Eine wirklich blöde Frage

Soviel ich weiss erhöht sich dein BMI nur dann wenn du mehr wiegst.

 

So wie ich das herauslese, will sie an Muskelmasse zunehmen.

@Eisteich
Muskel kannst durch Krafttraining aufbauen - da brauchst aber nicht ins Fitness-studio gehen, sondern mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Oder du legst dir zB ein Theraband zu!

Aber selbst mit einem BMI von 20 heißt es ja nicht, dass du eine wenig höhere Lebenserwartung hast! Wenn du dich ausgewogen und gesund ernährst, regelmäßig Bewegung machst, Alkohol in Maßen trinkst und nicht rauchst, hast du ja auch einen sehr gesunden Lebenstil.
Und Normalgewicht bewegt sich beim BMI im Bereich von 20-25 - aber der BMI sagt ja oft gar nichts aus - ist ja nur ein Richtwert. Jemand mit einem BMI von 20 kann gleich aussehen wie jemand mit BMI von 23 - weil es da um die Körperzusammensetzung geht! (Muskeln haben im Vergleich zu Fett ein höheres Gewicht).
Aber geh mal zur Gesundenuntersuchung, lass dich durchchecken und wenn alles passt, brauchst du dir keine Sorgen machen!

Aber regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining ist natürlich trotzdem gesundheitsfördernd !

lg Karin

 

Naja aber wenn du an Muskelmasse zunimmst, nimmst du ja auch ZU.

 

Andererseits, Frau Eisteich, andererseits
könnten´s ja auch schrumpfen bei gleichbleibendem Gewicht

 

Vergiß den beknackten BMI, der ist ein grober Richtwert, wo die individuelle Konstitution keinerlei Eingang findet.

Beweg Dich so, wie du Spaß dran hast, ob Krafttraining oder Ausdauersport oder Mischung, und dann klappt's auch mit der Figur. Hab's selbst ausprobiert, weil ich auch nicht in den BMI passe