Gereiztheit, Dünnhäutigkeit, Aggressionen vor der Regel

Hallo!

Ich kämpfe damit schon seit ganz vielen Jahren und ich glaub ich hab echt schon alles probiert - bin sicher im parents gibt's auch schon das eine oder andere Post zu diesem Thema von mir....
Bei mir ists so: Ab dem Eisprung fühle ich mich unrund, unausgeglichen, bin sehr reizbar, zu meinem Mann oft sehr nörglerisch, kritisch und gehässig (wo ich 2 Tage vorher noch total verliebt in ihn bin) und es passiert leider oft, dass wir streiten und ein Teufelskreis nach dem anderen losgetreten wird, den wir in "normalen" Zeiten total lächerlich finden würden....ich kann mich da eigentlich selbst nicht leiden, bin antriebslos und zwider und kann keinen leiden....oft zieht sich dieser Zustand ganze 10-14 Tage, manchmal nur ein paar Tage, dann wird's besser und dann wieder ganz heftig kurz vor der Regel. Kaum ist die Regel im Anmarsch bin ich plötzlich wieder gut drauf und verliebt in meinem Mann.....

Probiert habe ich schon hunderte Sachen, meistens Homöopathie und pflanzliche Mischungen sowie Vitamine (B-Vitaminkomplex) und Omega-3-FS etc etc....manchmal bilde ich mir ein es hilft (Placeboeffekt), um einen Zyklus danach wieder in den Sumpf zu tappen.....

ICH HASSE DAS!!!!! Wem geht's noch so? Und was tut ihr dagegen?!

 

Ja, Sport hilft mir auch am ehesten. Vielleicht ists mir deswegen dieses Mal wieder so extrem aufgefallen, weil ich diese Woche eine Trainingspause eingelegt habe...ich trainiere grad sehr intensiv auf einen Wettkampf hin und mach diese Woche eine Regenerationswoche....wahrscheinlich macht mich das extra unrund

 

Mönchspfeffer hab ich eh auch schon probiert, hat auch nichts gebracht
Ich war auch mal ein Jahr in einer Psychotherapie, weil ich dachte das könnte helfen. Aber geholfen hats nicht. Das echt beschissene daran ist, dass ich es eh weiß, dass diese Phase jedes Monat kommt, aber irgendwie schaff ich es nicht, nicht gemein, nörglerisch und gehässig zu meinem Mann zu sein. Es ist echt so, dass ich ihn in diesen Tagen einfach überhaupt nicht leiden kann, da geht er mir so richtig am Socken.....und kaum ist die Regel da bin ich plötzlich wieder wie frisch verliebt...klingt vollkommen irre, das weiß ich.

 

Hahaha - ja mir geht's jetzt auch grad so....bin schon so weit, dass ich die Urlaube so plane, dass sie nicht in die PMS Phase fallen...blöderweise ist mein Mann auch eher so gestrickt, dass er auf jede noch so versteckte Provokation voll beleidigt reagiert und der Teufelskreis dann quasi vorprogrammiert ist weil sich jeder unfair behandelt und unverstanden fühlt...und monatlich grüsst das Murmeltier

 

Echt? Hab ich als einziges nicht probiert. Da bin ich etwas vorsichtig, weil immer wieder vor Selbstmedikation gewarnt wird. Und ich bin durch den Sport sehr viel an der Sonne (so sie mal scheint), deshalb auch nur bedingt geeignet...

 

So, habs wieder hinter mich gebracht. Endlich ist die Regel da, es war echt wieder ein Horror. Mein Mann reflektiert extrem auf meine Stimmungsschwankungen und spiegelt sie (unewußt), sodass wir echt nur mehr am Keifen und Streiten waren und kaum ist die Regel da, lieben wir uns wieder heiß...echt abnormal...

Ich werde mir L-Tryptophan besorgen und zusammen mit hochdosierten Vitamin B6, einem Vit. B-Komplexpräparat (+Folsäure), Magnesium und Vitamin C einnehmen, außerdem weiterhin Zink, Selen und Omega3-FS-Kapseln....

Hat jemand Erfahrungen mit L-Tryptophan? Wir bei Depressionen und Schlafstörungen eingesetzt...

 

Ja, ich bin wirklich wütend und aggressiv und extrem leicht gereizt....

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die mit der Nahrung aufgenommen werden muss. L-Trp ist die Vorstufe von Serotonin, weshalb es stimmungsaufhellend, beruhigend wirken soll. Wird wie gesagt auch bei depressiven Verstimmungen eingesetzt. Ich habe es nicht verschrieben bekommen, aber in einer Vorlesung zur orthomelekularen Medizin hatten wir das Thema kurz angeschnitten und ich hab jetzt in dem Buch des Vortragenden einiges zum Thema PMS gefunden. (Gröber - Mikronährstoffe)