Dukan Diät

saakura · 16 Juli 2012

gibts es hier dukaner?

Freaky26 · 16 Juli 2012

Hallo!

Ich habe heute meinen ersten Tag*gg* Hab mir schon das Buch bestellt und hoffe es kommt bald.
Machst du die Diät schon?

saakura · 16 Juli 2012

nein, da ich noch stille. aber ich hab das buch schon zuhause ich mach derzeit eine entschärfte version. ich erlaube mir obst zu essen und 3x die woche KH (aber nur vollkorn und keine erdäpfel). auf zucker verzichte ich, wenns sein muss dann süssstoff!

ich würd gern 7-8 kg abnehmen, dann hätt ich wieder mein absolutes wohlfühlgewicht. eine freundin von mir machts schon seit dezember und hält seit 3 monaten ohne probleme ihr gewicht, bzw. nimmt sogar noch immer ein bissl ab!

birgit0407 · 12 August 2012

bin quasi Ex- Dukanerin

hab' 5 kg abgenommen (von 65 auf 60 kg) und halte mein gewicht seit 2 Monaten auch konstant die Berechnung online, wann man welche "Etappe" erreicht hat, hat übrigens fast auf den Tag gestimmt.

Mein Rat: bevor du startest, such' dir schon mal im Internet Rezepte und Ideen raus, die du kochen kannst, damit dir die Ideen nicht ausgehen und du bei Hunger nicht zu "Verbotenen" greifst

wenn du es mal geschaftt hast und ein wenig diszipliniert bist, schafft man auch nach "Ende" der Diät, den Proteintag einzuhalten.

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