Alternative zum Abendbrot gesucht! bitte her mit euren Tipps : -)

warum KANNST du am abend nicht wieder kochen? du kochst mittags eh nicht?

versteh ich nicht. jeden tag brot ist ja total langweilig?

 

gemüsepfanne, gemüseauflauf, Gemüsesuppen, quinoasalat usw. geht schnell

 

Nur weil du es kochst ist es nicht automatisch nicht zum Abnehmen...

 

Du möchtest anscheinend abends weniger KH essen. Google mal nach Low Carb Rezepten. Da findest gaaaaanz viel verschiedenes

 

ich hab ein kind, das gerne was warmes am tag hat, das heißt ich koche eigentlich wenns geht jeden tag am abend.

man muss ja nicht fette dinge kochen, ginge ja auch mal eine suppe oder so...

 

salate gibt es unzählige verschiedene. ich esse abends meist gar nichts, aber wenn, dann salat oder früchte mit joghurt.

 

verschiedene salate, auch mal mit linsen, bohnen oder kichererbsen (das sind die "guten" KH )
joghurt mit obst
gemüsesticks mit kräutertopfen
schinkenrolle
thunfischaufstrich auf eiweißbrot
tomaten mit mozzarella
quargel mit zwiebel-kernöldressing
nüsse mit camenbert und apfel
suppen
......

im netzt findest ganze rezeptlisten, da ist sicher auch für dich was dabei!
such nach low carb oder glyx.

 

Es gibt ja zig verschiedene Gemüsesorten, was ist daran eintönig?

Meine Favourites (besonders jetzt in der Sommerzeit):

• Salat mit Mozarella oder Schafskäse
• Salat mit gebratenem Tofu
• Salat mit gegrillten Hühnerstreifen
• Tomaten mit Mozarella
• Omelett mit Pilzen, Paprika und Käse
• Gebratener oder gegrillter Fisch mit gedünstetem Gemüse und Salat
• Steak mit Fisolen und Salat
• Joghurt mit Beeren und Nüssen

 

Also ich würd beim Essen in der Arbeit ansetzen. Gehst du in eine Kantine? Meist ist das Essen dort ungesund. Viel Fertignahrung, usw. Muss nicht immer und überall so sein, ist aber oft so. Überleg das einmal. Leider hast du zu wenig Infos darüber gegeben.

(Ich war einmal einen Sommer lang immer in der Kantine und habe immer! "gesunden" Salat gegessen, ja und was war... ich hab enorm zugenommen. Das Dressing war absolut nicht figurfördernd. Seitdem nehm ich mein Essen selbst mit.

Du kannst am Abend sehr wohl kochen, du musst ja kein 3 Gänge Menü zaubern oder ein Cordon Bleu panieren!

Gemüsereis, Reisfleisch, Hirse mit Tomatensaft, Milchreis, Spaghetti mit diversen Saucen, Salate in diversen Variationen, jetzt im Sommer noch leichter/einfacher machbar als im Winter - Schafskäse, Mozzarella, mit Gemüse und Balsamico oder Kernöl, Jause, Eierspeis.

Und Kohlehydrate sind nicht böse. Es kommt auf die richtigen Kohlehydrate drauf an. Leere Kohlehydrate, wie Schokolade, Süßigkeiten, Weißbrot, Semmel... kann man sparen, dafür nicht auf Hirse, gutes Brot, Erdäpfel usw. verzichten.

 

Hast ein Rezept dafür?

 

Ich würd mir mal ein Ernährungstagebuch anlegen und alles was Du isst und trinkst aufschreiben. Ebenso sollte die tägliche Bewegung mitgeloggt werden. Nach kurzer Zeit sollten die Gründe eresichtlich sein, warum Du nicht abnimmst und es sind sicher nicht die immer gedachten Weißbrot oder Nudel hydrate.
Speziell Getränke sind immer wieder ein sehr unterschätzter Faktor wenns ums Gewicht geht.
Warmes Mittagessen und warmes Mittagessen sind auch 2 unterschiedliche Sachen, gibts eine "Nutrition facts" Angabe für das Mittagsfutter?

 

ich esse abends auch kh-frei und es gibt unendlich viele gesunde rezepte.
bei fb gibts zb auch nette low carb rezeptgruppen. )

 

tja man kann immer einen grund finden, warum man nichts ändern kann/muss

hier sind sehr wohl viele gute Tipps gepostet worden

ergänzend darf ich noch erwähnen, dass obst auch nicht so förderlich ist wegen dem fruchtzucker, vor allem abends


am "gemeinsten" - nennen wir es mal so - sind die sogenannten versteckten KH wie auch eine userin schon erwähnte (salatdressings) oder getränke mit ur viel zucker, die ordentlich zuschlagen, auch wenn man nur "wenig" davon konsumiert

finde die bildliche darstellung von der walleczeck so super, wie sie die kilo zuckerwüfel immer präsentierte....

 

es ging hier denke ich um die abendmahlzeit und da ist allgemein bekannt, dass obst weniger gut ist

und nein ich übertreibe sicher nicht, denn so ganz ohne KH möchte ich nicht leben; habe zwar nicht so viel kg abgenommen (aber auch kein richtiges Ü gew. ) sondern die berühmten 5 kg und mein Gewicht so gut halten können