bauchweg-diät – oder was auch immer …

sit ups, ist eine gezielte Bewegung, die den Bauch schrumpfen lässt!
Das positive dabei ist noch, man bekommt Bauchmuskeln, die meiner meinung nach,(leicht angesetzt) bei einer Frau auch sehr schön sein können! Besonders bei Bikini´s

 

Nur den SS Bauch bringst mit Sit ups auch nicht weg. Bauchmuskeln kriegst unterhalb und der Schwabbel drüber bleibt

Aber vielleicht ist's ja nur bei mir so.........

 

Das würde mich auch sehr interessieren. Habe mit dem gleichen Problem zu kämpfen.

 

Das Problem hab ich auch aber es gibt ja auch Bikins, deren Höschen nicht zu knapp sind und den überschüssigen Bauch verstecken

 

Die Kombi aus Diät und gezielten Bauchübungen funktioniert bestimmt. Ich sehe das gerade live bei mir ! Bin zwar noch nicht am Ziel, aber der Weg ist eindeutig der richtige!
Machst du Ashtanga-Yoga? Da gibts doch auch einige Übungen die für den Bauch sehr fordernd sind!
Egal welche Übungen du machst, erwarte keine tollen Ergebnisse in kurzer Zeit! Man brauch viel Disziplin um den Bauch wieder richtig flach zu bekommen! :boes:

 

Was ich oft mache - und sehr effektiv ist:
Radeln am Hometrainer, aber nicht vornübergebeugt, sondern aufrecht am Rad sitzend und freihändig treten. Find ich im Bauch und in den Oberschenkeln sehr anstrengend - und auch SEHR effektiv.
Beim Essen noch aufpassen und weg ist der SChwabbel.
Bin mit dieser Methode bereits drei Monate nach der Geburt im Bikini im Schwimmbad gewesen - und zwar mit einem "netten", keinen hochgeschlossenen

 

Also MINDESTENS 40 Minuten, wenngs ging länger. Hab das neben dem Fernsehen gemacht (da ists net so fad).
Im Sommer hab ich dann noch viel Beachvolleyball gespielt, aber das zähl ich nicht direkt als Training.... ich liebe es nämlich *fg*
Immer wenns ging und ich wen für den Kleinen hatte am Abend so für 1-2 Std. dann bin ich zum Beach-Platz gedüst.
Aber das Radeln bringt 100%ig echt viel.

 

HUhu

also was sehr hilft (bei mir) ist regelmässig laufen - davon allein bekomm ich schon einen muskulösen bauch... wobei ihc auch nohc ein wenig das problem habe am unterbauch etwas fettpölsterchen zu haben - die trainiere ich mit gezielten übungen... bestens wäre wirklich täglich 20min bauchübungen (aber schräge auch mittrainieren) und dann kannst du dir sicher sein das du in 3 MOnaten auf jeden fall einen ersichtlichen erfolg hast ...

lg

 

Lauf ganz, ganz langsam. Dann schaffst du´s. Es reicht wenns ist wie schnelleres gehen. Und konzentriert atmen, dann bekommst kein Seitenstechen. Wünsch dir viel Erfolg

 

Hallo sugababe3,

sehr gut bewährt: weniger Kalorien zuführen als Du verbrauchst + mehr Bewegung als Du bisher zu machen gewohnt bist. wesentlich: nix "überflüssiges" in den Mund stecken (Schoki & Co...)

LG, Susi

hab schon 3 Kilo abgenommen mit Softslim http://www.softslim.eu

 

@sugababe3

schoki - ersatz kannst ja ausprobieren: die versenden testpackungen gratis - nur die versandkosten zahlt man da: https://www.softslim.eu/shop/product_info.php?cPath=21&products_id=29

leider nur einmal pro haushalt...