Bauch in Form bringen

Meine Liebe, Du kannst Bauchmuskeltraining machen, Du kannst Liegestütz machen, Du kannst speziell die schrägen Bauchmuskeln trainieren, leider musst Du Dich aber auch mit der Tatsache abfinden, dass die Haut am Bauch nachgibt mit den Schwangerschaften. So straff wie vorher wird es nicht mehr (es sei denn, Du bist 20). Leider, leider.

 

Wollte Dich nicht deprimieren, echt nicht. Schau, ich bin bald 40 und habe eigentlich einen straffen Bauch. Ehrlich gesagt war er aber vor der Schwangerschaft noch straffer, die Haut ist halt ein bisserl lockerer. Und das kann man nicht mehr durch Sport ändern, im Wesentlichen merke es aber nur ich ...
Also: Ich würde wirklich mit Liegestütz, Drehbewegungen für die schrägen Bauchmuskeln, Situps, evtl. Tanzen, Yoga oder whatever für eine Bewegung versuchen, die Dir halt liegt. Von Geräten halte ich nichts, sie verstärken den Effekt bei Menschen, die ohnehin viel Trainieren, ersetzen aber das Training nicht.

 

ich geh zum worsegg und pfeif aufs turnen.

 

Auch ein Ansatz - und nicht der schlechteste!

 

keine bange, du mußt deinen bauch nicht aufgeben, er bleibt dir garantiert erhalten.

huch, ich sollte auch mal wieder etwas konstruktives schreiben...hm, also acryl hat recht. wunder gibt es leider immer seltener, auch nicht beim dr. schnippsel.

 

PS: nach der ersten Schwangerschaft ging es noch, aber die zweite war dann mein Untergang.
Bin auch ganz unzufrieden mit meinem Bauch

 

hab mir sagen lassen, dass Nordic Walking sehr effektiv sein soll

 

Dann probier's mal aus!

 

ist nicht so meine Sportart...

 

haha. genialer thread.

 

Ein Luxusproblem auf der physischen Front, meine Liebe!
Auf allen Vieren kriechend hängt einiges, was es sonst nicht tut, ist mir auch schon aufgefallen..
Bauchmuskeln stärken kann nie schaden (Pilates?), aber wenn stehend und sitzend alles wie gewünscht ist trotz Kinderschar, dann würd ich mich eher beglückwünschen

 

Stimmt!

 

ernsthafte Frage: warum Übungen für die schrägen Bauchmuskeln? Reichen die normalen situps für die geraden nicht aus?

Ich frage, weil mich mein Bauch echt stört. Hab ziemlich zugenommen dort und an den Oberschenkeln.

 

Meinst du dieses Powerplate? Viele sagen dass es die Haut strafft, aber ob es wirklich besser wird kann ich dir leider auch nicht sagen, aber es gibt zB beim sun company kannst du es 1 monat gratis testen

 

Abwechselnd Pilates und ein Ausdauersport wie Nordic Walking oder Laufen - und das relativ regelmäßig ....

 

Also ich halt mich hier an normale situps.
Die haben bei mir die größte Wirkung.
Nach dem Laufen 50 - 100 situps, (nicht ganz hoch, soll man ja nicht und schaff ich auch nicht) und passt.