommst du alle nötigen Unterlagen und ein Kochbuch gratis. Du verpflichtest dich dabei zu keinen weiteren Besuchen.
Egal, wie du's angehst - ich wünsch dir jedenfalls viel Erfolg für deinen Weg und freu mich drauf, von dir zu lesen!

@ Lizzy: Super! Danke für dein Posting! Bald ist unser Haus fertig - dann probier ich das auch mit dem Laufen in der Früh! Hast mir jetzt echt Lust drauf gemacht!

@ mami20: Das Buch werd ich mir auch besorgen! Der Titel allein klingt ja schon toll!