Entspannung leicht und selbst gemacht

... dann habe ich spontan nix beizutragen!

 

Ich hab so eine Noppenrolle, an der ich mich gelegentlich in Massageabsicht reibe, aber davon gibts kein YouTube-Video.

 

im finsteren / mit maximal einem teelicht ausgiebig heiß duschen.
ist die schnellversion von entspannung.

 

badewanne, klassische musik, kerzen ... der klassiker

 

Musik, Musik, Musik. Hören, selbermachen, dazu tanzen.
Radfahren und laufen
Putzen (wirklich wahr)

Wenn ich nicht mehr auf 180 bin sondern schon etwas normalisierter hilft auch Joga oder Kochen.

 

Ins Bett legen, Entspannungsmusik hören, an etwas ganz Schönes denken (Urlaub, Sonne, Meer), mich mit Lavendelöl oder Zedernöl einschmieren und dann ganz entspannt einschlafen...

 

Eine schnurrende Katze auf der Brust find ich auch sehr entspannend.

Besser wärs allerdings, wenn sie nicht so sabbern würd.