Abnehmen mit Atkins ...

ungesünder gehts kaum

 

stimmt nicht! siehe BBC reportage mit studie
cholesterin wurde besser, blutdruck ist gesunken, blutwerte wurden besser, usw.

guck mal auf youtube...hab sie mir vor kurzem angeschaut und mein LG und ich essen seitdem lowcarb. die kilos purzeln und wir haben keinen hunger

 

und was habens zu den ketonkörpern gsagt?

 

sie haben zB ein zwillingspärchen (2 männer um die 40 jahre) einer völlig gleichen umgebung ausgesetzt, d.h. auch der raum hatte gleiche tempi, luftfeuchte, usw. dann haben die männer gegessen, der eine low-fat, der andere atkins. das haben sie glaub ich 48h gemacht und alles gemessen. die erwartungen waren SEHR hoch in richtung ketokörper im urin, andere luftzusammensetzung, usw. ABER es war fast kein unterschied zw. den werten!

sie gingen davon aus, dass der atkins-zwilling im urin viel mehr ketonkörper haben müsste und die luft anders zusammengesetzt sein müsste, weil er ja so viele kcal aß, diese aber nicht "ansetzte", daher gingen sie vom verbrennen aus und das hätte man messen können. man ging ja lange davon aus, dass die abnahme bei atkins deshalb funktioniert, da die ketose (also die umwandlung) so viel energie braucht. tja, die studie (+ andere untersuchungen) haben das gegenteil bewiesen bzw. DIESEN verdacht nicht bestätigen können. weder mehr ketokörper, noch andere luftzusammsensetzung!

resümee war, nach einer langzeitstudie in GB, dass die atkins-leute einfach viel weniger kcal in summe gegessen haben als die low-fat, und daher die abnahme kommt...aber wie gesagt, die medizinischen werte waren bei allen top!

ich kann die reportage wirklich nur empfehlen!

PS: sorry, falls ich oben die medizinischen begriffe falsch geschrieben oder beschrieben habe

 

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man ging nicht davon aus, dass die ketose so viel energie verbraucht
der grund weshalb man bei atkins abnimmt ist, dass fette und proteine ohne kohlehydrate im stoffwechsel nicht richtig umgesetzt werden können
die fettspeicherung nimmt ab, weil das glycerin fehlt
der fettabbau überwiegt, weil der glucoseabbau mangels substrat herabgesetzt ist
die leber kann die fettsäuren nicht vollständig oxidieren, weil es an nad+ und fad+ fehlt
und aus diesen unvollständig okidierten fettsäuren entstehen dann vermehrt ketonkörper
und erst nach mehreren tagen mit erhöhtem ketonkörperanteil im blut greift das gehirn darauf zurück

dh der körper kann die aufgenommene nahrung einfach nicht umwandeln
und nein, ein mensch, der sich von fett und fleisch ernährt, nimmt unter garantie nicht weniger kalorien auf als ein mensch, der sich von obst, gemüse und brot ernährt
das sagt schon die ganz einfache logik, dazu brauchts nichtmal studien


(und übrigens.... selbst wenn es nur ein verdacht wäre, dass der körper ketonkörper bildet und das gehirn dadurch geschädigt wird, wäre MIR das grund genug um diese diät nicht zu machen und diese diät bleiben zu lassen
dieses risiko muss nicht eingegangen werden
mal abgesehen davon, dass das der gleich blödsinn wie jede andere diät ist ... das einzige was hilft ist DAUERHAFT zu verändern ... bei allem anderen hast danach alles gleich wieder oben)

 

lg, verena

 

dazu braucht man aber kein atkins machen
da reicht es auch anderweitig die kcalzahl zu reduzieren

was lowcarb angeht ... das ist mmn noch akzeptabel (solang mans eben nicht übertreibt)
ich kann zb überhaupt nicht mit wenig kh .. da werd ich wuggi
aber es reagiert ja auch jeder körper anders (ich hab zb - entgegen der wissenschaftlichen meinung - mehr hunger, wenn ich in der früh etwas esse)

 

unter ärztlicher aufsicht finde ich super!
wie sieht der doc atkins (oder low carb)?

 

Noch jemand wie ich *freu*
Ich esse normalerweise kein Frühstück, ab 11 Uhr kommt dann der Hunger, dann esse ich eine Kleinigkeit.
Wenn ich jedoch doch einmal frühstücke, muss ich erst einmal gleich in der Arbeit ausgiebieg aufs Klo (liegt an meinem Reizdarm und ist nicht grad angenehm, weil dazu natürlich ganz ordentliche Bauchkrämpfe gehören) und ich bin um 9 Uhr wieder hungrig!

Btw. Am WE ist das natürlich anders, aber da frühstücke ich auch nicht um 6 Uhr morgens, sondern ganz gemütlich um 8 oder 9 Uhr.