Frage an die Diätexperten

Nein, es macht gar keinen Unterschied - es geht im Grunde nur um Einfuhr und Ausfuhr !

Aber wenn es um Vor- oder Nachheressen geht, ist es sicher ratsamer, vorher zu essen - weil da brauch ich die Energie - nach dem Sport ist es sicher nicht mehr so notwendig !

 

ganz egal, wann du was isst! es zählt einzig und allein die energiebilanz eines tages (pos. eb = zunahme, neg. eb = abnahme; quasi input < output = gewichtsreduktion).

ich persönlich mache gerne leicht hungrig sport (z.b. laufen) und verspüre danach gar keinen hunger mehr. dadurch esse ich auch dann zum abendessen weniger/leichter. wenn ich ein paar tage nicht zum sportln komm (schrecklich!!!), dann esse ich mehr u.v.a. ungesundes als wenn ich sport mach. wenn ich eine lange, anstrengende bergtour mache, brauch ich auch viel weniger (nur feigen, datteln, paar nüsse, banane, müsliriegel oä) ....

viel spaß beim sportln

lg