Eiweißdiät!! Ernähungsplan?? bitte hilfe

schau mal unter "dukan", da gibt es einen Thread mit Anleitungen.

Es gibt halt diverse unterschiedliche Ausprägungen von Eiweißdiäten, von den reinen Pulverdiäten über die, wo für eine gewisse Zeit nur mageres Fleisch, Fisch und eventuell Milchprodukte (aber auch nicht immer!) erlaubt sind, bis hin zu jenen, wo man von Anfang an schon mal ne Tomate oder auch mehr Kohlenhydrate dazu essen darf. Und wie man es mit dem Fett halten soll (striktest keines bis hin zu moderat "gute" Fette sind erlaubt) findet man auch alles. Mittlerweile ist die modernisierte Atkins-Diät auch schon zu einer reinen Eiweißdiät mutiert - ich habe meinen Augen nicht getraut, nix mehr mit Speck zum Frühstück!

Man muss sich auch fragen, ob man unbedingt in den Zustand der Ketose kommen möchte - da haut einen nämlich jede kleine "Sünde" wieder raus und es ist wie "Mensch ärgere dich nicht" - zurück zum Start. Das ist nix für mich, deswegen könnte ich auch kein echter Dukaner (oder Atkinsianer oder Strunz-Fan) werden.

 

Versuch es mit WWDI

 

LOGI. Da brauchst weder Trainer, Berater, Programm noch sonst irgendwelche Sachen, die nur "persönlich" für dich gelten.
Google mal und du kannst gleich damit starten

 

schau dir mal dieses Programm an:

www.10wbc.de

Ich hab in 4 Wochen 5,5 kg geschaft u bin sehr zufrieden u niemals hungrig