Abnehmen - welcher Sport?

wieso machst nicht zumba in nem studio oder zuhause mit ein paar freunden?

Wichtig ist bei dir denke ich, dass du konsequent das training einhälst. Und ich kenn es von mir, allein bring ich sowas nicht auf die reihe, da is der schweinehund und der ruf nach der couch lauter, als das bedürfnis zu sporteln

Also, schmeiß dich mit anderen auf a packl zam, und dann machst was, was dir spaß macht

Ich wünsch dir alles gute

 

Ich wollte auch Zumba vorschlagen. Ich habe vorige Woche damit angefangen und mache es jetzt 3x/Woche im Tanzstudio und an den anderen Tagen mit der Wii.

 

Langfristig hilft dir nur Ernährungsumstellung + Ausdauertraining + Krafttraining. Da führt kein Weg vorbei.

Ich würde dir trotzdem Power Plate empfehlen. Mir persönlich bringt es viel. Die Traininungseinheiten dauern 30 Min. und man trainiert gezielt gewissen Muskelgruppen, der Effekt ist schon nach kurzer Zeit spürbar. Allerdings musst du zusätzlich Ausdauertraining betreiben, damit die Pölsterchen auch verschwinden. Ich mache sehr gerne Zumba, empfehlenswert ist aber auch zB Step-Aerobic oder einfach nur Crosstrainer/Laufen.

Für mich ist der Weg ins Fitnessstudio unumgänglich. Ich kann zuhause noch soviele DVDs und Geräte haben, da bekomm ich meinen Hintern einfach nicht hoch! Wenn ich aber weiß, jeden DI und DO ist meine Zumba-Stunde mit den Leuten die ich bereits kenne und es macht mir Spaß, und 2 - 3 x die Woche hab ich einen Power Plate-Termin, dann richt ich meine Arbeitswoche drauf ein und geh einfach hin ohne groß nachzudenken oder zu hinterfragen. Mittlerweile fehlts mir sogar, wenn ich mal 5 Tage berufs- oder krankheitsbedingt nicht gehen kann.

Viel Erfolg und lg!

 

mir hat schwimmen sehr viel gebracht. man bewegt den ganzen körper und es ist super angenehm ich hab mir einen mp3 player fürs wasser gekauft und damit geht es jetzt wirklich gut.
ich hab jetzt nicht geschaut wo du her bist. in wien kostet die monatskarte für die städtischen bäder 17,-.
Seit ungefähr 2 Monaten geh ich 2-3x die woche laufen und fahr an 1-2 tagen in der woche mit dem rad in die arbeit (sind auch 10 kilometer pro strecke )

viel glück

 

Klar ist es alleine schwer. Ich finds auch schade, dass mein Partner nicht mitgehen mag (er hat es probiert, aber er mag im Moment einfach nicht -> Couch Potatoe ). Aber mittlerweile macht es mir gar nix mehr alleine zu gehen. Ich geh ja in meine Stunden bzw. zu den PP-Trainern und das macht richtig Spaß!

Teuer ist es leider schon. Bei uns im Fitnessstudio gibt es aber Spezialangebote, wenn man eine "normale" Karte hat, kann man für 20 Euro im Monat PP dazunehmen usw. Vielleicht gibt es sowas in Wien auch?

Ich wünsch dir alles Gute! Die ersten paar Monate sind am schwersten, aber wenn man mal dran ist, dann passt es!

 

ich mach auch alleine sport - ich bin wieder nicht der gruppen-im-kreis-hüpfer. für mich ist es MEINE zeit und die genieße ich. mein mann ist von der couch nicht weg zu bekokmmen - aber das ist mir wurscht. komme ich unter der woche mal nicht zum sporteln, dann sitze ich abends, sobald die kinder im bett sind, mind. 1 stunde am hometrainer, danach noch ein paar bauch-bein-po und oberkörperübungen am pezziball und mir geht's wieder gut.

ich bin übrigens im HP Milleniumcity - das war ja früher ein Elixia. der klub ist ganz nett, publikum ist je nach tageszeit...ähhm...spannend. ich bin hauptsächlich dort, weil sie kinderbetreuung anbieten - in meinem stammklub dem HP Kaiserwasser gibt's nämlich leider keine - und am sonntag vormittag ein kids turnen haben. was es kostet, weiss ich nicht, da ich eine erweiterte mitgliedschaft habe (Kaiserwasser, Hütteldorf und Millenium City) und schon seit fast 10 jahren mitglied bin.

 

@moscow: ist zumba mit wii ähnlich effektiv wie studio zumba?
danke
lg

 

Ich finds im Studio intensiver.

 

danke, das dachte ich mir ...