Die 10 großen Sünden - was uns alt und krank macht

es macht dich so sympathisch, dass du wie ich immer frühmorgens schon wach bist, darum beatnworte ich aus überbordernder sympathie auch gleich deine umfrage: auf mich treffen alle genannten punkte zu, bis auf "gar nichts von alledem". außer im winter, da esse ich fast täglich schoki, sonst packe ich es nicht. und im sommer schlafe ich manchmal ziemlich wenig (5-6 stunden) bin aber trotzdem hellwach, insofern denke ich, dass es ausreichend ist.

 

mich würde zuwenig Schlaf alt und krank machen

 

Die Punkte halten 60 jährige jung aber in unserem Alter gibts andere Dinge

Ausreichend Wasser und Tee .. das macht mich Geistig alt (das mit den 2-3 Litern ist im übrigen eigentlich sinnlos aber das Gerücht hält sich)

Ich atme ausreichend und nicht oberflächlich <-- Was soll das heißen?


Gesund kann man sich auch ernähren wenn man sich ausgewogen ernährt.

 

vor einigen jahren noch hätte ich alles davon angekreuzt - jetzt "gar nichts" mehr davon

danke für diesen thread, wird zeit, dass ich mich wieder ein bissl zammreisse und mehr auf meinen körper achtgebe

 

Im Sommer brauche ich die Sonne wie das Atmen, das heisst, da altert meine Haut natürlich schneller.
Aber nachdem ich im Prinzip meistens gute 10 Jahre jünger geschätzt werde, habe ich da noch genug Spielraum

Und die Antwort mit dem Alk kann ich nicht ankreuzen, da ich überhaupt keinen Alkohol trinke.

Ich trinke gar keine Tees und auch kein Wasser, im Normalfall trinke ich Kaffee und stark verdünnten Sirup.

Was ist mäßig? Ich esse Schokolade und sonst überhaupt keine Süßigkeiten. Ist das daher mäßig?

Ich esse so gut wie überhaupt keine Vollkornprodukte (ausser Brot)

Obst esse ich nicht, dafür Gemüse. Das sollte reichen.

Auch fettarm/reich ist relativ. Ab wann ist man fettreich? Wie viel Gramm/Tag?

Und welches sind die richtigen Fette? Auch darüber streiten sich die Fachleute ...

 

und auch hier: welche Menge ist ausreichend? Ich esse nämlich fast kein Fleisch und habe nicht das Gefühl, dass meine Ernährung falsch/schlecht wäre.

 

Hach, da beginnt der Tag gleich gut.
Ich blühe auch mit der Morgenröte auf, jedenfalls mental, rein äußerlich brauche ich meistens noch ein bisserl. :schreck:
Stimmt, Schokikonsum in Maßen ist meiner Meinung nach eh unbedenklich, außer für die Zähne. Mir genügt auch ein Riegel (25 - 40 g, je nach Größe des Riegels), ich brauche keine ganze Tafel, im Gegenteil, da geht der Genuß flöten. Fleisch esse ich allerdings gar keines. Ich frage mich auch, inwiefern man angesichts der Massentierhaltung und des Zustandes der Meeres, Fleisch und Fisch noch als Teil der gesunden Ernährung bezeichnen kann.

PS: und off topic - mir hat übrigens auch dein Posting zur neurotischen Komponente in Langzeitpartnerschaften sehr gut gefallen. Du wirkst plötzlich so weise und entspannt.

 

:cheerleader: ich werde 120 jahre alt!! heesters kann sich verstecken

je 1 hackerl, außer bei sport , obwohl es für mich ausreichend ist, daß ich nichts mache *g*.
kein alk, kein nikotin, schoki -nur die gesunde, kein weizen (dafür kamut= anti aging), wenig weißes fleisch, 9-10 stunden schlaf, job macht spaß, singen und malen und meditieren als ausgleich, der sonne setze ich mich nicht aus, wenn dann lege ich mich ab uns zu der sonne aus - so wie jetzt dann gleich

 

Halte ich für einen Blödsinn weil der Körper sich soviel Sauerstoff holt was er braucht, es zeigt auch das die Ausatemluft immer noch 16% hat.

 

Ich kann einiges davon ankreuzen. Aber nix davon mach ich mit dem Hintergedanken, jung und fit zu bleiben.
Ich mach es, weil es sich JETZT gut und richtig anfühlt, weil es mir JETZT gut tut.

 

Das wäre natürlich das Nonplusultra, wenn man Fleischesser ist. Ich bleibe aber aus sentimentalen Gründen beim Fleischverzicht, hätte ich ein Grundstück und eigene Tiere könnte ich die schon gar nicht essen, außer die Alternative wäre zu verhungern.
Fische aus dem eigenen Teich kann ich mir hingegen auch ohne Not gut vorstellen. Aber da scheitert es an den vorhandenen Ressourcen (bei mir).

 

5 hab ich angekreuzt. Reicht mir.

Wobei einige Punkte natürlich ambivalent sind, das wurde eh schon angesprochen. Sonne lässt Haut altern und verursacht im schlimmsten Fall Hautkrebs, aber ohne Sonne hat man Serotonin- und Vitaminmangel (ich glaub D, oder war es E?). Auch schlecht.
Was mir definitiv fehlt, ist der Sex, da reicht mir "Sonstiges" einfach nicht. Und Vermeidung von Ärger und Stress, sprich eine ausgeglichene, heiter-gelassene Grundhaltung.

 

Wie lernt man das?? Bin für jeden Tipp dankbar! Ich nehme immer alles zu tragisch.

 

kommt meistens mit dem alter von selbst. jedenfalls mit gelassenheit und viel achtsamkeit und umdenken . viel lachen hilft auch sehr gut.