fit10 - wer hats probiert? TEIL 2

hej Leute.
Dachte mir da der Thread nach seinem kurzzeitig geglaubten Tod wieder zum Leben erwacht ist, wollt ihr bestimmt weiterhin ein Plätzchen haben wo ihr Erfolge und Misserfolge berichten könnt.
Deshalb hab ich diesen Teil2-Thread eröffnet!!

Von meiner Seite hat man auch schon lang nichts mehr gehört. War ja wie Neptun auf Urlaub und bin seit Sonntag wieder im Lande. Ich hatte eigentlich vor mich zumindest an die Pausen zwischen den Mahlzeiten zu halten. Aber mir ist es leider nicht ganz gelungen. War einfach zu schwierig zu widerstehen, wenn man mit drei Männern in einem Apartment wohnt und die ihre ganzen Leckereien herumliegen lassen und "böse" Sachen kaufen, für die man mitzahlt, weil man sich ausgemacht hat der Einfachheit halber die Einkäufe durch vier zu teilen. Dann möchte man auch was davon haben. Aber was solls. Waren 10 tolle Tage....ich denk nicht dass ich es übermäßig übertrieben habe. Die Pausen haben eben nicht gepasst und verhältnismäßig war einfach zu viel Süßes dabei und zu große Portionen!
Ich konnte mein Gewicht leider nicht halten. Aber die Ausmaße find ich jetzt auch nicht übermäßig schlimm.
Für mich war klar, dass ich sobald ich wieder daheim bin mit fit10 anfange und das hab ich auch getan. Montag und Dienstag verliefen schon mal super. Waage zeigte wieder in die richtige Richtung und heute hab ich mir nach dem Mittagesen einen (vom LG angebissenen) Muffin gegessen.
Da ich ziemlich spät aufgestanden und dementsprechend spät gefrühstückt und noch später "zu Mittag" gegessen hab (ca 17:00), gabs heut nur ein dinner light in Form von einem Glas Milch.
Bewegung hatte ich heut auch schon. Hab mir die aktuellen Hits aus den Charts auf meinen mp3-Player kopiert und bin sicher eine halbe Stunde durch die Wohnung getanzt. Bei Party Rock von LMFAO fang ich immer soooo zum Schwitzen an, weil der Tanz irrsinnig schweißtreibend ist. Schaut euch das Video auf youtube an....der Tanz verbrennt Kalorien in kürzester Zeit...so geil!!!

@saf
Das ist ein super schönes Kleid! Eine gute Idee übrigens mit der Kleidung als Ansporn. Ich glaub ich hab da irgendwo noch eine alte Jeans in die ich nicht so gut reinpass ohne dass alles "überquilt". Die werd ich morgen mal rausholen und dann kann ich auch wöchentlich schaun was sich getan hat.

Ich bin voll motiviert und freue mich wenn wir uns wieder regelmäßig austauschen!

@sternenzauber
Ich hab gelesen, dass du vorhattest ab Sonntag/Montag auch wieder von vorn anzufangen! Hat es geklappt? Wie gehts dir so?

 

Grüß dich moppel-ma!
Schade dass du keinen Erfolg mehr hast. Hast du dich wirklich ganz genau an dn Plan gehalten? Also kann sonst wo kein Hund drin sein? Und die Beraterin hat keinen Rat mehr? Kriegt man denn in so einem Fall, wenn nichts hilft das Geld zurück? Wahrscheinlich nicht....aber irgendwie unfair! Sie verkaufen dir etwas was für dich nicht funktioniert....
Vielleicht reagierst du aber auf bestimmte Nahrungsmittel allergisch, die dir das abnehmen erschweren! Hast du schin mal vom Yorktest gehört? Da wirst du auf verschiedene Lebensmittel ausgetestet und dann bekommst du eine Liste, welche Dinge du ohne Probleme essen kannst (grün), welche du eher meiden solltest (gelb) und welche du überhaupt streichen solltest (rot).
Vielleicht ist das noch ein kleiner Hoffnungsschimmer?
Da muss doch irgendwas sein, wenn du dich an alles hältst...und den nötigen Sport machst etc. umd du nichts abnimmst. Hast du auch schon deine Schilddrüsenfunktion testen lassen?
Mehr fällt mir momentan nicht ein!

