Abnehmen ohne Kohlenhydrate

meinen Plan kennst du ja eh schon

Was isst du denn so den ganzen Tag? vielleicht ist ja was "falsches" dabei?

 

Hallo,
liest sich gut!
3,8 kg in gut 4 Wochen finde ich, ist ein guter Erfolg!
Die Frage ist auch wie hoch dein Übergewicht ist. Bist du nahe am Normalgewicht, geht's nicht so schnell, wie wenn du 25 kg oder mehr zuviel hast.
Trinkst du genug - dh Minimum 2l - besser 3l kh-freies wie Wasser, Tee?

lg, Beatnik

PS: ich lebe seit über 6 Jahre KH-arm, und halte mein Gewicht ohne Probleme.

 

Ist alles total ok! sehe da keinen Fehler oder zu viel KH.
Vielleicht brauchst du auch wenns unlogisch klingt, mehr Kalorien? Du isst ja sehr viel Salat.
Ich esse eher fetter, viel mit Schlagobers, gratiniertes, Avocados, Fleisch usw.
Mir fällt auch auf, wenn ich mir denke: Ah, heute hab ich viel zu viel gegesssen, ich habe sicher morgen wieder mehr Gewicht!, dass ich dann aber abgenommen habe.
ich habe durchschnittlich immer so 4kg im Monat abgenommen. Also 3,8kg ist eh gut. Vielleicht gehts ja dann sprunghaft runter. Ich habe oft von einen Tag auf den anderen plötzlich 1kg weniger.

 

Lass den Käse und die Äpfel weg, iss dafür mehr vom anderen Grünzeug und mehr Eiweiss. Nimmst Du genügend Fett zu Dir?

 

Du solltest in den ersten 14 Tagen nicht mehr als 100g Käse am Tag essen.

 

Was ich weiß sind Milchprodukte sowieso mit vorsicht zu genießen.

Ansonsten kann ich mich nur meinen Vorschreiberinnen anschließen - 3,8 Kilo in einem Monat sind eh schon ein super Erfolg

Weiterhin alles Gute!

 

hi,

aufjedenfall camembert weglassen überhauptkein käse und bei den eiern den dotter meiden das weiss ich ernähre mich selbst nur von eiweis,

lg

 

Geh mal auf www.ketoforum.de, da gibt es viel Info zur kh-armen Ernährung.

 

@nadz wie hast du abgenommen!??Ich habe ja auch mal 30 kilo abgenommen vor ca.1 einem jahr war aber viel durch die zahnspange hatte bei den schwangerschaften sooooo viel zugenommen naja dann hatte ich wieder mein gewicht 53-54 kilojetzt hab ich aber leider zu genommen 60 kilo und bin nur 1,60 gross.will wieder probieren abzunehmen wie mach ich das am besten.
Ess gern obst,rohkost ,brot müsst ich weglassen!??

 

im ketoforum wirst auch lesen, dass viele anders auf bestimmte lm reagieren.
bei manchen ist es der käse, der einen stopp bewirkt, bei anderem wieder die sahne.

ich nehm das fett hauptsächlich durch sahne zu mir, da ich kein fettitges essen mach, und es funzt trotzdem.

ich finde aber auch, wenn man sich richtung normalgewicht bewegt, dann purzeln die kilos net so schnell, als wenn wesentlich mehr runter sollen. aber dein erfolg ist doch eh toll!!!

 

hallo!

ich möchte die variante "abnehmen ohne kohlenhydrate" auch probieren. gibt es eine tabelle, woraus ersichtlich ist, was ich essen/nicht essen darf??

danke u. lg

 

Genau das ist der Fehler, Du isst ZU WENIG!!!!

Schau, daß Du ordentlich was zu Dir nimmst und satt wirst. 1kg rauf oder runter ist kein Drama, das sind normale Wassereinlagerungen, die zyklusbedingt sind.