Garfield and Friends - Eure Essenspläne

Mo, 8.9.2008

Frühstück:
Müsli mit Joghurt

Mittag:
Ikea-Fleischbällchen mit Pommes

Nachmittag:
Daimtorte auch noch von Ikea

Abend:
1 Schüssel Salat
2 Brote mit Butter - Schinken und Käse
1 Banane


Bewegung:
36 min mit einem Steigerungsprogramm aufn Crosstrainer - wow mir tut alles weh

 

so, heute wars so:

Frühstück:
wieder nix

Mittag:
1 Putenschnitzel überbacken mit Mozarella light u. Cous Cous u. gr. Salat
2 kl. Keks

Nachmittag:
1/2 VK-Brot mit Margarine

Abend:
1 Dosenfisch in Tomatensauce
2 Sch. VK-Brot

Komm grad drauf, dass das eigentlich zu wenig ist - muss wieder öfters frühstücken, wäre gesünder!!!!!
So, jetzt schmeiß ich mich auch noch aufn Heimtrainer.

 

fleißig seid ihr alle!!!

 

hast du keinen hunger?

 

Hunger hatte ich keinen aber nach dem Heimtrainer mussten noch 2 Pkg. Schnitten dran glauben - *schäm*

 

:nono: :schaemdich: :nono: - naja aber ich glaube sie waren sehr lecker und haben toll geschmeckt als belohnung oder

 

Oh ja, waren total lecker!!!! Nur dann hat halt wieder das schlechte Gewissen gedrückt....


Übrigens, hab heute mittag einen Nudelauflauf gemacht, der war echt total lecker und schnell gemacht:

Dinkel-VK-Nudeln kochen, 1 Dose Karotten/Erbsen/Mais abseihen, Schinken schneiden und alles in eine Auflaufform geben. 1 Ei mit 1/2 Tasse Milch, vielen Kräutern und Kräutersalz verrühren und drüberleeren. Dann noch Käse drüber und ca. 1/2 Stunde bei 180 °C ins Rohr. Waren ca. 2 Portionen.

 

hört sich sehr lecker an

 

Mo: 8.9.08

F: 1 Kaffee, 2 Vollkornbrote, Fastenbutter, Marmelade
VM: 1 Banane
M: Lungenbraten in Rotweinsauce und Kartoffelknödel, Salat
NM: Müller- Milchreis Zimt, 2 Stk. Dinkelstriezel
A: 1 Apfel und 1 Handvoll Nüsse

 

Dienstag, 9.9.09:

Frühstück:
Müsli mit Banane und Joghurt

Mittagessen:
2 Stück Dinkelbrot mit Butter, Schinken und Käse
2 Stück Putencabanossi

Abendessen:
Dinkelspaghetti mit Tomatensauce(mit Zwiebeln, Knoblauch, ital. Kräuter)
1 Schüssel Salat

getrunken -ähm keine ahnung aber sicher 2 L

Bewegung:
46 min Crosstrainer
30 min Spazieren gehen (zum KIA mit Chiara im Ergo und retour)

 

dienstag, 9.9.

frühstück:

1 vollkornbrot mit geräucherter hühnerbrust
1 actimel 0,1%
1 apfel
1/2l wasser

vormittags:

5 salzcracker
1/2l mineralwasser

mittags:

kleine portion fischfilet mit viel kartoffeln, erbsen und grünem salat
1/4l apfelsaft gespritzt
1/2l wasser

nachmittags:

5 zwetschken
1/2l mineralwasser

abends:

2 stk. sonnenblumenbrot mit putenschinken, 1/2 scheibe emmentaler
3 radieschen
1 tasse kräutertee


-> heute hab ich nichts genascht!

30 min. auf dem heimtrainer geradelt, viel gegangen (einkäufe, SCS, IKEA)

 

Mach jetzt mal mit, in Zukunft wenn ich drandenk.

Di, 9.9.08
Frühstück:
1 Kaffee, 3kleine Brote mit Butter und Marmelade
vormittag:
1 kl. Kaffee, 1 kl. Nussschnecke
mittag:
viel Gemüsereis, 1/2 Hendlkeule
nachmittag:
waren wir beim Ikea und in der Plus City: 1 kalter Kaffee, 1 Kugerl Eis
abends:
Reste Gemüsereis
später dann noch Weintrauben

getrunken hab ich ca. 3l, verdünnten Saft (mehr Wasser als Saft )

 

Di: 9.9.08

F: 1 Kaffee, 2 Vollkornbrote, Fastenbutter, Marmelade
M: Fisolen mit Salzerdäpfel und ½ Knacker
NM: 1 Kaffee, 2 Stk. Dinkelstriezel, Fasstenbutter, Marmelade
A: 1 Apfel
Aktivität: 15 min. Hometrainer

 

hallo..... woher habt ihr euer vollkorntoastbrot?

ich hab das vom spar. aber da ist auch weizenmehl drinnen. komisch eigentlich.....

 

Ich kauf meinen beim Zielpunkt und der kostet nur 0,55.

 

ich kaufe es immer beim billa, esse aber lieber vollkornbrot als toast.

 

Ich esse auch lieber Vollkornbrot "das Volle Brot vom Ströck", aber den Vollkorntoast habe ich immer im Eiskasten, da hält er länger als Reserve.