Ich muss momentan wieder in meinen Rythmus finden. In Barcelona herrscht ein ganz anderer Tagesrythmus (wenn man frei hat). Da wird erar sehr spät zu Mittag (ab 14 Uhr) und spät zu Abend (ab 20 Uhr) gegessen. Und wenn man fortging, brauchte man sich nicht vor 2 Uhr morgens in einem Club blicken lassen. Dementsprechend spät (6/7 Uhr) kam man heim...da konnte man sich gleich den Sonnenaufgang am Strand ansehen. Echt wunderschön...

Normalerweise steh ich so gegen 7 Uhr auf und bin abenda schon vor zehn hundsmüde...gestern bin icb aber nicht vor halb zwei ins Bett und da hab ich dann noch viele viele Seiten gelesen...normalerweise schlaf ich schon nach ein zwei seiten ein...

Aja am Dienstag hab ich mich auch mal über den Strudel gewagt. Alle aus dem Forum waren so narrisch drauf, dass ich den auch unbedingt ausprobieren musste u d ich bin begeistert!!!
Ich hab aber eine andere Füllung gemacht!
Hier das Rezept zum Nachkochen:
Zutaten:
500g Faschiertes
1 Aubergine
2 Zucchini
1 Zwiebel
1 Pkg Feta (9% Fett)
2 Blätterteige
1 Ei
Salz/Pfeffer/Chili

Zwiebel würfeln und in etwas Olivenöl anschwitzen. Dann das kleingeschnittene Gemüse dazugeben und paar Minuten mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Danach Gemüse in einer Schüssel beiseite stellen.
Faschiertes in Olivenöl anbraten bis es durch is. Würzen. Fleisch und zerkrümelten Feta zum Gemüse geben und durchmischen.
Backofen lt Anleitung auf Strudelpackung vorheizen.
Strudelteige ausrollen und Gemüse-Fleisch-Feta-Mischung jeweil auf die Mitte der Teige häufen. Danach die Längsseiten überlappen und die Enden der Srudel einklappen. Mit verquirltem Ei bestreichen umd ca. 30 min im Backofen goldbraun backen.
Danach etwas auskühlen lassen!
Schmeckt super zu einer Joghurtsoße. Einfach Joghurt mit Knoblauchzehen Salz, Pfeffer und Petersilie zusamme mischen und eventuell bisschen warm machen oder den heißen Strudel in der kalten Soße abkühlen
Mahlzeit!!

Beim nächsten Strudel werd ich aber nur 300g Fleisch nehmen und mehr Gemüse (eventuell noch eine Aubergine) dazuschnibbeln. Dann ist es mehr ein Gemüsestrudel...und die Portionen mit deren einzelnen Bestandteilen (KH, Eiweiss, Gemüse) passen besser!
Ein halber Strudel würd ich sagen passt als Mittagessen! Zu Abend würd ich vielleicht ein Sechstel Stück eines ganzen Strudels essen (wenn man abends KH isst)!

Viel Spaß!

 

@Blue
Einen schönen Urlaub wünsch ich dir! Und lass es dir gut gehen in der Zeit! Danach kannst wieder durchstarten

@neptun
Ja Erfolg tut immer gut! 3kg Fett sind echt der Wahnsinn!! Ich werd nächste Woche mit einem OGT starten und mit meinen Trainingseinheiten beginnen...dann tut sich hoffentlich auch wieder mehr!

Heute hatte ich in der Früh leider keinen Schinken. Da musste ich mir was anderes zusammenstelle. Ich habs geschafft das Brot so abzuschneiden, dass ich mit micht mehr als 60g drei Schreiben rausbekam (hehe) und die hab ich dann zuerst schön braun getoastet, danach mit Tomatenscheiben belegt (dabei hab ich die Kerne rausgenommen, damit das Brot nicht so aufgweicht wird. Und da drauf kam dann Salz, Basilikum und Oregano und eine halbe Mozarellakugel in Scheiben geschnitten.
Das alles für ca. 5-8 Minuten ins Backrohr schieben(ca .200°C) und danach noch bissal auskühlen lassen....
mhhhhhhh lecker geschmolzener Mozarellakäse....yummie

Zu Mittag hat der LG Spaghetti mit einer Tomaten-Artischocken-Soße gemacht. Die hat er noch mit Chili und Knoblauch verfeinert. Sehr lecker

Da ich nach dem Mittagessen Muffin mit Kaffe genossen habe, möcht ich abends nur was leichtes zu mir nehmen. Mal sehen....Entweder 1 Glas Milch.....oder was könnt ich sonst noch leichtes essen? Gedünstetes Gemüse mit Makrelenfilet....je nachdem wieviel Hunger ich hab!

