-11 kg

es sind jetzt 11 kilo minus, 2 (3) kleidergrößen weniger, 4 gürtellöcher enger....

ich bin zufrieden
die nächsten 10 kilo werden jetzt anvisiert.

 

durchhalten und draufkommen, was FÜR DICH am besten geht.
jeder körper reagiert ein bissi anders.
und vor allem: im kopf musst du stark sein wie eine löwin

 

was tust du denn, wie ernährst du dich?
vielleicht ist es die falsch ernährungsform für dich.

ich war z.b. 2 mal mitglied bei den ww....mit dem ergebnis, dass ich ZUgenommen habe, beide male.

 

extreme kohlenhydratreduktion zu anfang.

mittlerweile muss ich aber, ich gebs zu, verdammt aufpassen, weil mein früheres ess(bzw. nichtess)-verhalten wieder durchbricht.
das heisst, ich hab kein interesse mehr am essen, keinen hunger, keinen appetit, ess extrem wenig.

 

3 kaffee, ein apfel, eine dose thunfisch.
oder
3 kaffee, 2 äpfel, ein bund radieschen
oder
3 kaffee, ein paar erdbeeren, eine buttermilch
jeweils pro tag.

 

keine ahnung, ist halt so.
ich trage jetzt jeans in größe 42 und hatte sonst nur 46er im schrank, die mittlerweile ohne gürtel beim gehen runterfallen (wirklich runterfallen, die halten nicht mehr)

 

"richtig essen" kommt hin und wieder schon vor, vor allem, wenn wir auswärts essen gehen.
dann ess ich einen großen salat mit thunfisch oder so, oder sushi....und trink auch ein bier dazu.
anfangs war das dann immer mindestens ein kilo mehr am nächsten tag, mittlerweile machts aber eh nichts mehr aus.

aber ich hab eh noch so viel abzunehmen, dass ich sicher nicht vom fleisch fall

 

ich hab aber keinen hunger.
und wenn doch, dann reicht ein apfel und ich bin satt.
und obs gesund ist...naja, gesünder, als mit dem übergwicht herumzurennen.

 

doch, einerseits schon, hab ich ja oben schon geschrieben, dass ich aufpassen muss, weil ich sonst wieder abdrifte.
komplexes thema, will ich jetzt auch hier nicht breittreten.

mich hat einfach der totale ehrgeiz gepackt, und ich versuche schon seit so vielen jahren, abzunehmen, und habs oft nicht einmal bis zum abend geschafft.

essen ist einfach nicht mehr mein zentrales thema, und das war es aber früher.
aber du hast recht, es ist sowieso ene gratwanderung, vor allem, wenn man eh schon mal probleme in die richtung hatte.

 

ich achte sehr darauf, dass ich viel trinke, wenn ich das nicht tu, dann mekr ich es auch sofort (übelkeit, kreislauf)

ich esse zwar wenig, aber das, was ich esse, ist immer von der gesunden seite.
obst, gemüse, fisch.
ich habe seit ewigkeiten nicht mehr genascht, es käme mir nicht einmal in den sinn, chips oder so zeugs auch nur in die nähe meines mundes zu bringen

ich achte wirklich penibel darauf, keinen zucker oder sonstigen dreck zu mir zu nehmen.
irgendwie ist es für mich mehr, als nur abzunehmen.
ich kämpfe den kampf gegen meinen schweinehund, gegen meine disziplinlosigkeit, gegen meine laschheit.
und ich kämpfe das erste mal mit erfolg.