Abnehmen mit nicht diätwilligem Ehemann und heiklem Kind

Ich bin zwar nicht am Abnehmen , aber da ich das Essen grossteils nicht vertrage koche ich für mich extra !

 

Mein Tipp (nach -20kg seit März): Finger weg von der Schoki und Sport machen.
Extra Kochen würde ich nie machen (ich koch nicht besonders gerne) und für die Zählerei von irgendwelchen Punkten und Symbolen bin ich auch nicht geschaffen. Mir macht Sport mittlerweile total Spaß (ich geh 3x die Woche Laufen oder auf den Crosstrainer und mach an den anderen Tagen Wii Fitness Coach)!

 

hm, ich nimm an das du einkaufst oder?
also keine schoki mehr kaufen. is sowieso ungesund.
und einfach das kochen was für dich gut is. also fleisch gemüse etc. keine süßspeisen sonstiges.
wenn dein mann was anders will darf er sich ja gern was andres kochen (dafür sinds eh zu faul )
und wegen kind, was heißt heikel? kein fleishc, kein gemüse, keinen fisch?

und sport natürlich.

kannst ihnen ja ne süße nachspeise machen wenn sie das umbedingt wollen, die mußt ja dann nicht essen.

 

Gratuliere zu -20kg!
Kannst du bitte meinen Patienten erklären, dass sie mir keine Schoki mehr bringen dürfen??
Ich kauf mir nie welche, aber ich kriegs ständig geschenkt und gerade in Stresssituationen und bei aufkommenden Hungergefühl in der Arbeit schieb ichs mir dann rein

 

hallo,
nachdem ich jetzt einige sachen (diäten) ausprobiert habe und jedesmal am durchhaltevermögen gescheitert bin, habe ich "schlank im schlaf" für mich entdeckt! das ist keine diät, sondern eine ernährungsumstellung! ein paar punkte gibt´s natürlich schon zu beachten: zum frühstück nur kohlehydrate, kein tierisches eiweiss (passt super für mich, honigbrot u. kaffee war mir schon immer am liebsten), mittags vollwertige, fettreduzierte mischkost (süßes in moderaten mengen als nachtisch ist erlaubt) und abends keine kohlehydrate (das ist der schwierigste part, aber machbar): da gibts für mich eben gemüse/salat u. geflügel/fisch u. für die restlichen familienmitglieder noch brot/nudeln/reis dazu!
wichtiger punkt außerdem: 5 h esspause zwischen den hauptmahlzeiten und keine zwischenmahlzeiten, viel wasser trinken und bewegung einbauen!

also ich finde das wirklich machbar und mit dem familienleben zu vereinbaren! etwas struktur brauche ich, weil ich zu undiszipliniert bin und gar nicht merke, was ich mir so alles in den mund schiebe im laufe des tages - aber wenn´s nicht so wäre, hätte ich auch nix zum abnehmen, oder?
und ich glaube, auf diese art und weise kann man sich wirklich lebenslänglich ernähren! wenn man mal sein idealgewicht erreicht hat, kann man sich auch wieder so "ernährungsauszeiten" erlauben wie: sonntäglicher brunch, mehrgängiges abendessen aus anlass, kuchen zum kaffee am wochenende, etc.

ach ja: der crosstrainer steht auf meiner wunschliste!

lg

 

Ich kenn das, meine Kunden und div. Vertreter machen das auch gerne. Aber ich hab gsd ein paar Mitarbeiter, die sich da gerne "opfern" .

 

Crossi ist nur meine absolut Schlechtwetteralternative, da mir da leicht langweilig wird. Meistens so eine halbe bis 3/4 Stunde.

Ich liebe es zu laufen - mal 1 Stunde nur ganz für mich allein zu sein. Ich muss aber zugeben, dass ich dafür optimal wohne - 1x über die Straße und ich bin mitten auf den Felder und kann aussuchen, ob ich die ebene oder hügelige, waldige Strecke laufen will.

 

Schau die mal die Methode von der Walleczek an. Ist ein eigener Thread hier.

Das ist mit allem und jedem kompatibel!

Ich machs jetzt seit 5 Wochen und hab 4 kg runter.
Und mein Mann und die Kinder essen ganz normal mit.

 

wow, tolles ergebnis! die walleczek-rezepte find ich ganz toll für´s mittagessen - ich kombinier da ein bisschen...
hoffe, ich hab auch bald eine tolle abnahme zu verzeichnen!

lg