Eiweiss-Diät

Ich hab es noch nicht ganz ohne Kohlehydrate ausprobiert, sondern trinke die Eiweiß Shakes ab und an, meistens abends. Bei mir geht es aber primär um das Gewicht halten und ja, ich fühle mich auch immer fitter, wenn ich mich mehr eiweiß-lastig ernähre.
Ganz auf Kohlehydrate zu verzichten, das könnte ich aber nicht, dazu esse ich a) zu gerne und b) wäre mir das zu einseitig.
Kenne Beispiele, die auch über mehrere Tage/Wochen keine Kohlehydrate zu sich genommen haben sondern nur Shakes, Salate, Brühe etc., in dem Moment, wo wieder normal(er) gegessen wurde, war alles wieder drauf (und teilweise noch mehr).

 

Ganz ohne Kohlenhydrate nicht, aber ich verzichte seit einem Jahr gänzlich auf Brot und Nudeln und esse nur selten Reis. Produkte mit Weißmehl und Zucker sind von meinem Speiseplan ziemlich gestrichen, zudem ernähre ich mich sehr eiweißlastig, auch mit Hilfe von Proteinshakes.

Ich hab mich von Anfang an pudelwohl gefühlt, nie Hunger gehabt, Heißhunger auch fast komplett weg..... das hat noch keine Diät zuvor jemals geschafft. Gleichzeitig hab ich mit Sport begonnen, anfangs Walking, mittlerweile schaff ich es schon zu laufen.

Ich mach mein eigenes "Ding", inspiriert hat mich in 1. Linie Dr. Strunz, aber auch N. Worm (Logi) und Madame Walleczek. Abgenommen hab ich bis jetzt an die 50 Kilo. Bissl was hab ich noch vor mir. Wenn ich fertig bin, möchte ich meine Ernährung im großen und ganzen so weiterführen wie ich es im letzten Jahr getan habe, denn mir geht's super damit und mir fehlt nichts.

 

Das passiert nach absolut JEDER Diät, wenn man wieder so isst wie vorher. Ich habe reichlich Erfahrung mit dem Thema, hab so ziemlich alles durch was der Diätmarkt anbietet, samt dazugehörigem Jojo-Effekt

 

Also ich hab 25 kg weg mit konsequentem Weglassen von Abendessen und Süßem. Mache das jetzt nicht mehr so konsequent (seit einem Jahr), bin einfach achtsamer beim Essen und disziplinierter nach dem einem oder anderem "Ausreisser Tag" (Weggehen, Familienfest etc.), so halte ich mich sehr gut und nehm nicht mehr zu.

Vom Diätmarkt halt ich so wie Du nix und auch nicht von Methoden, von denen es absehbar ist, dass man sie einfach nicht lange durchhalten kann.

Gratuliere zu Deinem Erfolg, echt eine super Leistung!!

 

Ich habe mit Low Carb ca. 22kg abgenommen, aber ehrlich- sobald ich "normal" esse, nehme ich sofort wieder zu.
Ich denke nicht, dass du nachher wieder alles essen kannst, ohne wieder zuzulegen!!!
Ich halte mein Gewicht schon ca. 3 Jahre aber ich kann es nur halten, indem ich in der Früh KH esse(z.b Brot, Nutella, Banane, Melone, Birne ,..) und den restl. Tag fast darauf verzichte( ausser KH aus einigen Gemüsesorten). 1 Eiweißtag wird zuwenig sein.
Hab schon Schlank im Schlaf , 10in2 und Kalorienzählen versucht, weil ich vom Low Carb weg wollte und wieder essen, wie jeder andere Mensch auch- trotzdem habe ich langsam zugenommen und war aufgebläht.
Reuemütig bin ich zu Low Carb zurrückgekehrt

 

Hast Du Dich schon mal auf Unverträglichkeiten oder Allergien testen lassen? Wenn man das Falsche isst bzw. gewisse Nahrungsmittel nicht verträgt, nützt oft das tollste Fitnessprogramm leider nix. Ein weiterer Hinweis: auch mal die Schilddrüsenwerte ansehen lassen, vielleicht liegt eine Unterfunktion vor?

 

Ich hab von 'nur Eiweiß, keine KH' massive Magenprobleme bekommen

 

:cheerleader:gratuliere dir ganz herzlich! tolle leistung

 

Hallo,

ich lebe auch schon seit ein paar Monaten auf low carb - in meinem Fall Logi orientiert - und bin sehr zufrieden damit.
Logi ist nicht so eiweißlastig sondern Obst/Gemüse + Eiweiß
Ich kann mein Gewicht wunderbar halten, allerdings nicht mit nur 1 low carb Tag die Woche. Sondern eher umgekehrt - 1 KH Tag pro Woche. Eine Freundin von mir, macht das schon länger so, funktioniert einwandfrei.

@ zaunkönig - Toller Erfolg, bestärkt mich noch mehr in meinem Glauben, dass low carb das Einzig Wahre ist - nicht als Diät sondern als dauernde Ernährung.

Viel Erfolg
LG Petra

 

Hi!

welche Ausgabe war das denn, weil eine Freundin hat das auch ausprobiert und bei ihr hats auch geholfen.
Ich wollt mir auch das Heft nachbestellen wußte aber die Nummer der Ausgabe nicht.

 

Im Dukan Forum findets ihr alles was ihr wissen wollt inkl. vieler Tips und Rezepte.
Der Woman Artikel war eh nicht sonderlich informativ.
http://dukan-forum.com/forum.php

http://www.drdukan.de/dukan-speiseplan/1-phase/

 

Ah das ist an dukan Diet angelegt, O.K da kann ich mir eh das Buch besorgen.
danke!