Wie erging es euch heute?

 

@neptun
Also nach einem Marmeladebrot mit Kaffee hätt ich sicher auch nach kürzester Zeit wieder Hunger. Ich halte mich an dieses Sprichwort: "Iss am morgen wie ein Kaiser, am Mittag wie ein König und am Abend wie ein Bettelmann!"
Steht ja auch so im Buch. Also ich hatte zwei Brötchen mit Lachs. Dazu einen Teller Eisbergsalat mit Gurke und Tomate. Ich hab mir da noch Weizen- und Radieschensprossen reingegeben. Gewürzt mit einer Olivenöl-Zitronen-Marinade.
Zum Trinken gabs einen Kakao (Bensdorp...bei dem müsste man den Zucker extra dazugeben...ich trink den aber immer ohne. Zucker is ja bööööööse!!)
Und ich stell mir dann schon mal eine Kanne Tee hin, den ich dann über den Vormittag verteilt trinke.
Und ganz wichtig ist auch, dass man sich Zeit lässt beim essen. Also ich esse und trinke bestimmt eine halbe Stunde mein Frühstück.
Dann sollten die vier bis sechs Stunden kein Problem mehr sein

Aja und nach dem Mittagessen stell ich auch noch mal eine Kanne Tee hin. So hab ich schon ma fix zwei Liter getrunken. Zusammen mit den Flüsigkeiten, die ich über das essen zu mir nehm, ist das denk ich ideal!
Wer nur grüner Tee, Kamillentee, Pfefferminztee oder Früchtetee kennt, dem kann ich nur empfehlen mal in ein Demmers Teehaus zu gehen. Da gibt es sooooooo viele leckere Teesorten. Ein asoluter Favorit von mir ist "Mate Limone". Das ist ein irrsinig "süffiger" Kräutertee. Ich liebe ihn! Und ansonsten kann ich auch "Pink Summer", "Mango Grün", "Grüner Bambus" oder "Sonne des Ostens" empfehlen!

Schönene Tag euch allen!

 

huhuuu...
nicht einschlafen
Hab gesehen, dass sie in anderen Threads eine Liste haben in der sie wöchentlich eintragen was sich so getan hat. Habt ihr auch Lust dazu? Das motiviert noch zusätzlich, denk ich!
Wer ist denn aktuell noch dabei bei fit10. Meldet euch doch mal!

 

Jaaa es könnte so einfach sein....ich verstehe manchmal nicht wieso ich aber manchmal vom richtigen weg abkomme und Blödsinn mache....Samstag war meine mein Bruder und meine Schwägerin zu Besuch, die aktuell mit meiner Nichte schwanger ist und sich mit Knabberzeug und Schoko nur so vollgestopft hat. Anfangs konnte ich noch wiederstehen. Bin eigetnlich nicht so der Knabberzeugfan....aber wenn man mal mit Soletti anfängt, kann man net mehr aufhören....und dann hatte ich so Gusta auf Schokolade, der gestillt werden wollte....
Sonntag wollt ich eigentlich brav sein. Wir wurden allerdings ins Kino eingeladen wo es Popcorn gab. Kino Popcorn sind echt die Besten!
Das funktioniert so nicht!!!! Ich MUSS standhaft bleiben und mir immer vor Augen halten was mein Ziel ist!!
Ich starte jetzt voll durch!

@Neptun
Freut mich dass du dabei bist...Wann wäre der Wiegetag am idealsten?

@nougat
Soll ich dich dann auch gleich in die Wiegeliste eintragen?

@all
Wer will noch dabei sein? Aja toll wäre auch eine Liste in der wir Bewegung eintragen können. Soundso viele Minuten Krafttraining und soundsoviele Minuten Ausdauertraining....gerade da bräuchte ich mehr Kontrolle....bei der Bewegung happerts nämlich!
Also wer noch dabei sein will soll sich melden!