Ernährungsumstellung

Hi zusammen!

Ich habe schon so ziemlich alles was es an Diäten gibt in den letzten 15 Jahren durchgemacht (FDH, WW, Shakes, Pillen, einseitige Geschichten - nur dieses essen oder nur jenes essen, Verzicht auf bestimmte Dinge etc.....) . Inklusive der bösen Jojo-Effekte und Frustphasen - die wohl viele kennen.

Vor einem Jahr habe ich ein Programm kennengelernt, das es ermöglichen soll einfach die Gewohnheiten auf eine gesunde Ernährung umzustellen und ich habe mir gedacht- macht mal ruhig. Heuer im Juli habe ich mich aber doch aufgerappelt und gemeinsam mit meinem Mann und Sohn begonnen anders, gesünder, bewusster zu essen.

Fazit - ich habe seither 12 kg abgenommen (mein Mann 11) - weitere 10 werden folgen. Ich fühle mich definitiv nicht auf Diät - es lässt sich genial in den Alltag integrieren, keine exotischen Rezepte, kein Firlefanz. Der Fokus liegt an einer Ernährungsform mit viel hochwertigem Eiweiss, wenig komplexen Kohlenhydraten, wenig hochwertigen Fetten, viel Gemüse, etwas Obst - - einfach auch ausreichend Vitalstoffe für den Körper. Dazu ein vertretbares Pensum an Bewegung - ich bin KEINE Sportskanone!! Im Alltag heisst das für mich - im Sommer war es 2 - 3 mal Radfahren, jetzt gehe ich 2 x schwimmen.

Probleme mit Ausgehen, Einladungen etc -und dem damit verbundenen schlechten Gewissen gibt es nicht mehr, der Körper stellt den Stoffwechsel nach wenigen Wochen so um, dass die Verbrennung besser passiert - "Ausrutscher" haben somit keine gravierenden Auswirkungen.

Eine Freundin von mir und ich - wir wollen unsere Erfahrungen gerne weitergeben (vor allem was den Alltag betrifft, denn damit steht und fällt ja immerhin der Erfolg einer geplanten dauerhaften zur Gewohnheit werden sollenden Ernährungsumstellung!) und haben uns entschlossen, das in kleinen Vorträgen zu machen. Der erste wird am kommenden Samstag im 12. Bezirk stattfinden um 17.00 Uhr. Es wird auch um Dinge gehen, warum z.B. Hungern total schlecht ist - wir werden erläutern warum und wieso und wie man das "Problem" umgehen kann.

Wir möchten das nicht allzugroß aufziehen - eher so eine kleine private Runde, wenn es gut ankommt werden wir das bestimmt wiederholen. Selbstverständlich ist das Ganze kostenlos, unverbindlich etc etc... (falls da jetzt irgendwer irgendwelche Bedenken hat).

Wenn jemand von euch Lust und Interesse hat, kann er sich gerne bei mir via PN melden.

 

Wo bist denn in Kärnten zu Hause? Ist es weit weg von der steirischen Grenze? Ich bin eine geborene Steirerin und daher manchmal in Graz. Vielleicht kommen wir da ja irgendwie zusammen! Ich bin schon gespannt auf das Feedback am Samstag!

Ich schick' dir auch noch schnell eine PN ok?

 

um gottes Willen - NEIN! *gekreuztefingerzeig* nix shakepulverfutter - sondern Ernährungsumstellung - wie ich schon geschrieben hab!!

Ich habe vor 4 Jahren 4 Monate lang deren Shakes getrunken - (eine Freundin von mir freute sich darüber dass ich ihr das abgekauft habe *g*) zugegebenermaßen haben sie mir geschmeckt und ich habe damals auch 14 kg damit abgenommen. Musste dann aufhören weil ich plötzlich immer ungef. eine halbe Stunde nach dem Shake irre Magenschmerzen bekommen habe. Ergebnis - toller Jojo-Effekt. Ich war geheilt *g* - letztendlich habe ich mir danach noch weitere 8 kg raufgefuttert (zusätzlich zu den 14 *uff*)

 

wo ist denn deine signatur hinverschwunden marliem??

 

ja jetzt ist sie wieder da - vorhin war sie nicht da
Nein Danke hab mit H* nix am Hut und hab's auch nicht vor

 

@marliem ich hab in dem Thread die wichtigsten Eckpunkte f.d. Umstellung eh reingeschrieben, falls du nachlesen möchtest.

 

Kochen mit Kamera -> hab ich heute gemacht. So schlemmten wir heute - und das ganz ohne schlechtes Gewissen!

Da ich nicht alle Bilder (es sind 8 zuviel *g*)in einen Beitrag reinstellen kann - guggt einfach da

 

ich gestehe - ich krieg jetzt auch wieder Hunger *lach*

 

Hi zusammen!

Wollte mich mal wieder melden, es gibt am Sonntag den 19.11. wieder die Möglichkeit den Ernährungsvortrag über das Lifestyleprogramm anzuhören. Diesmal werde ich sprechen und das gleich 2 x, nämlich um 11 und um 15 Uhr. Stattfinden wird es im 12. Bezirk wer also Interesse hat - bitte PN an mich!

Weitere Infos schicke ich gerne per e-Mail zu - auch hier bitte PN

 

*schubbs*

Also für all jene die es noch nicht gelesen haben, am Sonntag gibts in Wien im 12. Bezirk eine Weihnachtsausstellung und im Rahmen dieser Ausstellung gibt es

2 Vorträge über das Lifestyleprogramm (11 Uhr und 15 Uhr), die Ernährungsumstellung mit der ich seit Juli bisher 13,5 kg abgenommen habe und ich werde dort quasi aus dem Nähkästchen plaudern! Also wer Lust hat ist herzlich willkommen (es kann die ganze Familie mitkommen, es gibt auch Kaffee, Kuchen, Kinderecke). Bitte per PN bei mir anmelden, thx!