erfolgreich über monate

keine ahnung, ob das schon mal jemand gepostet hat.

göga und ich specken das dritte mal erfolgreich ab mit dieser methode. hätten wir uns dann nicht wieder ebenfalls erfolgreich gehen lassen, hätte sie auf dauer gewirkt.

derzeit ist unser anspruch, unser übergewicht absehbar purzeln zu lassen, um es uns zu weihnachten mit sicherheit wieder aufzufuttern. ist aber unsere eigene entscheidung.

tät man das dauerhaft durchhalten, könnte man sein idealgewicht halten, ohne auf leckere dinge verzichten zu müssen bei normalem essverhalten.

morgens:
sättigende menge an gebäck mit butter, marmelade, honig. keine wurst, kein käse. (kein eiweiß.)

mittags:
was man will, in ausreichender menge. zb. fleisch mit nudeln, reis, gemüse, salat. und auch mit nachspeise (inklusive naschereien).

abends:
ausreichend fleisch mit salat und/oder gemüse. aber ohne reis, nudeln, kartoffeln. (keine kohlenhydrate.)

zwischen den mahlzeiten liegen jeweils 5 stunden ohne nahrungsaufnahme. getränke: kaffe und tee ungesüsst, wasser, cola zero.

das geht echt ganz gut, ohne hungern zu müssen. das süsse zeugs nimmt man halt nur bis mittags zu sich.

wenn man warten kann, hat man langfristige erfolge, die sich echt sehen lassen können.